Hyppää sisältöön
VihannespannuTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Vihannespannu

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton
Vihannespannu on helppo ja herkullinen lisäke. Kaada vihannekset tarjolle esim. uunikalan ympärille.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
2–3 rkl
 
öljyä
tai
100 g
 
paistettua sipulikuutioita
tai
400 g
 
kesäkurpitsaa
tai
150 g
 
punaista paprikaa
tai
1 ps (200 g)
 
tai
1 tl
 
suolaa
tai
1/2 dl
 
tuoretta tilliä tai persiljaa hienonnettuna
tai

Ravintosisältö

Energia
288 kJ / 69 kcal
Rasva
3,7 g
josta tyydyttynyttä
0,2 g
Hiilihydraatit
6,2 g
josta sokereita
3 g
Proteiini
2,1 g
Suola
0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min
Paloittele huuhdotut ja puhdistetut kesäkurpitsat ja paprikat noin 1,5 sentin kuutioiksi ja kuullota ne sipulin kanssa tilavassa paistokasarissa. Lisää maissit ja jatka kuumentamista, kunnes kesäkurpitsa on pehmennyt. Mausta vihannekset suolalla ja hienonnetulla persiljalla tai tillilä. Kaada vihannekset tarjolle esim. uunikalan ympärille.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Järvikylä tilli ruukku Suomi
    Hinta 1,69/kpl
  • Pysyvästi edullinen
    Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
  • Neito rypsiöljy 500ml
    Hinta 4,25/kpl
    8,50/l
  • Sipuli
    Hinta n. 0,13/kpl
    1,29/kg
  • Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
    Hinta 0,95/kpl
    2,71/kg
  • Pirkka kesäkurpitsa luomu
    Hinta n. 1,17/kpl
    4,69/kg
  • Pirkka kesäkurpitsa ulkomainen
    Hinta n. 0,75/kpl
    2,99/kg
  • Paprika punainen
    Hinta n. 0,75/kpl
    4,99/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka suomalainen tilli ruukussa
    Hinta 1,69/kpl
  • Pirkka tilli 50g
    Hinta 2,19/kpl
    43,80/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti