Grillattua broileria ja pestokasviksia

Name: Grillattua broileria ja pestokasviksia
Total time: 30 min
Yield: 5–6 annosta
Ingredients: n. 1 kg Kariniemen kananpojan minuuttipihvejä, hunaja; 2 (n. 200 g) sipulia; 1 (350 g) kesäkurpitsa; 1 paprika; lohko (n. 200 g) varhaiskaalia; 2 rkl öljyä; 1/2 tl suolaa; mustapippurirouhetta; 1/2 dl Pirkka vihreää pestoa; 1/2 dl Pirkka pinjansiemeniä; tuoretta basilikaa

Annosmäärä5–6 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Gluteeniton
Kananmunaton

Pestokasvikset ja grillattu broileri maistuvat monelle!

Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

5–6 annosta

Pestokasvikset
n. 1 kg	Kariniemen kananpojan minuuttipihvejä, hunaja tai
2 (n. 200 g)	sipulia tai
1 (350 g)	kesäkurpitsa tai
1	paprika tai
lohko (n. 200 g)	varhaiskaalia tai
2 rkl	öljyä tai
1/2 tl	suolaa tai
	mustapippurirouhetta tai
1/2 dl	Pirkka vihreää pestoa tai
1/2 dl	Pirkka pinjansiemeniä tai
	tuoretta basilikaa tai

Ravintosisältö

Energia	445 kJ / 106 kcal
Rasva	6,6 g
josta tyydyttynyttä	0,7 g
Hiilihydraatit	2,7 g
josta sokereita	2 g
Proteiini	8,5 g
Suola	0,8 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Kypsennä pihvit grillissä pakkauksen ohjeen mukaan. Kuori ja viipaloi sipulit. Viipaloi myös kesäkurpitsa ja paprika. Suikaloi kaali.

Kuullota vihannekset kuumassa öljyssä muurinpohjapannussa hyvin sekoittaen. Mausta suolalla, mustapippurirouheella ja pestolla.

Paahda pinjansiemenet kuivalla pannulla. Ripottele kasviksien pinnalle pinjansiemenet ja basilikanlehtiä.

Kariniemen kananpojan minuuttipihvi 760g hunaja
Hinta 10,95/kpl
14,41/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Pirkka vihreä pesto 185g
Hinta 2,15/kpl
11,62/kg
Pirkka pinjansiemen 100g
Hinta 4,79/kpl
47,90/kg
Kariniemen kananpojan minuuttipihvi yrtti-valkosipuli 350g
Hinta 4,99/kpl
14,26/kg
Sipuli
Hinta n. 0,13/kpl
1,25/kg
Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
Hinta 0,89/kpl
2,54/kg
Pirkka kesäkurpitsa luomu
Hinta n. 1,37/kpl
5,49/kg
Pirkka kesäkurpitsa ulkomainen
Hinta n. 1,07/kpl
4,29/kg
Paprika punainen
Hinta n. 0,70/kpl
4,69/kg
Pysyvästi edullinen
Keiju rypsiöljy 0,5l
Hinta 2,15/kpl
4,30/l
Neito rypsiöljy 500ml
Hinta 4,25/kpl
8,50/l
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Plussa-etu −20 %
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,87/kpl
32,22/kg
Ilman Plussa-korttia 1,09/kpl (40,37/kg)
Sacla rucola-pestokastike 90g
Hinta 2,69/kpl
29,89/kg
Sacla genovese pestokastike 90g
Hinta 2,69/kpl
29,89/kg
Plussa-etu
Earth Control Pinjansiemenet 30g
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,99/kpl
99,67/kg
Ilman Plussa-korttia 3,15/kpl (105,00/kg)
Salliselta pinjansiemen 100g
Hinta 4,99/kpl
49,90/kg
Järvikylä basilika rkk FI
Hinta 1,99/kpl

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.