Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Vispipuuro puolukoista
Kuohkea vispipuuro sopii niin aamu- ja välipalaksikin.
- 8 annosta
- 30 - 60 min
- 62,8 kcal / 100 g
Ainekset
8 annosta
- 1lvettä
- 1 1/2dlPirkka mannasuurimoita
- 1/4tlsuolaa
- 1 1/4dlsokeria
- 2-3dl(100-150 g)Pirkka puolukoita (pakaste)
- (1 tlvanilliinisokeria)
Lisäksi
- Valio Maito Plus rasvatonta
Valmistus
30 - 60 min- Vispilöi kiehuvaan veteen mannasuurimot. Lisää suola ja sokeri. Anna kiehua 10 minuuttia välillä sekoittaen.
- Jauha jäiset puolukat tehosekoittimella tai monitoimikoneella hienoksi rouheeksi ja sekoita puuroon. Keitä vielä pari minuuttia. Jäähdytä ja vatkaa kuohkeaksi. Mausta halutessasi vanilliinisokerilla. Tarjoa maidon kanssa.
Ravintosisältö per 100 g
- 62,8 kcal263 kJ
- Proteiinia0,95 g
- Hiilihydraatteja14,2 g
- Rasvaa0,14 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
on aikasemmin tehty. tulee hyvää