Granolakupit
- Annosmäärä12 kpl
- Valmistusaika30 - 60 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
4 dl | tai |
1 dl | kuorittuja seesaminsiemeniä tai |
2 rkl | tai |
1/2 dl | Pirkka auringonkukansiemeniä tai |
3 rkl | juoksevaa hunajaa tai |
3 rkl | öljyä tai |
3 rkl | vettä tai |
1/2 tl | kardemummaa tai |
Täyte | |
---|---|
1 prk (200 g) | tai |
1-2 rkl | tai |
tai |
Ravintosisältö
Energia | 1 387 kJ / 331 kcal |
Rasva | 20,8 g |
josta tyydyttynyttä | 3,9 g |
Hiilihydraatit | 25 g |
josta sokereita | 11,2 g |
Proteiini | 8,7 g |
Suola | 0 g |
Valmistus
Sekoita kulhossa kaurahiutaleet ja siemenet. Lisää hunaja, öljy, vesi ja kardemumma. Sekoita tasaiseksi.
Jaa massa tukeviin muffinivuokiin. Painele se esimerkiksi teelusikan avulla pohjalle ja reunoille kupeiksi. Massasta tulee noin 12 granolakuppia,
Paista 175-asteisen uunin keskitasolla noin 30 minuuttia tai kunnes kupit ovat kovettuneet rapeiksi. Siirrä pelti uunin alatasolle paistamisen loppuvaiheessa, jos granolakupit alkavat tummua liikaa. Jäähdytä.
Sekoita jogurtti ja marjasose keskenään. Jaa jogurtti jäähtyneiden granolakuppien päälle juuri ennen tarjoilua, jotta kupit pysyvät mahdollisimman rapeina. Koristele granolakupit kauniiksi esimerkiksi marjoilla, hedelmillä ja syötävillä kukilla.
Vinkki! Voit tehdä granolakupit hyvissä ajoin etukäteen.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
- Pirkka suomalainen gluteeniton iso kaurahiutale 450gHinta 2,29/kpl5,09/kg
- GoGreen kuorettomia seesaminsiemeniä 320 gHinta 3,29/kpl10,28/kg
- Pirkka Luomu chiansiemenet 200gHinta 3,95/kpl19,75/kg
- Pirkka auringonkukansiemenet 180gHinta 1,49/kpl8,28/kg
- Pirkka rypsiöljy 450mlHinta 2,19/kpl4,87/l
- Pirkka kardemumma 8g rouhittuHinta 0,85/kpl106,25/kg
- Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositonHinta 1,39/kpl6,95/kg
- Pirkka pensasmustikka 125gHinta 2,69/kpl21,52/kg
- Elovena Gluteeniton Luomu kaurahiutale 500gHinta 2,99/kpl5,98/kg
- Elovena Gluteeniton pikakaurahiutale 500gHinta 2,85/kpl5,70/kg
- Salliselta Seesaminsiemen 400gHinta 3,39/kpl8,48/kg
- Santa Maria Seesaminsiemen, purkki 38gHinta 1,99/kpl52,37/kg
- Foodin chia-siemen 600g LuomuHinta 8,09/kpl13,48/kg
- GoGreen Luomu chia siemenet 270gHinta 4,39/kpl16,26/kg
- Urtekram Auringonkukansiemen 375g luomuHinta 2,79/kpl7,44/kg
- Paahdetut auringonkukansiemenet 300gHinta 3,09/kpl10,30/kg
- Pirkka juokseva hunaja 500gHinta 4,69/kpl9,38/kg
- Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350gHinta 5,09/kpl14,54/kg
- Pirkka rypsiöljy 900mlHinta 3,99/kpl4,43/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,35/kpl8,70/l
- Meira Kardemumma 8 g kokonainen psHinta 1,19/kpl148,75/kg
- Meira kardemumma jauhettu 8g pussi mausteHinta 0,99/kpl123,75/kg
- Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg laktoositonHinta 4,49/kpl4,49/kg
- Valio Hyvä suomalainen Arki turkkilainen jogurtti 400g laktoositonHinta 1,85/kpl4,63/kg
- Pirkka Luomu pensasmustikka 125gHinta 4,29/kpl34,32/kg
- Pirkka pensasmustikka 500gHinta 10,99/kpl21,98/kg
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min4,6(118 arviota)
- alle 5 min4,7(21 arviota)
- yli 60 min2,6(5 arviota)
- yli 60 min3,9(163 arviota)
- alle 30 min4,8(10 arviota)
- alle 5 min5,0(3 arviota)
- alle 15 min3,5(4 arviota)
- alle 30 min4,7(65 arviota)
Arvostele resepti
- Hyvältä näyttävät :-)2 vuotta sittenOnko näiden energia/sokeri/rasva/kuitu ym. pitoisuudet laskettu?
- K-Kuluttajapalvelu2 vuotta sittenHyvältä näyttävät, valitettavasti tällä hetkellä reseptin ravintosisältöä ei ole laskettu. Vien palautteesi reseptin tekijöille tiedoksi.
- tulisi kaurakato2 vuotta sittenVoisiko joku jo huomioida, että kaikki keliakikot eivät voi syödä kauraa ja vehnätärkkelystä sisältäviä tuotteita. Ihokeliakiassa ei saa olla murustakaan näitä. ja nyt kauraa tungetaan mehuihin , jäätelöön ja jokapaikkaan. Monia kaurattomia tuotteita on kaupoista kadonnut ,kun ei ole tarpeeksi kysyntää, tämän kaura vouhotuksen vuoksi. toivoisin uusia tuotteita jotka sopisi kaikille, ja sitä sokeriakin vois vähentää.
- ZinniAnna3 vuotta sittenLoistoidea!!!’
- Ylioppilasjuhliin valmistautuva4 vuotta sittenVoiko granolakupit pakastaa?
- Ylioppilasjuhliin valmistatuva4 vuotta sittenVoiko granolakupit pakastaa?
- K-Kuluttajapalvelu4 vuotta sittenYlioppilasjuhliin valmistatuva, granolakuppeja ei kannata pakastaa sillä kuppien on tarkoitus jäädä rapeiksi. Kupit todennäköisesti kostuvat ja hajoavat herkemmin pakastuksen aikana.
- Jane5 vuotta sittenGranola kupit on minun suosikki resepti nykyään , vaihtelua saa kun käyttää erilaisia marjoja jogurthiin.
- Maarika5 vuotta sittenSaisiko ruokaohjeisiin mukaan maidottomia/gluteenittomia ruokia ja leivonnaisia
- K-Kuluttajapalvelu5 vuotta sittenMaarika, välitän toiveesi eteenpäin!