Chiapuuro
- Annosmäärä2 annosta
- Valmistusaikayli 60 min
- Laktoositon
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Chiapuuro on chiansiemenistä turvottamalla valmistettu täyttävä ja ravinteikas puuro. Chiapuuro on maidoton ja se sopii useimpiin ruokavalioihin.
- Laktoositon
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
2 annosta
2 1/2 rkl | tai |
2 dl | tai |
1/2 tl | tai |
Pinnalle | |
|---|---|
1/2 ps (à 300 g) | tai |
1 (n. 140 g) | banaani tai |
1/2 dl | tai |
Ravintosisältö
Energia | 398 kJ / 96 kcal |
Rasva | 3,5 g |
josta tyydyttynyttä | 0,4 g |
Hiilihydraatit | 12,4 g |
josta sokereita | 10,1 g |
Proteiini | 2,2 g |
Suola | 0,1 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
Sekoita chiansiemenet, kaurajuoma ja vaniljasokeri keskenään. Peitä ja nosta kulho jääkaappiin tekeytymään vähintään 2–3 tunniksi, mieluiten yön yli.
Soseuta kohmeiset mangokuutiot, kuorittu banaani sekä kaurajuoma tehosekoittimessa.
Jaa chiapuuro kahteen lasiin tai kulhoon. Kaada päälle kylmä mango-banaanismoothie. Koristele haluamallasi tavalla ja nauti heti.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka banaaniHinta n. 0,22/kpl1,25/kg
- Pirkka Luomu chiansiemenet 200gHinta 3,95/kpl19,75/kg
- Plussa-etu −10 %Pirkka kaurajuoma barista 1l UHTPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl1,75/lIlman Plussa-korttia 1,95/kpl
- Pirkka vaniljasokeri 100gHinta 2,69/kpl26,90/kg
- Plussa-etu −9 %Pirkka mangokuutio 300 g pakastePlussa-kortillaEtuhinta 4,50/2 kpl7,50/kgIlman Plussa-korttia 2,49/kpl
- Pirkka luomu Reilun kaupan banaaniHinta n. 0,35/kpl1,99/kg
- Banaani luomu Reilu kauppaHinta n. 0,35/kpl1,99/kg
- Foodin chia-siemen 600g LuomuHinta 8,09/kpl13,48/kg
- GoGreen Luomu chia siemenet 270gHinta 4,39/kpl16,26/kg
- Meira vaniljasokeri 85g tölkkiHinta 2,65/kpl31,18/kg
- Dr.Oetker 160g vaniljasokeriHinta 2,85/kpl17,81/kg
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min3,3(83 arviota)
- yli 60 min3,5(108 arviota)
- 30 - 60 min3,4(83 arviota)
- alle 15 min4,0(69 arviota)
- yli 60 min4,1(30 arviota)
- yli 60 min3,6(76 arviota)
- yli 60 min3,8(137 arviota)
- yli 60 min3,8(29 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,9 (227 arviota)
- Tietämätön1 vuosi sittenPitääkö chiansiemenet huuhdella ennen käyttöä (tässä siis ennen kaurajuoman kanssa sekoittamista)? Chiansiemenet mulle uusi juttu.
- K-Kuluttajapalvelu1 vuosi sittenPippuri, ikävä kuulla, että puuro ei ole hyytynyt. Hyytymisen kannalta on tärkeää, että raaka-aineet on mitattu tarkasti ja hyydytysaika on riittävän pitkä (mielellään yön yli, vähintään 2-3 tuntia). Reseptin raaka-aineita ja suhteita on myös nyt hiukan päivitetty.
- Pippuri1 vuosi sittenTein chiapuuron kaksi kertaa ohjeen mukaan mutta se ei hyytynyt kummallakaan kertaa. Missä vika?
- Herkuttelija2 vuotta sittenIhan törkeen hyvää
- K-Kuluttajapalvelu3 vuotta sittenUtelias, halutessaan kaurajuoman voi hyvin korvata esimerkiksi jollakin muulla kasvipohjaisella juomalla tai maidolla.
- Utelias3 vuotta sittenOnko pakko käyttää kauramaitoa/-jogurttia, näkyy joka ohjeessa olevan? Mitä vaihtoehtoja?
- K-Kuluttajapalvelu3 vuotta sittenSuolitukosvaara, chiansiemeniä käytetään reseptissä 1 rkl/annos.
- Suolitukosvaara3 vuotta sittenOhjeen mukaan siemeniä ei saisi käyttää enempää kuin 1 rkl/päivä.
- Nam3 vuotta sittenTodella hyvää! Kokeillaan tulevaisuudessakin
- EK5 vuotta sittenChiansiemeniä ei saisi käyttää liottamatta ja sen takia kuvan tarjoiluehdotus on vähän huono. Päällä näyttää olevan liottamattomia siemeniä.
- Aamupalamies5 vuotta sittenMahtavan makuinen aamujuoma. Chian siemenet ovat myös käsittämättömän piristäviä!