Trooppinen smoothie

Name: Trooppinen smoothie
Total time: 60 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 tlk (425 g) Pirkka mangoviipaleita sokeriliemessä; 1 tlk (227 g) Pirkka ananaspaloja; 1 (n. 150 g) banaania; 1/2 sitruunan mehu; 1 tlk (400 ml ) Pirkka kookosmaitoa; (sitruunamelissan lehtiä)

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikayli 60 min
Laktoositon
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Trooppinen smoothie tehdään säilykehedelmistä. Smoothie on maidoton, koska siihen käytetään kookosmaitoa.

Laktoositon
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 tlk (425 g)	Pirkka mangoviipaleita sokeriliemessä tai
1 tlk (227 g)	Pirkka ananaspaloja tai
1 (n. 150 g)	banaania tai
1/2	sitruunan mehu tai
1 tlk (400 ml )	Pirkka kookosmaitoa tai
	(sitruunamelissan lehtiä) tai

Ravintosisältö

Energia	514 kJ / 123 kcal
Rasva	7,3 g
josta tyydyttynyttä	6 g
Hiilihydraatit	12,7 g
josta sokereita	11,4 g
Proteiini	0,8 g
Suola	0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Valuta mangot ja ananakset. Leikkaa mangoviipaleet pieniksi paloiksi. Lado hedelmäpalat (metallisen) vuoan pohjalle ohueksi kerrokseksi. Kuori ja viipaloi banaani vuokaan. Valele banaaniviipaleet sitruunanmehulla tummumisen estämiseksi. Nosta vuoka pakastimeen ainakin tunniksi, mielellään pidemmäksikin aikaa.

Irrota kohmeiset hedelmät monitoimikoneen kulhoon ja soseuta. Sekoita kookosmaito tasaiseksi ja lisää se koneen käydessä. Kun seos on sileää ja ilmavaa, kaada smoothie laseihin ja koristele esimerkiksi sitruunamelissalla.

Pirkka banaani
Hinta n. 0,22/kpl
1,25/kg
Pirkka ananaspalat ananastäysmehussa 227g/140g
Hinta 0,99/kpl
7,07/kg
Pirkka mangoviipaleet sokeriliemessä 425g/255g
Hinta 2,09/kpl
8,20/kg
Pirkka kookosmaito 400ml
Hinta 1,35/kpl
3,38/l
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Banaani luomu Reilu kauppa
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Sitruuna kg
Hinta n. 0,45/kpl
2,39/kg
Järvikylä sitruunamelissa rkk FI
Hinta 1,89/kpl
Del Monte Ananaspala mehussa 230g/140g
Hinta 1,25/kpl
8,93/kg
Del Monte Ananaspala mehussa 560g/350g
Hinta 2,75/kpl
7,86/kg
Plussa-etu −12 %
Pirkka Parhaat kookosmaito 250ml
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,50/2 kpl
7,00/l
Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl
Spice up Kookosmaito 165ml
Hinta 1,59/kpl
9,64/l

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.