Kookos-hedelmäsmoothie

Name: Kookos-hedelmäsmoothie
Total time: 15 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1/2 (à 1,3 kg) ananas; 1 (500 g) Pirkka syöntikypsä mango; 1 (200 g) banaani; 2 dl Pirkka kookosmaitoa; 1 rkl limetin tai sitruunan mehua

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Laktoositon
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Valmista tuoreista hedelmistä ja kookosmaidosta trooppinen kookos-hedelmäsmoothie. Sopii myös maidottomaan ruokavalioon.

Laktoositon
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1/2 (à 1,3 kg)	ananas tai
1 (500 g)	Pirkka syöntikypsä mango tai
1 (200 g)	banaani tai
2 dl	Pirkka kookosmaitoa tai
1 rkl	limetin tai sitruunan mehua tai

Ravintosisältö

Energia	422 kJ / 101 kcal
Rasva	4 g
josta tyydyttynyttä	3,1 g
Hiilihydraatit	13,9 g
josta sokereita	10,1 g
Proteiini	0,9 g
Suola	0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Kuori ananas, poista kova keskiosa ja leikkaa kuutioiksi. Leikkaa mangosta kivi ja kuoret pois ja kuutioi hedelmäliha. Kuori banaani.

Lisää hedelmät ja kookosmaito tehosekoittimeen ja soseuta smoothie tasaiseksi. Lisää tarvittaessa tilkka vettä. Mausta limetin- tai sitruunanmehulla.

Pirkka banaani
Hinta n. 0,22/kpl
1,25/kg
Pirkka syöntikypsä mango 1lk
Hinta n. 2,70/kpl
5,99/kg
Lime
Hinta n. 0,32/kpl
3,99/kg
Plussa-etu −26 %
Pirkka kookosmaito 400ml
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,99/kpl
2,47/l
Ilman Plussa-korttia 1,35/kpl
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Banaani luomu Reilu kauppa
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Ananas
Hinta n. 2,58/kpl
1,79/kg
Plussa-etu −12 %
Pirkka Parhaat kookosmaito 250ml
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,50/2 kpl
7,00/l
Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl
Spice up Kookosmaito 165ml
Hinta 1,59/kpl
9,64/l

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.