Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Sekahedelmäkiisseli
- 6 annosta
- alle 30 min
- 164 kcal / annos (210g)
Ainekset
6 annosta
- 1ps(250 g)kuivattuja sekahedelmiä
- 8dlvettä
- 2dlomenatäysmehua
- 1/2dlsokeria
- 1/2tlkanelia
- 1dlvettä
- 3rklperunajauhoja
Valmistus
alle 30 min- Mittaa vesi kattilaan ja pane hedelmät pehmenemään siihen tunniksi. Lisää mehu ja sokeri. Keitä miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia eli kunnes hedelmät ovat turvonneet.
- Lisää kaneli. Sekoita perunajauhot kylmään veteen. Kaada suurus ohuena nauhana kattilaan koko ajan vispilällä sekoittaen. Kiehauta. (Jos haluat, että hedelmät pysyvät kokonaisina, nostele ne ensin lämmönkestävään kulhoon ja suurusta sitten pelkkä liemi.)
- Ripottele kiisselin pinnalle sokeria kuortumisen estämiseksi. Tarjoa sekahedelmäkiisseli riisipuuron kanssa.
Ravintosisältö perannos 210g100 g
- 164 kcal687 kJ
- Proteiinia1 g
- Hiilihydraatteja40,7 g
- Rasvaa0,2 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Hyvää ja helppoa!