Appelsiini-mustikkatuorepuuroTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Appelsiini-mustikkatuorepuuro

  • Annosmäärä2 annosta
  • Valmistusaikayli 60 min
  • Laktoositon
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Appelsiini-mustikka on ihanan raikas yhdistelmä tuorepuurossa. Tee puuro valmiiksi jääkaappiin ja nauti aamu- tai välipalana.
  • Laktoositon
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

2 annosta
1 dl
 
tai
1/2
 
appelsiinin mehu (1/2 dl)
tai
1/2
 
appelsiininkuori raastettuna
tai
1 1/2 dl
 
tai
1 rkl
 
auringonkukansiemeniä
tai
2 rkl
 
Pirkka Luomu chiansiemeniä
tai
ripaus
 
suolaa
tai
100 g
 
tai
1–2 rkl
 
tai

Ravintosisältö

Energia
457 kJ / 109 kcal
Rasva
3,5 g
josta tyydyttynyttä
0,4 g
Hiilihydraatit
14,1 g
josta sokereita
8,1 g
Proteiini
3,1 g
Suola
0,4 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Pese appelsiini hyvin ja raasta kuori ja purista mehu.

Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, kaurajuoma, auringonkukansiemenet, chiansiemenet, appelsiinin kuori ja -mehu sekä kohmeiset mustikat keskenään. Mausta ripauksessa suolaa ja siirrä jääkaappiin tekeytymään muutamaksi tunniksi tai yön yli.

Ripottele halutessasi vielä mustikoita puuron pinnalle ja tarjoa juoksevan hunajan kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka suomalainen pikakaurahiutale 800g
    Hinta 1,59/kpl
    1,99/kg
  • Pirkka kaurajuoma 1L UHT
    Hinta 1,49/kpl
    1,49/l
  • Pirkka auringonkukansiemenet 180g
    Hinta 1,49/kpl
    8,28/kg
  • Pirkka Luomu chiansiemenet 200g
    Hinta 3,95/kpl
    19,75/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Plussa-etu −10 %
    Pirkka suomalainen mustikka 200 g pakaste
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,20/2 kpl
    8,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,79/kpl (8,95/kg)
  • Pirkka juokseva hunaja 350g
    Hinta 3,69/kpl
    10,54/kg
  • Fazer Alku Vadelmainen pikakaurapuuro 400 g
    Hinta 4,79/kpl
    11,98/kg
  • Fazer Alku Mustaherukka & mansikka pikakaurapuuro 400 g
    Hinta 4,79/kpl
    11,98/kg
  • Appelsiini luomu
    Hinta n. 1,07/kpl
    4,29/kg
  • Juustoportti kaurajuoma 1l gluteeniton
    Hinta 1,89/kpl
    1,89/l
  • Oatly kaurajuoma sokeriton 1,5% 1l UHT
    Hinta 1,79/kpl
    1,79/l
  • Paahdetut auringonkukansiemenet 300g
    Hinta 3,09/kpl
    10,30/kg
  • Urtekram Auringonkukansiemen 375g luomu
    Hinta 2,79/kpl
    7,44/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pakkasmarja mustikka 200g suomalainen pakaste
    Hinta 2,19/kpl
    10,95/kg
  • Pirkka suomalainen mustikka 500g pakaste
    Hinta 4,09/kpl
    8,18/kg
  • SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
    Hinta 4,19/kpl
    16,76/kg
  • SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
    Hinta 4,29/kpl
    17,16/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 2,9 (37 arviota)