Mangosmoothie
Ihana mangosmoothie on helppo ja herkullinen aamupala! Tarjoa smoothiekulhona tai halutessasi ohenna juotavaksi tilkalla vettä, mehua tai maitoa. Noin 3,25€/annos.*
2-3 annostaalle 15 min139 kcal / annos (250g)
Ainekset
2-3 annosta
- 1ps(300 g)Pirkka mangokuutioita (pakaste)
- 1prk(200 g)Pirkka turkkilaista jogurttia
- 1(170 g)banaani
Koristeluun
- 1(500 g)syöntikypsä mango
- 2rklkookoshiutaleita
- 2rkltuoretta minttua
Valmistus
alle 15 min- Kaada jogurtti ja banaani tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tasaiseksi. Lisää kohmeiset mangokuutiot ja soseuta uudestaan. Jaa smoothie kahteen kulhoon ja siirrä kulhot pakastimeen koristeiden valmistuksen ajaksi.
- Pese mango hyvin tiskiharjalla. Leikkaa veitsellä mangon kiven molemmilta puolilta siivu pois. Leikkaa mangosiivuihin ristikko, varo leikkaamasta kuoren läpi. Käännä kuori. Leikkaa jäljelle jäänyt mango kuutioiksi tai ota hedelmälihasta keksimuotilla kuvioita.
- Koristele smoothiet mangolla, kookoshiutaleilla ja mintulla ja nauti heti.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 10/2020. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Leivonta ja jälkiruoat Pääraaka-aineet Erityisruokavaliot
Ravintosisältö per annos 250g100 g
- 139 kcal584 kJ
- Proteiinia 11 g
- Hiilihydraatteja24,6 g
- Rasvaa3,9 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Iso Omena
Kommentoi