Rapeaksi kuorrutetut hedelmätTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Rapeaksi kuorrutetut hedelmät

Raikkaat hedelmät kuorruttuvat uunissa maissihiutaleilla ja kookoshiutaleilla. Makua tuovat limetti ja inkivääritahna.

  • 8 annosta
  • alle 30 min
  • 170 kcal / annos (110g)

Ainekset

8 annosta

Kuorrutus

    • 3dlmaissihiutaleita (corn flakes)
    • 3/4dlkookoshiutaleita
    • 3rklvehnäjauhoja
    • 2rklfariinisokeria
    • 1 1/2tlinkivääritahnaa
    • 3rklvoita

Valmistus

alle 30 min
  1. Sulata mangokuutiot pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta säilykehedelmät liemistään ja paloittele ananasrenkaat neljään, päärynänpuolikkaat kolmeen osaan.
  2. Raasta limetistä vihreä kuori ja purista mehu kulhoon. Kuori banaanit ja leikkaa sentin paloiksi suoraan limettimehun joukkoon ja sekoita hyvin tummumisen estämiseksi.
  3. Murenna maissihiutaleet hienoksi muovipussissa puristelemalla. Siirrä murut kulhoon ja lisää kookoshiutaleet, vehnäjauhot, fariinisokeri, inkivääritahna ja pehmeä voi. Nypi kaikki tasaiseksi seokseksi.
  4. Voitele laakea 1 1/2 litran vetoinen uunivuoka ja levitä siihen hedelmät. Levitä päälle banaanit ja limetinkuori. Sekoita hedelmät.
  5. Levitä muruseos tasaisesti hedelmien päälle. Paista 200 asteessa uunin keskitasolla noin 20 minuuttia. Tarjoa kuorrutetut hedelmät haaleana vaniljajäätelön kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 110g100 g

  • 170 kcal712 kJ
  • Proteiinia2 g
  • Hiilihydraatteja24 g
  • Rasvaa7 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Pirkka mangokuutio 300 g pakaste
    4,002 kpl
    2,29/kpl7,63/kg
  • Pirkka ananasviipaleet ananasmehussa 227g/140g
    2,003 kpl
    0,75/kpl5,36/kg
  • Pirkka päärynänpuolikkaat sokeriliemessä 410 g/230 g
    1,19/kpl5,17/kg
  • Lime
    0,21/kpl2,79/kg
  • Chiquita banaani
    0,28/kpl1,69/kg
  • Pirkka banaani
    0,23/kpl1,39/kg
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    0,31/kpl1,89/kg
  • Kellogg's Corn Flakes 500g
    2,25/kpl4,50/kg
  • K-Menu maissihiutale 750g
    1,79/kpl2,39/kg
  • Pirkka kookoshiutale 100g
    1,09/kpl10,90/kg
  • Sallinen kookoshiutale 800g
    6,79/kpl8,49/kg
  • Meira Kookoshiutale 180g pussi
    2,49/kpl13,83/kg
  • Pirkka Luomu vehnäjauho 1kg
    1,39/kpl
  • Pirkka puolikarkea vehnäjauho 2kg
    1,25/kpl0,63/kg
  • Myllärin Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
    1,65/kpl0,83/kg
  • Dansukker Fariinisokeri 500g
    1,49/kpl2,98/kg
  • Spice Up! Inkivääritahna 110g
    1,99/kpl18,09/kg
  • Pirkka meijerivoi 500 g normaalisuolainen vähälaktoosinen
    2,85/kpl5,70/kg
  • Juustoportti Kirnuvoi 200g
    2,25/kpl11,25/kg
  • Valio voi 200 g normaalisuolainen
    2,59/kpl12,95/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille