Broileri-ananaspyörykät ja yrttikastike
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
Helpot broileri-ananaspyörykät maustetaan makealla chilikastikkeella. Sekoita pyöryköiden kaveriksi nopea yrteillä maustettu kermaviilikastike.
Ainekset
4 annosta
1 pkt (400 g) | tai |
1/2 dl | korppujauhoja tai |
1/2 dl | tai |
1 tlk (227 g) | tai |
1 | kananmuna tai |
3/4 tl | suolaa tai |
Yrttikastike | |
|---|---|
1 tlk (200 g) | tai |
1/2 dl | tuoretta basilikaa hienonnettuna tai |
1/2 dl | tuoretta persiljaa hienonnettuna tai |
1 tl | juoksevaa hunajaa tai |
ripaus | mustapippuria tai |
ripaus | suolaa tai |
Ravintosisältö
Energia | 454 kJ / 105 kcal |
Rasva | 3,4 g |
josta tyydyttynyttä | 1,5 g |
Hiilihydraatit | 9,4 g |
josta sokereita | 6,9 g |
Proteiini | 9,2 g |
Suola | 1 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Mittaa korppujauhot kulhoon ja sekoita joukkoon chilikastike. Valuta ananasmurskasta mehu. Sekoita korppujauhoseoksen joukkoon jauheliha, ananasmurska, muna ja suola.
Pyörittele murekemassasta kostutetuin käsin pyöryköitä ja asettele leivinpaperin päälle pellille. (Taikinasta tulee noin 32 pyörykkää.)
Paista pyörykät 225 asteessa hieman keskitasoa ylempänä noin 15 minuuttia.
Valmista kastike. Sekoita kermaviilin joukkoon hienonnetut yrtit ja mausta. Tarjoa lisäksi riisiä ja raikasta salaattia.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta