BroilerivuokaTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Broilerivuoka

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikayli 60 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Broilerivuoka on mieto ja helppo arkiruoka, joka maistuu koko perheelle. Tarjoa broilerivuoka riisin tai pastan kanssa.
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 rs (600 g)
 
tai
1 rkl
 
öljyä
tai
2 (300 g)
 
paprikaa
tai
1 (100 g)
 
sipuli
tai
2–3
 
valkosipulinkynttä
tai
1 tlk (70 g)
 
tai
2 prk (à 2 dl)
 
tai
1 1/2 tl
 
suolaa
tai
1/2 tl
 
basilikaa
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai
1 rs (250 g)
 
tai

Ravintosisältö

Energia
384 kJ / 92 kcal
Rasva
4,9 g
josta tyydyttynyttä
2,3 g
Hiilihydraatit
3,6 g
josta sokereita
3,1 g
Proteiini
7,7 g
Suola
0,9 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Ruskista ohutleikkeet nopeasti kuumalla pannulla rasvassa. Siirrä broilerit uunivuokaan.

Puhdista ja suikaloi paprikat. Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipulinkynnet. Kuullota paprikat ja sipulit samalla pannulla. Lisää tarvittaessa hieman öljyä. Lisää tomaattisose, ruokakermat sekä mausteet. Kuumenna kiehuvaksi.

Kaada kastike uunivuokaan ja lisää joukkoon kirsikkatomaatit. Paista 175-asteisen uunin alatasolla noin 30 minuuttia. Tarjoa broilerivuoka riisin tai pastan kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka Vikkelät kanan ohutleike miedosti suolattu 4-6kpl/600g
    Hinta 7,29/kpl
    12,15/kg
  • Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
    Hinta 4,75/kpl
    19,00/l
  • Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dl
    Hinta 0,49/kpl
    2,45/l
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Santa Maria Basilika, pussi 6g
    Hinta 0,95/kpl
    158,33/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Pirkka suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    Hinta 1,49/kpl
    5,96/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,35/kpl
    4,70/l
  • Paprika punainen Suomi
    Hinta n. 1,04/kpl
    6,95/kg
  • Sipuli ulkomainen
    Hinta n. 0,13/kpl
    1,29/kg
  • Pirkka sipuli 350g 2lk
    Hinta 0,99/kpl
    2,83/kg
  • Valkosipuli ulkomainen kg
    Hinta n. 0,50/kpl
    9,95/kg
  • Mutti tuplakonsentroitu tomaattipyree 130g
    Hinta 1,39/kpl
    10,69/kg
  • Mutti tuplakonsentroitu tomaattipyree vihanneksilla 130g
    Hinta 1,65/kpl
    12,69/kg
  • Arla Lempi ruokakerma 3dl 15% laktoositon
    Hinta 1,95/kpl
    6,50/l
  • Valio Keittiön Eila ruokakerma 15% 2dl UHT laktoositon
    Hinta 1,29/kpl
    6,45/l
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Meira Basilika 7g pussi
    Hinta 0,79/kpl
    112,86/kg
  • Pirkka basilika 8g
    Hinta 0,79/kpl
    98,75/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,25/kpl
    46,30/kg
  • Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    Hinta 2,79/kpl
    11,16/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä