K-Ruoka-sovellus uudistuu! Lue lisää täältä.
GranaattiomenacouscousTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Granaattiomenacouscous

Granaattiomenacouscous on maustettu Lähi-idän tyyliin juustokuminalla, mintulla ja korianterilla. Tämäkin resepti vain n. 1,80€/annos*.

5 annostaalle 30 min310 kcal / annos (200g)

Ainekset

5 annosta
    • 2dl(täysjyvä)couscousia
    • 2 1/2dlkiehuvaa vettä
    • 1-2rklsalaattijuustokuutioiden öljymarinadia
    • 1-1 1/2tljuustokuminaa
    • 1-1 1/2tlminttua
    • 3/4tlsuolaa
    • ripausmustapippuria
    • 1(250 g)avokado
    • pala(100 g)kurkkua
    • 1ps(200 g)Pirkka granaattiomenan siemeniä (pakaste)
    • 1dlkorianteria hienonnettuna

Valmistus

alle 30 min
  1. Kuullota juustokumina rasvassa kattilassa. Ota kattila liedeltä, lisää muut mausteet, couscous ja kiehuva vesi. Sekoita ja anna turvota kannen alla noin 5 minuuttia, kunnes kaikki neste on imeytynyt.
  2. Kuutioi avokado ja kurkku. Sekoita kaikki ainekset couscousin joukkoon. (Jätä osa aineksista koristelua varten.) Tarjoa lisäksi halutessasi turkkilaista jogurttia.

Katso video

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 2/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 200g100 g

  • 310 kcal1 300 kJ
  • Proteiinia 11,8 g
  • Hiilihydraatteja29,6 g
  • Rasvaa16 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • GoGreen Täysjyväcouscous 400 g
    GoGreen Täysjyväcouscous 400 g
    1,89/kpl
    4,72/kg
  • K-Menu salaattijuustokuutiot maustetussa öljymarinadissa 300g/150g
    K-Menu salaattijuustokuutiot maustetussa öljymarinadissa 300g/150g
    2,35/kpl
    15,67/kg
  • Pirkka Luomu juustokumina 27g
    Pirkka Luomu juustokumina 27g
    1,95/kpl
    72,22/kg
  • Pirkka juustokumina 23g jauhettu
    Pirkka juustokumina 23g jauhettu
    0,79/kpl
    34,35/kg
  • Meira juustokumina (jeera) 25g jauhettu pussi mauste
    Meira juustokumina (jeera) 25g jauhettu pussi mauste
    0,95/kpl
    38,00/kg
  • Järvikylä Aasian Minttu
    Järvikylä Aasian Minttu
    1,89/kpl
  • Järvikylä vahva minttu
    Järvikylä vahva minttu
    3,99/kpl
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,79/kpl
    0,79/kg
  • Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,35/kpl
    4,70/kg
  • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
    0,95/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,99/kpl
    26,53/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    0,99/kpl
    36,67/kg
  • Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
    Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
    1,40/kpl
    6,99/kg
  • Avocado luomu
    Avocado luomu
    1,73/kpl
    9,59/kg
  • Kurkku Suomi
    Kurkku Suomi
    0,52/kpl
    1,49/kg
  • Pirkka luomu suomalainen pikkukurkku 150g 1lk
    Pirkka luomu suomalainen pikkukurkku 150g 1lk
    1,99/kpl
    13,27/kg
  • Pirkka salaattijuustokuutiot öljymarinadissa 340g/200g laktoositon
    Pirkka salaattijuustokuutiot öljymarinadissa 340g/200g laktoositon
    3,15/kpl
    15,75/kg
  • Pirkka granaattiomenan siemen 250g pakaste
    Pirkka granaattiomenan siemen 250g pakaste
    2,49/kpl
    9,96/kg
  • Järvikylä korianteri rkk FI
    Järvikylä korianteri rkk FI
    1,89/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille66 arvostelua
  • Kuluttajapalvelu17.3.2016

    Puolukka68, jos et pidä avokadosta, voit vaikka laittaa kurkkua vähän reilummin. Avokado kuitenkin antaa ruualle pehmeän täyteläistä suutuntumaa, joten kannattaa ihmeessä kokeilla sitäkin. :)

  • Puolukka6816.3.2016

    Voiko avocadon korvata jollain toisella raaka-aineella?