Broileripyörykät ja minttukastike
N. 1,65€/annos.
4 annostaalle 30 min90,9 kcal / 100 g
Ainekset
4 annosta
- 1rs(400 g)Kariniemen kananpojan jauhelihaa
- 2dlvettä
- 1tlkanafondia
- 1(n. 100 g)sipuli
- 1valkosipulinkynsi
- 1/2rklöljyä
- 1rkltuoretta minttua hienonnettuna
- 2tloreganoa
- 1tlsuolaa
- 1/4tlkanelia
- 1/4tlmustapippuria
Minttukastike
- 1tlk(200 g)Pirkka Kevyt kermaviiliä
- 2rkltuoretta minttua hienonnettuna
- 1rklsitruunanmehua
- 1tlsokeria
- ripaussuolaa
- ripausmustapippuria
Valmistus
alle 30 min- Pane korppujauhot kanafondilla maustettuun veteen turpoamaan. Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Kuullota hienonnetut sipulit pannulla öljyssä.
- Sekoita jauheliha korppujauhoihin, lisää munat, sipulit ja mausteet. Pyörittele vedellä kostutetuin käsin pyöryköitä leivinpaperille uunipellille. Paista 200 asteisessa uunissa noin 15 minuuttia.
- Sekoita kastikkeen ainekset keskenään. Tarjoa esimerkiksi riisin ja naanleivän kanssa.
Katso video
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 6/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Teemat Pääraaka-aineet Ruokalajit
Ravintosisältö per 100 g
- 90,9 kcal380 kJ
- Proteiinia 9,11 g
- Hiilihydraatteja4,79 g
- Rasvaa3,94 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Iso Omena
