• Sesongin herkut
  • Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio

Kookos-hedelmäsmoothie

Valmista tuoreista hedelmistä ja kookosmaidosta trooppinen kookos-hedelmäsmoothie. Sopii myös maidottomaan ruokavalioon.
Kookos-hedelmäsmoothie
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 15 min
  • 148 kcal / annos (250ml)

Ainekset

4 annosta
    • 1/2(à 1,3 kg)ananas
    • 1(500 g)Pirkka syöntikypsä mango
    • 1(200 g)banaani
    • 2dlPirkka kookosmaitoa
    • 1rkllimetin tai sitruunan mehua

Valmistus

alle 15 min
  1. Kuori ananas, poista kova keskiosa ja leikkaa kuutioiksi. Leikkaa mangosta kivi ja kuoret pois ja kuutioi hedelmäliha. Kuori banaani.
  2. Lisää hedelmät ja kookosmaito tehosekoittimeen ja soseuta smoothie tasaiseksi. Lisää tarvittaessa tilkka vettä. Mausta limetin- tai sitruunanmehulla.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 250ml100 g

  • 148 kcal621 kJ
  • Proteiinia1,9 g
  • Hiilihydraatteja19,8 g
  • Rasvaa6,1 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 13 arvostelua