Appelsiini-banaanituorepuuro

Name: Appelsiini-banaanituorepuuro
Total time: 5 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 tlk (250 g) Pirkka rasvatonta, mietoa maitorahkaa; 2 dl appelsiinitäysmehua; 1 dl Pirkka Luomu kauraleseitä; 1/2 dl Pirkka auringonkukansiemeniä; 1 (200 g) Pirkka banaani; 1–2 rkl Pirkka juoksevaa hunajaa; 1/2 dl puolukoita tai mustikoita (pakaste)

Annosmäärä2 annosta
Valmistusaikaalle 5 min
Kananmunaton

Valmista Appelsiini-banaanituorepuuro jo illalla valmiiksi jääkaappiin nopeuttamaan aamua.Terveellinen puuro maistuu myös välipalana.

Kananmunaton

Ainekset

2 annosta

1 tlk (250 g)	Pirkka rasvatonta, mietoa maitorahkaa tai
2 dl	appelsiinitäysmehua tai
1 dl	Pirkka Luomu kauraleseitä tai
1/2 dl	Pirkka auringonkukansiemeniä tai
1 (200 g)	Pirkka banaani tai
1–2 rkl	Pirkka juoksevaa hunajaa tai
1/2 dl	puolukoita tai mustikoita (pakaste) tai

Ravintosisältö

Energia	445 kJ / 106 kcal
Rasva	2,6 g
josta tyydyttynyttä	0,4 g
Hiilihydraatit	13,4 g
josta sokereita	8,9 g
Proteiini	6,2 g
Suola	0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 5 min

Sekoita rahka, mehu, leseet ja auringonkukansiemenet kulhossa. Anna turvota jääkaapissa vähintään tunti, mielellään yön yli.

Lisää joukkoon paloiteltu banaani ja makeuta tarvittaessa hunajalla. Ripottele pinnalle marjoja. Tarjoa aamu- tai välipalana.

Pirkka suomalainen puolukka 200 g pakaste
Hinta 1,09/kpl
5,45/kg
Pirkka appelsiinitäysmehu 1l
Hinta 1,59/kpl
1,59/l
Pirkka Luomu suomalainen kauralese 500g
Hinta 1,89/kpl
3,78/kg
Pirkka auringonkukansiemenet 180g
Hinta 1,49/kpl
8,28/kg
Pirkka banaani
Hinta n. 0,22/kpl
1,25/kg
Pirkka juokseva hunaja 350g
Hinta 3,69/kpl
10,54/kg
Pirkka suomalainen puolukka 500g pakaste
Hinta 2,69/kpl
5,38/kg
Pakkasmarja puolukka 200g suomalainen pakaste
Hinta 2,09/kpl
10,45/kg
Pirkka tuorepuristettu appelsiinitäysmehu 1l
Hinta 2,95/kpl
2,95/l
Pirkka Luomu appelsiinitäysmehu 1 l
Hinta 2,95/kpl
2,95/l
Urtekram Auringonkukansiemen 375g luomu
Hinta 2,79/kpl
7,44/kg
Paahdetut auringonkukansiemenet 300g
Hinta 3,09/kpl
10,30/kg
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Banaani luomu Reilu kauppa
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Pirkka juokseva hunaja 500g
Hinta 4,69/kpl
9,38/kg
Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
Hinta 5,09/kpl
14,54/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.