Mangosmoothie
- Annosmäärä2–3 annosta
- Valmistusaikaalle 15 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Kananmunaton
Ihana mangosmoothie on helppo ja herkullinen aamupala! Tarjoa smoothiekulhona tai halutessasi ohenna juotavaksi tilkalla vettä, mehua tai maitoa.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Kananmunaton
Ainekset
2–3 annosta
1 ps (300 g) | tai |
1 prk (200 g) | tai |
1 (170 g) | banaani tai |
Koristeluun | |
---|---|
1 (500 g) | syöntikypsä mango tai |
2 rkl | kookoshiutaleita tai |
2 rkl | tuoretta minttua tai |
Ravintosisältö
Energia | 772 kJ / 184 kcal |
Rasva | 6,1 g |
josta tyydyttynyttä | 4 g |
Hiilihydraatit | 28 g |
josta sokereita | 20,1 g |
Proteiini | 2,9 g |
Suola | 0,1 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 15 min
Kaada jogurtti ja banaani tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tasaiseksi. Lisää kohmeiset mangokuutiot ja soseuta uudestaan. Jaa smoothie kahteen kulhoon ja siirrä kulhot pakastimeen koristeiden valmistuksen ajaksi.
Pese mango hyvin tiskiharjalla. Leikkaa veitsellä mangon kiven molemmilta puolilta siivu pois. Leikkaa mangosiivuihin ristikko, varo leikkaamasta kuoren läpi. Käännä kuori. Leikkaa jäljelle jäänyt mango kuutioiksi tai ota hedelmälihasta keksimuotilla kuvioita.
Koristele smoothiet mangolla, kookoshiutaleilla ja mintulla ja nauti heti.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka mangokuutioita 300 g pakasteHinta 2,79/kpl9,30/kg
- Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositonHinta 1,39/kpl6,95/kg
- Pirkka banaaniHinta n. 0,30/kpl1,69/kg
- Arla Lempi turkkilainen 10% jogurtti 150g laktoositonHinta 0,99/kpl6,60/kg
- Valio Hyvä suomalainen Arki turkkilainen jogurtti 400g laktoositonHinta 1,85/kpl4,63/kg
- Chiquita banaaniHinta n. 0,37/kpl2,09/kg
- Pirkka luomu Reilun kaupan banaaniHinta n. 0,42/kpl2,39/kg
- Pirkka syöntikypsä mango 1lkHinta n. 2,02/kpl4,49/kg
- Mango syöntikypsä 2kpl/600g Peru 1lkHinta 4,49/kpl7,48/kg
- Pirkka kookoshiutale 100gHinta 1,69/kpl16,90/kg
- Meira Kookoshiutale 150gHinta 2,09/kpl13,93/kg
- Järvikylä Minttu rasia 20gHinta 2,99/kpl
- Järvikylä vahva minttuHinta 3,99/kpl
Voisit pitää myös näistä
- alle 15 min3,7(37 arviota)
- alle 15 min3,8(8 arviota)
- alle 15 min4,2(32 arviota)
- alle 15 min3,8(211 arviota)
- alle 15 min4,8(56 arviota)
- alle 15 min4,2(26 arviota)
- alle 15 min4,0(2 arviota)
- alle 5 min3,6(10 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,0 (90 arviota)