GranaattiomenacouscousTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Granaattiomenacouscous

  • Annosmäärä5 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton
Granaattiomenacouscous on maustettu Lähi-idän tyyliin juustokuminalla, mintulla ja korianterilla..
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton

Ainekset

5 annosta
2 dl
 
(täysjyvä)couscousia
tai
2 1/2 dl
 
kiehuvaa vettä
tai
1–2 rkl
 
salaattijuustokuutioiden öljymarinadia
tai
1–1 1/2 tl
 
tai
1–1 1/2 tl
 
minttua
tai
3/4 tl
 
suolaa
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai
1 (250 g)
 
avokado
tai
pala (100 g)
 
kurkkua
tai
1 tlk (340 g/200 g)
 
tai
1 ps (200 g)
 
tai
1 dl
 
korianteria hienonnettuna
tai

Ravintosisältö

Energia
891 kJ / 214 kcal
Rasva
15,5 g
josta tyydyttynyttä
2,6 g
Hiilihydraatit
13,3 g
josta sokereita
2,2 g
Proteiini
4,4 g
Suola
0,9 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Kuullota juustokumina rasvassa kattilassa. Ota kattila liedeltä, lisää muut mausteet, couscous ja kiehuva vesi. Sekoita ja anna turvota kannen alla noin 5 minuuttia, kunnes kaikki neste on imeytynyt.

Kuutioi avokado ja kurkku. Sekoita kaikki ainekset couscousin joukkoon. (Jätä osa aineksista koristelua varten.) Tarjoa lisäksi halutessasi turkkilaista jogurttia.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
    Hinta n. 1,70/kpl
    8,49/kg
  • Linea verde couscous 500g
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,19/kpl
    4,87/l
  • Pirkka juustokumina 23g jauhettu
    Hinta 0,85/kpl
    36,96/kg
  • Pirkka salaattijuustokuutiot öljymarinadissa 340g/200g laktoositon
    Hinta 3,85/kpl
    19,25/kg
  • Pirkka granaattiomenan siemen 250g pakaste
    Hinta 2,25/kpl
    9,00/kg
  • Kurkku Suomi
    Hinta n. 1,50/kpl
    4,29/kg
  • Kurkku Suomi
    Hinta n. 1,15/kpl
    3,29/kg
  • Järvikylä Korianteri rasia 20g
    Hinta 2,99/kpl
  • Järvikylä korianteri rkk FI
    Hinta 1,89/kpl
  • Järvikylä vahva minttu
    Hinta 3,99/kpl
  • Järvikylä viherminttu rkk FI
    Hinta 1,89/kpl
  • GoGreen Täysjyväcouscous 400 g
    Hinta 1,99/kpl
    4,98/kg
  • Linea Verde Täysjyvä Couscous 500g
    Hinta 1,99/kpl
    3,98/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Hinta 2,45/kpl
    40,83/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/l
  • Neito rypsiöljy 500ml
    Hinta 4,35/kpl
    8,70/l
  • Pirkka Luomu juustokumina 27g
    Hinta 2,55/kpl
    94,44/kg
  • Meira juustokumina (jeera) 25g jauhettu pussi mauste
    Hinta 0,99/kpl
    39,60/kg
  • Plussa-etu −11 %
    Pirkka salaattijuusto & valkosipuli 100g/60g laktoositon
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,00/2 kpl
    15,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,69/kpl
  • Plussa-etu −11 %
    Pirkka salaattijuusto & chili 100g/70g laktoositon
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,00/2 kpl
    15,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,69/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,5 (71 arviota)

  • Kuluttajapalvelu
    7 vuotta sitten
    Puolukka68, jos et pidä avokadosta, voit vaikka laittaa kurkkua vähän reilummin. Avokado kuitenkin antaa ruualle pehmeän täyteläistä suutuntumaa, joten kannattaa ihmeessä kokeilla sitäkin. :)
  • Puolukka68
    7 vuotta sitten
    Voiko avocadon korvata jollain toisella raaka-aineella?