Kookos-hedelmäsmoothie

Name: Kookos-hedelmäsmoothie
Total time: 15 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1/2 (à 1,3 kg) ananas; 1 (500 g) Pirkka syöntikypsä mango; 1 (200 g) banaani; 2 dl Pirkka kookosmaitoa; 1 rkl limetin tai sitruunan mehua

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Laktoositon
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Valmista tuoreista hedelmistä ja kookosmaidosta trooppinen kookos-hedelmäsmoothie. Sopii myös maidottomaan ruokavalioon.

Laktoositon
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1/2 (à 1,3 kg) ananas
1 (500 g) Pirkka syöntikypsä mango
1 (200 g) banaani
2 dl Pirkka kookosmaitoa
1 rkl limetin tai sitruunan mehua

Ravintosisältö

Energia
409 kJ / 98 kcal
Rasva
3,8 g
josta tyydyttynyttä
3,1 g
Hiilihydraatit
14 g
josta sokereita
10,2 g
Proteiini
0,9 g
Suola
0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Kuori ananas, poista kova keskiosa ja leikkaa kuutioiksi. Leikkaa mangosta kivi ja kuoret pois ja kuutioi hedelmäliha. Kuori banaani.
Lisää hedelmät ja kookosmaito tehosekoittimeen ja soseuta smoothie tasaiseksi. Lisää tarvittaessa tilkka vettä. Mausta limetin- tai sitruunanmehulla.

Lime
Hinta n. 0,32/kpl
3,99/kg
Ananas
Hinta n. 2,58/kpl
1,79/kg
Mango
Hinta n. 2,23/kpl
4,95/kg
Pirkka syöntikypsä mango 1lk
Hinta n. 1,93/kpl
4,29/kg
Chiquita banaani
Hinta n. 0,33/kpl
1,89/kg
Pirkka banaani
Hinta n. 0,30/kpl
1,69/kg
Spice up Kookosmaito 165ml
Hinta 1,59/kpl
9,64/l
Pirkka Parhaat kookosmaito 250ml
Hinta 1,85/kpl
7,40/l

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.