Rapeaksi kuorrutetut hedelmätTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Rapeaksi kuorrutetut hedelmät

  • Annosmäärä8 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
Raikkaat hedelmät kuorruttuvat uunissa maissihiutaleilla ja kookoshiutaleilla. Makua tuovat limetti ja inkivääritahna.

    Ainekset

    8 annosta
    1 ps (300 g)
     
    tai
    1 tlk (227 g/140 g)
     
    tai
    1 tlk (410 g/230 g)
     
    tai
    1
     
    limetti
    tai
    3
     
    banaania
    tai

    Kuorrutus

    3 dl
     
    maissihiutaleita (corn flakes)
    tai
    3/4 dl
     
    kookoshiutaleita
    tai
    3 rkl
     
    vehnäjauhoja
    tai
    2 rkl
     
    fariinisokeria
    tai
    1 1/2 tl
     
    inkivääritahnaa
    tai
    3 rkl
     
    voita
    tai

    Ravintosisältö

    Energia
    729 kJ / 174 kcal
    Rasva
    6,6 g
    josta tyydyttynyttä
    4,5 g
    Hiilihydraatit
    24,7 g
    josta sokereita
    16,5 g
    Proteiini
    1,7 g
    Suola
    0,1 g
    Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

    Valmistus

    alle 30 min

    Sulata mangokuutiot pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta säilykehedelmät liemistään ja paloittele ananasrenkaat neljään, päärynänpuolikkaat kolmeen osaan.

    Raasta limetistä vihreä kuori ja purista mehu kulhoon. Kuori banaanit ja leikkaa sentin paloiksi suoraan limettimehun joukkoon ja sekoita hyvin tummumisen estämiseksi.

    Murenna maissihiutaleet hienoksi muovipussissa puristelemalla. Siirrä murut kulhoon ja lisää kookoshiutaleet, vehnäjauhot, fariinisokeri, inkivääritahna ja pehmeä voi. Nypi kaikki tasaiseksi seokseksi.

    Voitele laakea 1 1/2 litran vetoinen uunivuoka ja levitä siihen hedelmät. Levitä päälle banaanit ja limetinkuori. Sekoita hedelmät.

    Levitä muruseos tasaisesti hedelmien päälle. Paista 200 asteessa uunin keskitasolla noin 20 minuuttia. Tarjoa kuorrutetut hedelmät haaleana vaniljajäätelön kanssa.

    Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

    Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

    Valikoima ja hinnat kaupasta
    • Pirkka mangokuutioita 300 g pakaste
      Hinta 2,79/kpl
      9,30/kg
    • Pirkka ananasviipaleet ananastäysmehussa 227g/140g
      Hinta 0,99/kpl
      7,07/kg
    • Pirkka päärynänpuolikkaat mehussa 410g/230g
      Hinta 1,95/kpl
      8,48/kg
    • Lime
      Hinta n. 0,36/kpl
      4,49/kg
    • Pirkka banaani
      Hinta n. 0,30/kpl
      1,69/kg
    • Plussa-etu −14 %
      Kellogg's Frosties 330g
      Plussa-kortilla
      Etuhinta 3,79/kpl
      11,48/kg
      Ilman Plussa-korttia 4,45/kpl (13,48/kg)
    • Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg puolikarkea
      Hinta 2,09/kpl
      2,09/kg
    • Dansukker Luomu fariinisokeri 500g
      Hinta 2,95/kpl
      5,90/kg
    • Spice Up! Inkivääritahna 110g
      Hinta 2,49/kpl
      22,64/kg
    • Valio Eila voi 200g laktoositon vähäsuolainen
      Hinta 2,95/kpl
      14,75/kg
    • Del Monte Ananasviipale mehussa 220g/140g
      Hinta 1,25/kpl
      8,93/kg
    • K-Menu ananasviipaleet ananastäysmehussa 227g/140g
      Hinta 0,53/kpl
      3,79/kg
    • Del Monte Päärynänpuolikkaat mehussa 415g/230g
      Hinta 2,59/kpl
      11,26/kg
    • Chiquita banaani
      Hinta n. 0,37/kpl
      2,09/kg
    • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
      Hinta n. 0,42/kpl
      2,39/kg
    • Nestlé GoFree Corn Flakes 375g gluteeniton
      Hinta 3,75/kpl
      10,00/kg
    • Urtekram corn flakes 375g luomu gluteeniton
      Hinta 4,99/kpl
      13,31/kg
    • Pirkka kookoshiutale 100g
      Hinta 1,69/kpl
      16,90/kg
    • Meira Kookoshiutale 150g
      Hinta 2,09/kpl
      13,93/kg
    • Myllyn Paras Emännän puolikarkea vehnäjauho 1 kg
      Hinta 1,65/kpl
      1,65/kg
    • Plussa-etu −14 %
      Myllärin Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
      Plussa-kortilla
      Etuhinta 1,79/kpl
      0,90/kg
      Ilman Plussa-korttia 2,09/kpl (1,05/kg)
    • Dansukker fariinisokeri 500g
      Hinta 1,89/kpl
      3,78/kg
    • Juustoportti Kirnuvoi 200g
      Hinta 2,99/kpl
      14,95/kg
    • Valio voi 200 g normaalisuolainen
      Hinta 2,59/kpl
      12,95/kg
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

    Voisit pitää myös näistä

    Arvostele resepti

    ka. 3,0 (1 arvio)