• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Broileripastakastike

Nopeaan broileripastakastikkeeseen käytetään tuoreiden kasvisten lisäksi pakastekasviksia, mikä helpottaa ruuanvalmistusta.
Broileripastakastike
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 153 kcal / 100 g

    Ainekset

    4 annosta
      • 1rs(300 g)hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita
      • 1rklöljyä
      • 1rs(200 g)herkkusieniä
      • 1paprika
      • 1rklPirkka tomaattipyreetä
      • 2dlPirkka sipulikuutioita (pakaste)
      • 1tlk(2 dl)Pirkka kasvirasvasekoitetta
      • 2tlrakuunaa
      • mustapippuria
      • 1dlPirkka mustia oliiveja
      • tuoretta basilikaa

    Lisäksi

    Valmistus

    alle 30 min
    1. Keitä pasta kypsäksi pakkauksen ohjeen mukaan.
    2. Ruskista broilerisuikaleet öljyssä. Lisää viipaloidut herkkusienet, suikaloitu paprika ja tomaattipyree. Sekoittele hetken aikaa. Lisää sipulikuutiot, maissi ja kasvirasvasekoite. Kypsennä noin 5 minuuttia.
    3. Mausta rakuunalla ja pippurilla. Lisää oliivit ja runsaasti hienonnettua tuoretta basilikaa.
    4. Valuta pasta ja kaada kastike pastan joukkoon. Tarjoa lisäksi juustoraastetta.

    Ravintosisältö per 100 g

    • 153 kcal639 kJ
    • Proteiinia7,68 g
    • Hiilihydraatteja19,6 g
    • Rasvaa4,89 g

    Lisätietoa reseptistä

    Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

    Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

    Kommentoi

    Arvosana reseptille5