Tomaattiset broilerikääryleet

Name: Tomaattiset broilerikääryleet
Total time: 30 min
Yield: 6 annosta
Ingredients: 2 rs (n. 1 kg) Pirkka hunajamarinoituja broilerin fileepihvejä; 6 kpl Pirkka aurinkokuivattuja tomaatteja; 1 sipuli; 2 rkl aurinkokuivattujen tomaattien marinadia; 1 rkl vehnäjauhoja; 3 dl Pirkka kasvirasvasekoitetta; 1 dl vettä; mustapippuria; 2 kpl Pirkka aurinkokuivattuja tomaatteja; tuoretta basilikaa

Annosmäärä6 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Kananmunaton

Täytä broilerin fileepihvit aurinkokuivatulla tomaatilla ja rullaa kääryleiksi. Tarjoa tomaattiset broilerikääryleet riisin ja salaatin kanssa.

Kananmunaton

Ainekset

6 annosta

Koristeeksi
2 rs (n. 1 kg)	Pirkka hunajamarinoituja broilerin fileepihvejä tai
6 kpl	Pirkka aurinkokuivattuja tomaatteja tai
1	sipuli tai
2 rkl	aurinkokuivattujen tomaattien marinadia tai
1 rkl	vehnäjauhoja tai
3 dl	Pirkka kasvirasvasekoitetta tai
1 dl	vettä tai
	mustapippuria tai
2 kpl	Pirkka aurinkokuivattuja tomaatteja tai
	tuoretta basilikaa tai

Ravintosisältö

Energia	613 kJ / 147 kcal
Rasva	9,3 g
josta tyydyttynyttä	1,2 g
Hiilihydraatit	3,9 g
josta sokereita	2,4 g
Proteiini	11,5 g
Suola	0,8 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Nuiji broilerin fileet muovin välissä ohuiksi leikkeiksi ja leikkaa fileet puoliksi.

Puolita valutetut tomaatit pituussuunnassa. Pane jokaiselle fileelle tomaattisuikale. Kääri fileet rulliksi ja kiinnitä cocktailtikuilla.

Kuumenna paistokasarissa tomaattien marinadia ja ruskista siinä kääryleitä joka puolelta. Lisää hienonnettu sipuli ja kuullota. Ripottele pinnalle vehnäjauhot ja sekoita. Kaada kasariin kasvirasvasekoite ja vesi. Sekoita ja anna kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia. Mausta rouhitulla mustapippurilla.

Irroita kääryleistä cocktailtikut tarjolle laitettaessa ja koristele ne suikaloiduilla tomaateilla sekä basilikalla.

Pirkka aurinkokuivatut tomaatit öljyssä 200g/95g
Hinta 2,95/kpl
31,05/kg
Fontana Aurinkokuivattu tomaatti Hienonnettu 180g/100g
Hinta 3,79/kpl
37,90/kg
Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg puolikarkea
Hinta 1,99/kpl
1,99/kg
Pirkka kaura kasvirasvasekoite 15 % 2dl UHT
Hinta 0,69/kpl
3,45/l
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Kariniemen kananpojan fileepihvi 1kg hunaja
Hinta 13,95/kpl
13,95/kg
Pirkka aurinkokuivatut tomaattisuikaleet öljyssä 190g/100g
Hinta 2,85/kpl
28,50/kg
Sipuli
Hinta n. 0,13/kpl
1,25/kg
Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
Hinta 0,89/kpl
2,54/kg
Myllyn Paras Emännän puolikarkea vehnäjauho 1 kg
Hinta 1,65/kpl
1,65/kg
Myllärin Luomu Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
Hinta 3,55/kpl
1,78/kg
Oatly iMat ruokaan 13% 2,5dl
Hinta 0,99/kpl
3,96/l
Oatly iMat ruokaan 2,5dl luomu
Hinta 1,49/kpl
5,96/l
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Hinta 1,19/kpl
44,07/kg
Järvikylä basilika rkk FI
Hinta 1,89/kpl

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.