ChiapuuroTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Chiapuuro

  • Annosmäärä2 annosta
  • Valmistusaikayli 60 min
  • Laktoositon
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Chiapuuro on chiansiemenistä turvottamalla valmistettu täyttävä ja ravinteikas puuro. Chiapuuro on maidoton ja se sopii useimpiin ruokavalioihin.
  • Laktoositon
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

2 annosta
2 1/2 rkl
 
tai
2 dl
 
tai
1/2 tl
 
tai

Pinnalle

1/2 ps (à 300 g)
 
tai
1 (n. 140 g)
 
banaani
tai
1/2 dl
 
tai

Ravintosisältö

Energia
406 kJ / 98 kcal
Rasva
3,5 g
josta tyydyttynyttä
0,4 g
Hiilihydraatit
12,9 g
josta sokereita
9 g
Proteiini
2,1 g
Suola
0,1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Sekoita chiansiemenet, kaurajuoma ja vaniljasokeri keskenään. Peitä ja nosta kulho jääkaappiin tekeytymään vähintään 2–3 tunniksi, mieluiten yön yli.

Soseuta kohmeiset mangokuutiot, kuorittu banaani sekä kaurajuoma tehosekoittimessa.

Jaa chiapuuro kahteen lasiin tai kulhoon. Kaada päälle kylmä mango-banaanismoothie. Koristele haluamallasi tavalla ja nauti heti.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka Luomu chiansiemenet 200g
    Hinta 3,95/kpl
    19,75/kg
  • Plussa-etu
    Pirkka kaurajuoma barista 1l UHT
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,40/2 kpl
    1,70/l
    Ilman Plussa-korttia 1,79/kpl (1,79/l)
  • Pirkka vaniljasokeri 100g
    Hinta 2,69/kpl
    26,90/kg
  • Pirkka mangokuutioita 300 g pakaste
    Hinta 2,79/kpl
    9,30/kg
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,30/kpl
    1,69/kg
  • Meira vaniljasokeri 85g tölkki
    Hinta 2,65/kpl
    31,18/kg
  • Dr.Oetker 160g vaniljasokeri
    Hinta 2,85/kpl
    17,81/kg
  • Chiquita banaani
    Hinta n. 0,37/kpl
    2,09/kg
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Hinta n. 0,42/kpl
    2,39/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,9 (236 arviota)

  • Tietämätön
    1 vuosi sitten
    Pitääkö chiansiemenet huuhdella ennen käyttöä (tässä siis ennen kaurajuoman kanssa sekoittamista)? Chiansiemenet mulle uusi juttu.
  • K-Kuluttajapalvelu
    2 vuotta sitten
    Pippuri, ikävä kuulla, että puuro ei ole hyytynyt. Hyytymisen kannalta on tärkeää, että raaka-aineet on mitattu tarkasti ja hyydytysaika on riittävän pitkä (mielellään yön yli, vähintään 2-3 tuntia). Reseptin raaka-aineita ja suhteita on myös nyt hiukan päivitetty.
  • Pippuri
    2 vuotta sitten
    Tein chiapuuron kaksi kertaa ohjeen mukaan mutta se ei hyytynyt kummallakaan kertaa. Missä vika?
  • Herkuttelija
    3 vuotta sitten
    Ihan törkeen hyvää
  • K-Kuluttajapalvelu
    4 vuotta sitten
    Utelias, halutessaan kaurajuoman voi hyvin korvata esimerkiksi jollakin muulla kasvipohjaisella juomalla tai maidolla.
  • Utelias
    4 vuotta sitten
    Onko pakko käyttää kauramaitoa/-jogurttia, näkyy joka ohjeessa olevan? Mitä vaihtoehtoja?
  • K-Kuluttajapalvelu
    4 vuotta sitten
    Suolitukosvaara, chiansiemeniä käytetään reseptissä 1 rkl/annos.
  • Nam
    4 vuotta sitten
    Todella hyvää! Kokeillaan tulevaisuudessakin
  • EK
    5 vuotta sitten
    Chiansiemeniä ei saisi käyttää liottamatta ja sen takia kuvan tarjoiluehdotus on vähän huono. Päällä näyttää olevan liottamattomia siemeniä.
  • Aamupalamies
    6 vuotta sitten
    Mahtavan makuinen aamujuoma. Chian siemenet ovat myös käsittämättömän piristäviä!