Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Trooppinen smoothie
Trooppinen smoothie tehdään säilykehedelmistä. Smoothie on maidoton, koska siihen käytetään kookosmaitoa.
- 4 annosta
- yli 60 min
- 275 kcal / annos (250g)
Ainekset
4 annosta
- 1tlk(425 g)Pirkka mangoviipaleita sokeriliemessä
- 1tlk(227 g)Pirkka ananaspaloja
- 1(n. 150 g)Pirkka Reilun kaupan banaani
- 1/2sitruunan mehu
- 1tlk(400 ml )Pirkka kookosmaitoa
- (sitruunamelissan lehtiä)
Valmistus
yli 60 min- Valuta mangot ja ananakset. Leikkaa mangoviipaleet pieniksi paloiksi. Lado hedelmäpalat (metallisen) vuoan pohjalle ohueksi kerrokseksi. Kuori ja viipaloi banaani vuokaan. Valele banaaniviipaleet sitruunanmehulla tummumisen estämiseksi. Nosta vuoka pakastimeen ainakin tunniksi, mielellään pidemmäksikin aikaa.
- Irrota kohmeiset hedelmät monitoimikoneen kulhoon ja soseuta. Sekoita kookosmaito tasaiseksi ja lisää se koneen käydessä. Kun seos on sileää ja ilmavaa, kaada smoothie laseihin ja koristele esimerkiksi sitruunamelissalla.
Kategoriat
Erityisruokavaliot
Ravintosisältö perannos 250g100 g
- 275 kcal1 160 kJ
- Proteiinia2,5 g
- Hiilihydraatteja24,8 g
- Rasvaa16,5 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi