Rahka-raejuustosmoothie

Name: Rahka-raejuustosmoothie
Total time: 5 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 200 g K-Menu rasvatonta mietoa maitorahkaa; 1 (150 g) banaani; 1 dl K-Menu rasvatonta raejuustoa; 2 dl K-Menu appelsiinimehua; (1 tl hunajaa)

Annosmäärä2 annosta
Valmistusaikaalle 5 min
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Kananmunaton

Rahka ja raejuusto tekevät smoothiesta täyttävän aamu- tai välipalan.

Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Kananmunaton

Ainekset

2 annosta

200 g	K-Menu rasvatonta mietoa maitorahkaa tai
1 (150 g)	banaani tai
1 dl	K-Menu rasvatonta raejuustoa tai
2 dl	K-Menu appelsiinimehua tai
(1 tl	hunajaa) tai

Ravintosisältö

Energia	275 kJ / 65 kcal
Rasva	0,3 g
josta tyydyttynyttä	0,1 g
Hiilihydraatit	8,7 g
josta sokereita	7,8 g
Proteiini	6,4 g
Suola	0,2 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 5 min

Mittaa rahka, kuorittu ja paloiteltu banaani, raejuusto ja mehu tehosekoittimeen. Soseuta smoothie. Ohenna tarvittaessa mehulla ja makeuta halutessasi hunajalla.

Vinkki! Lisää joukkoon marjoja makusi mukaan.

K-Menu rasvaton mieto maitorahka 500g
Hinta 1,49/kpl
2,98/kg
K-Menu rasvaton raejuusto 400g
Hinta 1,89/kpl
4,73/kg
God Morgon täysmehu 250ml appelsiini
Hinta 1,69/kpl
6,76/l
Hunajayhtymä suomalainen suodatettu hunaja 350g
Hinta 7,99/kpl
22,83/kg
Pysyvästi edullinen
Valio pehmeä maitorahka 250 g
Hinta 0,89/kpl
3,56/kg
Ehrmann maitorahka 0,2% 250g
Hinta 0,99/kpl
3,96/kg
Chiquita banaani
Hinta n. 0,33/kpl
1,89/kg
Pirkka banaani
Hinta n. 0,30/kpl
1,69/kg
Pirkka raejuusto 2% 200g laktoositon
Hinta 1,35/kpl
6,75/kg
Valio Hyvä suomalainen Arki pehmeä raejuusto 200g laktoositon
Hinta 1,39/kpl
6,95/kg
Innocent appelsiinimehu ilman hedelmälihaa 250ml
Hinta 1,89/kpl
7,16/l
Tropicana appelsiinimehu hedelmälihalla 0,25l
Hinta 1,85/kpl
7,40/l
Pirkka Luomu hunaja 425 g
Hinta 5,39/kpl
12,68/kg
K-Menu kiteinen hunaja 650g
Hinta 4,09/kpl
6,29/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.