Mustikka-rahkasmoothie

Name: Mustikka-rahkasmoothie
Total time: 5 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 200 g (n. 4 dl) Pirkka suomalaisia mustikoita (pakaste); 1 (200 g) banaani; 1 tlk (250 g) Pirkka rasvatonta, mietoa maitorahkaa; n. 2 dl maitoa; 1/2 dl Pirkka pähkinäsekoitusta tai auringonkukansiemeniä; (hunajaa)

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 5 min
Gluteeniton
Kananmunaton

Pähkinäinen mustikka-rahkasmoothie on kauniin värinen. Makeutta ja rakennetta saadaan banaanista.

Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

200 g (n. 4 dl)	Pirkka suomalaisia mustikoita (pakaste) tai
1 (200 g)	banaani tai
1 tlk (250 g)	Pirkka rasvatonta, mietoa maitorahkaa tai
n. 2 dl	maitoa tai
1/2 dl	Pirkka pähkinäsekoitusta tai auringonkukansiemeniä tai
	(hunajaa) tai

Ravintosisältö

Energia	345 kJ / 82 kcal
Rasva	2,9 g
josta tyydyttynyttä	0,6 g
Hiilihydraatit	7,4 g
josta sokereita	6,5 g
Proteiini	5,4 g
Suola	0,1 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 5 min

Mittaa kohmeiset mustikat, kuorittu ja paloiteltu banaani, rahka, maito ja pähkinät tai siemenet tehosekoittimeen. Soseuta.

Ohenna tarvittaessa lisäämällä maitoa. Makeuta halutessasi hunajalla. Tarjoa heti aamu- tai välipalana. Vinkki! Korvaa mustikat mustaherukoilla.

Pirkka banaani
Hinta n. 0,22/kpl
1,25/kg
Pirkka kevytmaito 5dl
Hinta 0,75/kpl
1,50/l
Pirkka Luomu hunaja 425 g
Hinta 5,39/kpl
12,68/kg
Pirkka Pähkinäsekoitus 190g
Hinta 3,59/kpl
18,89/kg
Plussa-etu −7 %
Pirkka suomalainen mustikka 200 g pakaste
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,50/2 kpl
8,75/kg
Ilman Plussa-korttia 1,89/kpl
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Banaani luomu Reilu kauppa
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5l
Hinta 1,79/kpl
1,19/l
Pirkka suomalainen kevytmaito 1l
Hinta 0,99/kpl
0,99/l
Pirkka suomalainen hunaja 450g
Hinta 5,49/kpl
12,20/kg
Hunajayhtymä suomalainen suodatettu hunaja 350g
Hinta 6,99/kpl
19,97/kg
Pirkka Pähkinä-mantelisekoitus 190g
Hinta 3,59/kpl
18,89/kg
Earth Control XL Premium pähkinäsekoitus 380g
Hinta 12,15/kpl
31,97/kg
Pirkka suomalainen mustikka 500g pakaste
Hinta 4,45/kpl
8,90/kg
Pakkasmarja mustikka 1kg suomalainen pakaste
Hinta 9,95/kpl
9,95/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.