Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Broilerinkoivet ja vuohenjuusto-tsatsiki
Grillatut tai uunissa paistetut broilerinkoivet ja vuohenjuustosta, turkkilaisesta jogurtista sekä mausteista sekoitettu tsatsiki on maukas yhdistelmä.
- 5 annosta
- 30 - 60 min
- 290 kcal / annos (225g)
Ainekset
5 annosta
- 2rs(à 700 g)Pirkka pintamaustettuja broilerin koipipaloja
Tsatsiki
- 1(200 g)kurkku
- 1/2pkt(à 200 g)Pirkka vuohenmaitojuustoa
- 1prk(200 g)Pirkka turkkilaista jogurttia
- 1valkosipulinkynsi hienonnettuna
- 1/2tltuoretta rosmariinia hienonnettuna
- 1tlPirkka juoksevaa hunajaa
- 1/4tlsuolaa
- mustapippuria
Valmistus
30 - 60 min- Raasta kurkku karkeaksi ja valuta raasteesta ylimääräinen neste siivilässä. Leikkaa vuohenjuustosta kuori pois ja paloittele juusto.
- Sekoita kaikki tsatsikin ainekset keskenään. Anna maustua jääkaapissa ennen tarjoamista.
- Grillaa tai paista broilerit kypsiksi pakkauksen ohjeen mukaan. Tarjoa lisäksi uusia perunoita.
Ravintosisältö perannos 225g100 g
- 290 kcal1 210 kJ
- Proteiinia28 g
- Hiilihydraatteja7 g
- Rasvaa17 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi