Mustikka-inkiväärismoothie

Name: Mustikka-inkiväärismoothie
Total time: 5 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 dl (100 g) Pirkka suomalaisia mustikoita (pakaste); 1 banaani; 2 dl Pirkka kaurajuomaa; 1/2 dl Pirkka pikakaurahiutaleita; pieni pala tuoretta inkivääriä kuorittuna ja raastettuna; juoksevaa hunajaa

Annosmäärä2 annosta
Valmistusaikaalle 5 min
Laktoositon
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Hurauta mustikoista, banaanista, kaurajuomasta ja -hiutaleista ihanan raikas smoothie vaikkapa aamupalaksi.

Laktoositon
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

2 annosta

2 dl (100 g)	Pirkka suomalaisia mustikoita (pakaste) tai
1	banaani tai
2 dl	Pirkka kaurajuomaa tai
1/2 dl	Pirkka pikakaurahiutaleita tai
pieni pala	tuoretta inkivääriä kuorittuna ja raastettuna tai
	juoksevaa hunajaa tai

Ravintosisältö

Energia	314 kJ / 75 kcal
Rasva	1,2 g
josta tyydyttynyttä	0,2 g
Hiilihydraatit	12,9 g
josta sokereita	6,6 g
Proteiini	1,7 g
Suola	0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 5 min

Mittaa kohmeiset mustikat ja kuorittu paloiteltu banaani kulhoon. Lisää kaurajuoma ja kaurahiutaleet.

Hienonna tasaiseksi esimerkiksi sauvasekoittimella. Mausta tuoreella inkiväärillä ja halutessasi hunajalla.

Voit halutessasi käyttää smoothieen myös tuoreita mustikoita. Mustikat voit korvata noin 1 rkl:lla mustikkajauhetta (Biokia). Lisää kaurajuomaa tällöin tarvittaessa.

Pirkka suomalainen mustikka 200 g pakaste
Hinta 2,29/kpl
11,45/kg
Pirkka banaani
Hinta n. 0,30/kpl
1,69/kg
Pirkka suomalainen pikakaurahiutale 800g
Hinta 1,59/kpl
1,99/kg
SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
Hinta 3,49/kpl
13,96/kg
Pakkasmarja mustikka 200g suomalainen pakaste
Hinta 2,45/kpl
12,25/kg
Pirkka suomalainen mustikka 500g pakaste
Hinta 5,29/kpl
10,58/kg
Chiquita banaani
Hinta n. 0,37/kpl
2,09/kg
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,42/kpl
2,39/kg
Juustoportti kaurajuoma 1l gluteeniton
Hinta 1,89/kpl
1,89/l
Pirkka kaurajuoma 1L UHT
Hinta 1,25/kpl
1,25/l
Fazer Alku Vadelmainen pikakaurapuuro 400 g
Hinta 4,79/kpl
11,98/kg
Fazer Alku Mustaherukka & mansikka pikakaurapuuro 400 g
Hinta 4,79/kpl
11,98/kg
Inkivääri luomu
Hinta n. 1,64/kpl
10,95/kg
Inkivääri
Hinta n. 1,34/kpl
8,95/kg
SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
Hinta 4,29/kpl
17,16/kg
Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
Hinta 4,95/kpl
14,14/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.