Appelsiini-karpalotuorepuuro
- Annosmäärä2 annosta
- Valmistusaikayli 60 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Aloita aamusi Hannan Soppa-blogin raikkaalla Appelsiini-karpalotuorepuurolla!
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
2 annosta
2 dl | tai |
1 1/2 dl | Pirkka kaurajuomaa tai |
2 rkl | auringonkukansiemeniä tai |
ripaus | aitovaniljajauhetta tai |
1/2 | appelsiininkuori raastettuna tai |
1 | appelsiinin mehu tai |
3 rkl | tai |
2 dl | kookosmaitoa tai |
1 rkl | hunajaa tai |
1 dl | karpaloita tai |
Lisäksi | |
---|---|
4 rkl | karpaloita tai |
1/2 | appelsiini tai |
Koristeeksi | |
tai | |
karpaloita tai | |
granaattiomenan siemeniä tai |
Ravintosisältö
Energia | 526 kJ / 126 kcal |
Rasva | 6,9 g |
josta tyydyttynyttä | 4,1 g |
Hiilihydraatit | 11 g |
josta sokereita | 5,9 g |
Proteiini | 3 g |
Suola | 0 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
Sekoita kaurahiutaleet, kauramaito, auringonkukansiemenet, aitovaniljajauhe, appelsiinin kuori sekä mehu keskenään ja siirrä jääkaappiin tekeytymään. Mittaa blenderiin chiansiemenet, kookosmaito, hunaja ja karpalo ja surauta karpalot sileäksi. Kuori appelsiinin puolikas ja leikkaa se pieniksi kuutioiksi. Jaa kuutiot kahden kupin pohjalle ja laita kumpaankin kuppiin 2 rkl karpaloita. Jaa karpalo-chiansiemenseos kuppeihin ja siirrä jääkaappiin tekeytymään muutamaksi tunniksi tai yön yli. Jaa aamulla kaura-appelsiinipuuro chiavanukkaiden päälle ja koristele annokset rouhituilla pähkinöillä sekä karpaloilla ja granaattiomenan siemenillä.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- GranaattiomenaEtuhinta n. 0,75/kpl2,99/kgnorm. n. 1,99/kpl
- Pirkka kaurajuoma 1l UHTHinta 1,49/kpl1,49/l
- Pakkasmarja Karpaloita 200 gHinta 2,55/kpl12,75/kg
- Pirkka auringonkukansiemenet 180gHinta 1,49/kpl8,28/kg
- Pirkka juokseva hunaja 500gHinta 4,69/kpl9,38/kg
- Urtekram Luomu Vaniljajauhe 10gHinta 9,35/kpl935,00/kg
- Plussa-etu −12 %Pirkka Parhaat kookosmaito 250mlPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl7,00/lIlman Plussa-korttia 1,99/kpl
- Pirkka suomalainen gluteeniton iso kaurahiutale 450gHinta 2,29/kpl5,09/kg
- Pirkka Luomu chiansiemenet 200gHinta 3,95/kpl19,75/kg
- Pirkka pekaanipähkinä 125gHinta 3,29/kpl26,32/kg
- Pirkka appelsiiniHinta n. 0,27/kpl0,99/kg
- AppelsiiniHinta n. 0,27/kpl0,99/kg
- Pirkka Luomu kaurajuoma 1l UHTHinta 1,79/kpl1,79/l
- Pirkka kaurajuoma 1lHinta 1,49/kpl1,49/l
- Urtekram Auringonkukansiemen 375g luomuHinta 2,79/kpl7,44/kg
- Paahdetut auringonkukansiemenet 300gHinta 3,09/kpl10,30/kg
- Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350gHinta 5,09/kpl14,54/kg
- Pirkka juokseva hunaja 350gHinta 3,69/kpl10,54/kg
- Dr.Oetker Vaniljamylly 7,5gHinta 9,25/kpl
- Foodin luomuvanilja 30gHinta 30,95/kpl1031,67/kg
- Plussa-etu −26 %Pirkka kookosmaito 400mlPlussa-kortillaEtuhinta 0,99/kpl2,47/lIlman Plussa-korttia 1,35/kpl
- Spice up Kookosmaito 165mlHinta 1,59/kpl9,64/l
- Elovena Gluteeniton Luomu kaurahiutale 500gHinta 2,99/kpl5,98/kg
- Elovena Gluteeniton pikakaurahiutale 500gHinta 2,85/kpl5,70/kg
- Foodin chia-siemen 600g LuomuHinta 8,09/kpl13,48/kg
- GoGreen Luomu chia siemenet 270gHinta 4,39/kpl16,26/kg
- Grefinn Super Nuts pecanpähkinä 300gHinta 11,95/kpl39,83/kg
- Sallistelta Pekaanipähkinä 250gHinta 8,95/kpl35,80/kg
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min2,9(37 arviota)
- yli 60 min4,1(152 arviota)
- yli 60 min3,9(227 arviota)
- 30 - 60 min4,0(90 arviota)
- yli 60 min4,6(58 arviota)
- alle 15 min5,0(5 arviota)
- yli 60 min3,1(16 arviota)
- 30 - 60 min4,1(123 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (29 arviota)