• Sesongin herkut
  • Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio

Broilerifajitas

N. 3,50€/annos*.
Broilerifajitas
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 465 kcal / annos (300g)

Ainekset

4 annosta

Täyte

    • 1rs(450 g)Kariniemen kananpojan fileesuikaleita, marinoimaton
    • 1sipuli
    • 1(250 g)pieni kesäkurpitsa
    • 1(150 g)punainen paprika
    • 2rklöljyä
    • 1rklPirkka balsami- tai punaviinietikkaa
    • 1rkltuoretta oreganoa
    • 1tlsuolaa
    • 1/2tlsokeria
    • 1/4tljauhettua neilikkaa tai kanelia

Lisäksi

Valmistus

alle 30 min
  1. Ota broilerin fileesuikaleet huoneenlämpöön. Kuori ja viipaloi sipuli renkaiksi, suikaloi kesäkurpitsa ja paprika.
  2. Kypsennä broilerit rasvassa. Siirrä suikaleet lautaselle. Kuullota öljyssä sipulit, paprika ja kesäkurpitsa. Lisää broilerinsuikaleet pannulle. Mausta hienonnetuilla jalapenoilla, etikalla, oreganolla, suolalla, sokerilla ja neilikalla. Hauduta seosta noin 5 minuuttia.
  3. Kuumenna tortillat pakkauksen ohjeen mukaan. Levitä täytettä tortilloille ja kääri rullalle. Tarjoa tortillojen kanssa salsa- ja juustodippiä.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 9/2013. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 300g100 g

  • 465 kcal1 950 kJ
  • Proteiinia33 g
  • Hiilihydraatteja48 g
  • Rasvaa16 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 3 arvostelua