MangosmoothieTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Mangosmoothie

  • Annosmäärä2–3 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton
Ihana mangosmoothie on helppo ja herkullinen aamupala! Tarjoa smoothiekulhona tai halutessasi ohenna juotavaksi tilkalla vettä, mehua tai maitoa.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton

Ainekset

2–3 annosta
1 ps (300 g)
 
tai
1 prk (200 g)
 
tai
1 (170 g)
 
banaani
tai

Koristeluun

1 (500 g)
 
syöntikypsä mango
tai
2 rkl
 
kookoshiutaleita
tai
2 rkl
 
tuoretta minttua
tai

Ravintosisältö

Energia
772 kJ / 184 kcal
Rasva
6,1 g
josta tyydyttynyttä
4 g
Hiilihydraatit
28 g
josta sokereita
20,1 g
Proteiini
2,9 g
Suola
0,1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Kaada jogurtti ja banaani tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tasaiseksi. Lisää kohmeiset mangokuutiot ja soseuta uudestaan. Jaa smoothie kahteen kulhoon ja siirrä kulhot pakastimeen koristeiden valmistuksen ajaksi.

Pese mango hyvin tiskiharjalla. Leikkaa veitsellä mangon kiven molemmilta puolilta siivu pois. Leikkaa mangosiivuihin ristikko, varo leikkaamasta kuoren läpi. Käännä kuori. Leikkaa jäljelle jäänyt mango kuutioiksi tai ota hedelmälihasta keksimuotilla kuvioita.

Koristele smoothiet mangolla, kookoshiutaleilla ja mintulla ja nauti heti.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Plussa-etu −9 %
    Pirkka mangokuutioita 300 g pakaste
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 4,50/2 kpl
    7,50/kg
    Ilman Plussa-korttia 2,49/kpl (8,30/kg)
  • Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositon
    Hinta 1,39/kpl
    6,95/kg
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Hinta n. 0,35/kpl
    1,99/kg
  • Pirkka syöntikypsä mango 1lk
    Hinta n. 3,15/kpl
    6,99/kg
  • Pirkka kookoshiutale 100g
    Hinta 1,69/kpl
    16,90/kg
  • Järvikylä vahva minttu
    Hinta 3,99/kpl
  • Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg laktoositon
    Hinta 4,49/kpl
    4,49/kg
  • Valio Hyvä suomalainen Arki turkkilainen jogurtti 400g laktoositon
    Hinta 1,85/kpl
    4,63/kg
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,27/kpl
    1,55/kg
  • Chiquita banaani
    Hinta n. 0,37/kpl
    2,09/kg
  • Sallinen Kookoshiutale 200g
    Hinta 1,99/kpl
    9,95/kg
  • Meira Kookoshiutale 150g
    Hinta 2,09/kpl
    13,93/kg
  • Järvikylä Minttu rasia 20g
    Hinta 2,99/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,1 (83 arviota)