Marjainen tuorepuuro

Name: Marjainen tuorepuuro
Total time: 30 min
Yield: 1 annos
Ingredients: n. 2 dl maustamatonta Kefiriä; 1 dl Pirkka kaurahiutaleita; 1 dl marjoja (mustikoita tai puolukoita); 1/2 (100 g) banaania; (pähkinöitä tai auringonkukansiemeniä)

Annosmäärä1 annos
Valmistusaikaalle 30 min
Kananmunaton

Rahkainen tuorepuuro valmistuu hetkessä ja maistuu aamu- tai välipalana.

Kananmunaton

Ainekset

1 annos

n. 2 dl	maustamatonta Kefiriä tai
1 dl	Pirkka kaurahiutaleita tai
1 dl	marjoja (mustikoita tai puolukoita) tai
1/2 (100 g)	banaania tai
	(pähkinöitä tai auringonkukansiemeniä) tai

Ravintosisältö

Energia	1 063 kJ / 254 kcal
Rasva	6,5 g
josta tyydyttynyttä	2,6 g
Hiilihydraatit	33,6 g
josta sokereita	15,1 g
Proteiini	10,5 g
Suola	0,2 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Kaada rahkajuoma kulhoon, lisää hiutaleet, marjat, viipaloitu banaani ja halutessasi muutama pähkinä tai hieman auringonkukansiemeniä.

Anna turvota 15–30 minuuttia. Tarjoa aamu- tai välipalana.

Valio Gefilus Kefir juotava välipala 1kg maustamaton laktoositon
Hinta 3,09/kpl
3,09/kg
Pirkka suomalainen kaurahiutale 1kg
Hinta 1,29/kpl
1,29/kg
Pirkka banaani
Hinta n. 0,30/kpl
1,69/kg
Pirkka manteli & rusina 125g
Hinta 1,75/kpl
14,00/kg
Chiquita banaani
Hinta n. 0,33/kpl
1,89/kg
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,42/kpl
2,39/kg
Anyday Nut Mix 140g
Hinta 4,35/kpl
31,07/kg
Anyday almond mix 140g
Hinta 4,75/kpl
33,93/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.