Broilerivuoka
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikayli 60 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Broilerivuoka on mieto ja helppo arkiruoka, joka maistuu koko perheelle. Tarjoa broilerivuoka riisin tai pastan kanssa.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
1 rs (600 g) | tai |
1 rkl | öljyä tai |
2 (300 g) | paprikaa tai |
1 (100 g) | sipuli tai |
2–3 | valkosipulinkynttä tai |
1 tlk (70 g) | tai |
2 tlk (à 2 dl) | tai |
1 1/2 tl | suolaa tai |
1/2 tl | basilikaa tai |
ripaus | mustapippuria tai |
1 rs (250 g) | tai |
Ravintosisältö
Energia | 384 kJ / 92 kcal |
Rasva | 4,9 g |
josta tyydyttynyttä | 2,3 g |
Hiilihydraatit | 3,6 g |
josta sokereita | 3,1 g |
Proteiini | 7,7 g |
Suola | 0,9 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
Ruskista ohutleikkeet nopeasti kuumalla pannulla rasvassa. Siirrä broilerit uunivuokaan.
Puhdista ja suikaloi paprikat. Kuori ja hienonna sipuli sekä valkosipulinkynnet. Kuullota paprikat ja sipulit samalla pannulla. Lisää tarvittaessa hieman öljyä. Lisää tomaattisose, ruokakermat sekä mausteet. Kuumenna kiehuvaksi.
Kaada kastike uunivuokaan ja lisää joukkoon kirsikkatomaatit. Paista 175-asteisen uunin alatasolla noin 30 minuuttia. Tarjoa broilerivuoka riisin tai pastan kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka Vikkelät kanan ohutleike miedosti suolattu 4-6kpl/600gHinta 7,29/kpl12,15/kg
- Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dlHinta 0,49/kpl2,45/l
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Santa Maria Basilika, pussi 6gHinta 0,95/kpl158,33/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Pysyvästi edullinenKeiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,15/kpl4,30/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,25/kpl8,50/l
- Paprika punainenHinta n. 0,75/kpl4,99/kg
- SipuliHinta n. 0,13/kpl1,29/kg
- Pirkka sipuli 350g Suomi 2lkHinta 0,95/kpl2,71/kg
- Valkosipuli ulkomainen kgHinta n. 0,55/kpl10,95/kg
- Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lkHinta 1,99/kpl19,90/kg
- Mutti tuplakonsentroitu tomaattipyree 130gHinta 1,25/kpl9,62/kg
- Mutti tuplakonsentroitu tomaattipyree vihanneksilla 130gHinta 1,65/kpl12,69/kg
- Plussa-etuArla Lempi ruokakerma 3dl 15% laktoositonPlussa-kortillaEtuhinta 3,70/2 kpl6,17/lIlman Plussa-korttia 1,95/kpl (6,50/l)
- Valio Keittiön Eila ruokakerma 15% 2dl UHT laktoositonHinta 1,29/kpl6,45/l
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Meira Basilika 7g pussiHinta 0,79/kpl112,86/kg
- Pirkka basilika 8gHinta 0,65/kpl81,25/kg
- Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22gHinta 1,29/kpl58,64/kg
- Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mausteHinta 1,19/kpl44,07/kg
- Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250gHinta 5,89/kpl23,56/kg
- Pirkka kirsikkatomaatti 250g 1lk ulkomainenHinta 1,89/kpl7,56/kg
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min3,9(319 arviota)
- yli 60 min4,6(25 arviota)
- yli 60 min3,8(236 arviota)
- yli 60 min4,0(82 arviota)
- yli 60 min4,2(40 arviota)
- 30 - 60 min4,5(13 arviota)
- 30 - 60 min3,8(146 arviota)
- 30 - 60 min4,1(189 arviota)