Kookos-hedelmäsmoothie Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Kookos-hedelmäsmoothie

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Valmista tuoreista hedelmistä ja kookosmaidosta trooppinen kookos-hedelmäsmoothie. Sopii myös maidottomaan ruokavalioon.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1/2 (à 1,3 kg)
 
ananas
tai
1 (500 g)
 
Pirkka syöntikypsä mango
tai
1 (200 g)
 
banaani
tai
2 dl
 
tai
1 rkl
 
limetin tai sitruunan mehua
tai

Ravintosisältö

Energia
409 kJ / 98 kcal
Rasva
3,8 g
josta tyydyttynyttä
3,1 g
Hiilihydraatit
14 g
josta sokereita
10,2 g
Proteiini
0,9 g
Suola
0 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Kuori ananas, poista kova keskiosa ja leikkaa kuutioiksi. Leikkaa mangosta kivi ja kuoret pois ja kuutioi hedelmäliha. Kuori banaani.

Lisää hedelmät ja kookosmaito tehosekoittimeen ja soseuta smoothie tasaiseksi. Lisää tarvittaessa tilkka vettä. Mausta limetin- tai sitruunanmehulla.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,30/kpl
    1,69/kg
  • Plussa-etu −14 %
    Pirkka kookosmaito 400ml
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 2,30/2 kpl
    2,87/l
    Ilman Plussa-korttia 1,35/kpl (3,38/l)
  • Lime
    Hinta n. 0,46/kpl
    5,69/kg
  • Ananas
    Etuhinta n. 2,15/kpl
    1,49/kg
    norm. n. 2,87/kpl (1,99/kg)
  • Chiquita banaani
    Hinta n. 0,37/kpl
    2,09/kg
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Etuhinta n. 0,18/kpl
    1,00/kg
    norm. n. 0,42/kpl (2,39/kg)
  • Spice up Kookosmaito 165ml
    Hinta 1,59/kpl
    9,64/l
  • Pirkka Parhaat kookosmaito 250ml
    Hinta 1,85/kpl
    7,40/l
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,6 (36 arviota)

  • MK
    7 vuotta sitten
    ananas ja kookos = yök...