• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Grillattua broileria ja pestokasviksia

Grillattua broileria ja pestokasviksia
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 5-6 annosta
  • alle 30 min
  • 139 kcal / 100 g

Ainekset

5-6 annosta
    • 1rs(n. 1 kg)hunajamarinoituja broilerin minuuttipihvejä (Kari-
    • niemen)

Pestokasvikset

Valmistus

alle 30 min
  1. Kypsennä pihvit grillissä pakkauksen ohjeen mukaan. Kuori ja viipaloi sipulit. Viipaloi myös kesäkurpitsa ja paprika. Suikaloi kaali.
  2. Kuullota vihannekset kuumassa öljyssä muurinpohjapannussa hyvin sekoittaen. Mausta suolalla, mustapippurirouheella ja pestolla.
  3. Paahda pinjansiemenet kuivalla pannulla. Ripottele kasviksien pinnalle pinjansiemenet ja basilikanlehtiä.

Ravintosisältö per 100 g

  • 139 kcal581 kJ
  • Proteiinia14,2 g
  • Hiilihydraatteja1,28 g
  • Rasvaa8,53 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille