Grillattua broileria ja pestokasviksiaTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Grillattua broileria ja pestokasviksia

  • Annosmäärä5–6 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Pestokasvikset ja grillattu broileri maistuvat monelle!
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

5–6 annosta
1 rs (n. 1 kg)
 
Kariniemen kananpojan minuuttipihvejä, hunaja
tai

Pestokasvikset

2 (n. 200 g)
 
sipulia
tai
1 (350 g)
 
kesäkurpitsa
tai
1
 
paprika
tai
lohko (n. 200 g)
 
varhaiskaalia
tai
2 rkl
 
öljyä
tai
1/2 tl
 
suolaa
tai
 
mustapippurirouhetta
tai
1/2 dl
 
tai
1/2 dl
 
tai
 
tuoretta basilikaa
tai

Ravintosisältö

Energia
444 kJ / 106 kcal
Rasva
6,3 g
josta tyydyttynyttä
0,7 g
Hiilihydraatit
2,6 g
josta sokereita
2 g
Proteiini
9,1 g
Suola
0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Kypsennä pihvit grillissä pakkauksen ohjeen mukaan. Kuori ja viipaloi sipulit. Viipaloi myös kesäkurpitsa ja paprika. Suikaloi kaali.

Kuullota vihannekset kuumassa öljyssä muurinpohjapannussa hyvin sekoittaen. Mausta suolalla, mustapippurirouheella ja pestolla.

Paahda pinjansiemenet kuivalla pannulla. Ripottele kasviksien pinnalle pinjansiemenet ja basilikanlehtiä.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Plussa-etu −10 %
    Pirkka vihreä pesto 185g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 5,00/2 kpl
    13,51/kg
    Ilman Plussa-korttia 2,79/kpl (15,08/kg)
  • Pirkka pinjansiemen 100g
    Hinta 4,79/kpl
    47,90/kg
  • K-Menu sipuli 500g Suomi 2lk
    Hinta 0,79/kpl
    1,58/kg
  • Sipuli 500g luomu NL/EG 2 lk
    Hinta 1,89/kpl
    3,78/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,3 (4 arviota)

  • KT
    1 vuosi sitten
    Todella hyvän makuinen, nopea, helppo ja vielä terveellinenkin. Itse lisään kaalin viimeisenä.