Appelsiini-banaanituorepuuro

Name: Appelsiini-banaanituorepuuro
Total time: 5 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 tlk (250 g) Pirkka vähälaktoosista mietoa maitorahkaa; 2 dl appelsiinitäysmehua; 1 dl Pirkka Luomu kauraleseitä; 1/2 dl Pirkka auringonkukansiemeniä; 1 (200 g) Pirkka banaani; 1–2 rkl Pirkka juoksevaa hunajaa; 1/2 dl puolukoita tai mustikoita (pakaste)

Annosmäärä2 annosta
Valmistusaikaalle 5 min
Kananmunaton

Valmista Appelsiini-banaanituorepuuro jo illalla valmiiksi jääkaappiin nopeuttamaan aamua.Terveellinen puuro maistuu myös välipalana.

Kananmunaton

Ainekset

2 annosta

1 tlk (250 g)	Pirkka vähälaktoosista mietoa maitorahkaa tai
2 dl	appelsiinitäysmehua tai
1 dl	Pirkka Luomu kauraleseitä tai
1/2 dl	Pirkka auringonkukansiemeniä tai
1 (200 g)	Pirkka banaani tai
1–2 rkl	Pirkka juoksevaa hunajaa tai
1/2 dl	puolukoita tai mustikoita (pakaste) tai

Ravintosisältö

Energia	433 kJ / 103 kcal
Rasva	2,6 g
josta tyydyttynyttä	0,4 g
Hiilihydraatit	13,4 g
josta sokereita	8,9 g
Proteiini	5,5 g
Suola	0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 5 min

Sekoita rahka, mehu, leseet ja auringonkukansiemenet kulhossa. Anna turvota jääkaapissa vähintään tunti, mielellään yön yli.

Lisää joukkoon paloiteltu banaani ja makeuta tarvittaessa hunajalla. Ripottele pinnalle marjoja. Tarjoa aamu- tai välipalana.

Pirkka vähälaktoosinen mieto maitorahka 250 g
Hinta 0,89/kpl
3,56/kg
God Morgon täysmehu 250ml appelsiini
Hinta 1,45/kpl
5,80/l
Pirkka Luomu suomalainen kauralese 500g
Hinta 1,69/kpl
3,38/kg
Pirkka auringonkukansiemenet 180g
Hinta 1,49/kpl
8,28/kg
Pirkka banaani
Hinta n. 0,30/kpl
1,69/kg
Pirkka juokseva hunaja 350g
Hinta 3,69/kpl
10,54/kg
Pirkka suomalainen puolukka 200 g pakaste
Hinta 1,15/kpl
5,75/kg
Ingman pehmeä mieto rahka 200g laktoositon
Hinta 0,89/kpl
4,45/kg
Plussa-etu −20 %
Maitokolmio FIT pehmeä rahka 200 g
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,50/4 kpl
3,12/kg
Ilman Plussa-korttia 0,79/kpl (3,95/kg)
Tropicana appelsiinimehu hedelmälihalla 0,25l
Hinta 1,85/kpl
7,40/l
Råsaft kylmäpuristettu mehu appelsiini sisältää hedelmälihaa 700ml
Hinta 4,99/kpl
6,84/l
Paahdetut auringonkukansiemenet 300g
Hinta 3,09/kpl
10,30/kg
Urtekram Auringonkukansiemen 375g luomu
Hinta 2,79/kpl
7,44/kg
Chiquita banaani
Hinta n. 0,37/kpl
2,09/kg
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,42/kpl
2,39/kg
SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
Hinta 3,49/kpl
13,96/kg
SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
Hinta 4,29/kpl
17,16/kg
Pakkasmarja puolukka 200g suomalainen pakaste
Hinta 2,09/kpl
10,45/kg
Pirkka suomalainen puolukka 500g pakaste
Hinta 2,69/kpl
5,38/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.