Vegaaninen tuorepuuro

Name: Vegaaninen tuorepuuro
Yield: 2 annosta
Ingredients: 3 dl Pirkka kaurajuomaa; 1 dl Pirkka kaurahiutaleita; 2 rkl Pirkka Luomu chiansiemeniä; Pirkka mansikkarouhetta (pakaste); Pirkka mangososetta

Annosmäärä2 annosta
Valmistusaika30 - 60 min
Laktoositon
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Helppo vegaaninen tuorepuuro syntyy kaurasta ja chiansiemenistä. Voit tehdä puuron illalla valmiiksi jääkaappiin. Lisää pinnalle mangososetta ja marjarouhetta ja herkuttele aamu-tai välipalaksi.

Laktoositon
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

2 annosta

Lisäksi
3 dl	Pirkka kaurajuomaa tai
1 dl	Pirkka kaurahiutaleita tai
2 rkl	Pirkka Luomu chiansiemeniä tai
	Pirkka mansikkarouhetta (pakaste) tai
	Pirkka mangososetta tai

Ravintosisältö

Energia	454 kJ / 109 kcal
Rasva	4,2 g
josta tyydyttynyttä	0,5 g
Hiilihydraatit	12,4 g
josta sokereita	4 g
Proteiini	3,5 g
Suola	0,1 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Sekoita kaurajuoma, hiutaleet ja chiansiemenet kulhossa. Anna puuron tekeytyä jääkaapissa vähintään 30 minuuttia tai jopa yön yli.

Jaa puuro annoskulhoihin. Tarjoa puuro marjarouheen ja mangososeen kanssa.

Pirkka kaurajuoma 1l ESL
Hinta 1,19/kpl
1,19/l
Pirkka suomalainen kaurahiutale 1kg
Hinta 1,29/kpl
1,29/kg
Pirkka Luomu chiansiemenet 200g
Hinta 3,95/kpl
19,75/kg
Pirkka mangosose 0,5l
Hinta 1,75/kpl
3,50/l
Juustoportti kaurajuoma 1l gluteeniton
Hinta 1,89/kpl
1,89/l
Pirkka kaurajuoma 1L UHT
Hinta 1,25/kpl
1,25/l
Foodin chia-siemen 600g Luomu
Hinta 7,89/kpl
13,15/kg
Pakkasmarja 100 % Kotimainen Mansikka 250 g pakaste
Hinta 3,99/kpl
15,96/kg
K-Menu mansikka 500g pakaste
Hinta 1,93/kpl
3,86/kg
Pysyvästi edullinen
Bonne Mangosose 100% 0,5l
Hinta 2,85/kpl
5,70/l
Bonne Mango-ananas-minttusose 0,5l
Hinta 5,19/kpl
10,38/l

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.