Mustikka-inkiväärismoothieTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Mustikka-inkiväärismoothie

  • Annosmäärä2 annosta
  • Valmistusaikaalle 5 min
  • Laktoositon
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Hurauta mustikoista, banaanista, kaurajuomasta ja -hiutaleista ihanan raikas smoothie vaikkapa aamupalaksi.
  • Laktoositon
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

2 annosta
2 dl (100 g)
 
tai
1
 
banaani
tai
2 dl
 
Pirkka kaurajuomaa
tai
1/2 dl
 
tai
pieni pala
 
tuoretta inkivääriä kuorittuna ja raastettuna
tai
 
juoksevaa hunajaa
tai

Ravintosisältö

Energia
314 kJ / 75 kcal
Rasva
1,2 g
josta tyydyttynyttä
0,2 g
Hiilihydraatit
12,9 g
josta sokereita
6,6 g
Proteiini
1,7 g
Suola
0 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 5 min

Mittaa kohmeiset mustikat ja kuorittu paloiteltu banaani kulhoon. Lisää kaurajuoma ja kaurahiutaleet.

Hienonna tasaiseksi esimerkiksi sauvasekoittimella. Mausta tuoreella inkiväärillä ja halutessasi hunajalla.

Voit halutessasi käyttää smoothieen myös tuoreita mustikoita. Mustikat voit korvata noin 1 rkl:lla mustikkajauhetta (Biokia). Lisää kaurajuomaa tällöin tarvittaessa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka suomalainen mustikka 200 g pakaste
    Hinta 2,29/kpl
    11,45/kg
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,30/kpl
    1,69/kg
  • Pirkka suomalainen pikakaurahiutale 800g
    Hinta 1,59/kpl
    1,99/kg
  • SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
    Hinta 3,49/kpl
    13,96/kg
  • Pakkasmarja mustikka 200g suomalainen pakaste
    Hinta 2,45/kpl
    12,25/kg
  • Pirkka suomalainen mustikka 500g pakaste
    Hinta 5,29/kpl
    10,58/kg
  • Chiquita banaani
    Hinta n. 0,37/kpl
    2,09/kg
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Hinta n. 0,42/kpl
    2,39/kg
  • Juustoportti kaurajuoma 1l gluteeniton
    Hinta 1,89/kpl
    1,89/l
  • Pirkka kaurajuoma 1L UHT
    Hinta 1,25/kpl
    1,25/l
  • Fazer Alku Vadelmainen pikakaurapuuro 400 g
    Hinta 4,79/kpl
    11,98/kg
  • Fazer Alku Mustaherukka & mansikka pikakaurapuuro 400 g
    Hinta 4,79/kpl
    11,98/kg
  • Inkivääri luomu
    Hinta n. 1,64/kpl
    10,95/kg
  • Inkivääri
    Hinta n. 1,34/kpl
    8,95/kg
  • SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
    Hinta 4,29/kpl
    17,16/kg
  • Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    Hinta 4,95/kpl
    14,14/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,6 (17 arviota)

  • Mutai
    1 vuosi sitten
    Hyvä oli