GranaattiomenacouscousTestattu K-Ruoka koekeittiössä

    Granaattiomenacouscous

    Granaattiomenacouscous on maustettu Lähi-idän tyyliin juustokuminalla, mintulla ja korianterilla. Tämäkin resepti vain n. 1,80€/annos*.

    Katso miten valmistat #mts
    34 arvostelua2
    Näytä lisää vaihtoehtoja ›
    • 5 annosta
    • alle 30 min
    • 310 kcal / annos (200g)

    Ainekset

    5 annosta
      • 2dl(täysjyvä)couscousia
      • 2 1/2dlkiehuvaa vettä
      • 1-2rklsalaattijuustokuutioiden öljymarinadia
      • 1-1 1/2tljuustokuminaa
      • 1-1 1/2tlminttua
      • 3/4tlsuolaa
      • ripausmustapippuria
      • 1(250 g)avokado
      • pala(100 g)kurkkua
      • 1ps(200 g)Pirkka granaattiomenan siemeniä (pakaste)
      • 1dlkorianteria hienonnettuna

    Valmistus

    alle 30 min
    1. Kuullota juustokumina rasvassa kattilassa. Ota kattila liedeltä, lisää muut mausteet, couscous ja kiehuva vesi. Sekoita ja anna turvota kannen alla noin 5 minuuttia, kunnes kaikki neste on imeytynyt.
    2. Kuutioi avokado ja kurkku. Sekoita kaikki ainekset couscousin joukkoon. (Jätä osa aineksista koristelua varten.) Tarjoa lisäksi halutessasi turkkilaista jogurttia.

    Tiesitkö että...

    *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 2/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

    Kategoriat

    Ravintosisältö perannos 200g100 g

    • 310 kcal1 300 kJ
    • Proteiinia11,8 g
    • Hiilihydraatteja29,6 g
    • Rasvaa16 g

    Lisätietoa reseptistä

    Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

    Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

    Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

    Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
    Iso Omena
    • GoGreen Täysjyväcouscous 400 g
      1,79/kpl4,48/kg
    • K-Menu salaattijuustokuutiot maustetussa öljymarinadissa 300g/150g
      2,15/kpl14,33/kg
    • Meira juustokumina (jeera) 25g jauhettu pussi mauste
      0,95/kpl38,00/kg
    • Santa Maria juustokumina 33g
      1,39/kpl42,12/kg
    • Järvikylä vahva minttu 48h
      3,99/kpl
    • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
      0,60/kpl
    • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
      0,95/kpl
    • Himalajan karkea kristallisuola 500g
      4,15/kpl8,30/kg
    • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
      1,95/kpl26,00/kg
    • Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
      0,59/kpl28,10/kg
    • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
      0,95/kpl35,19/kg
    • Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
      7,99/kg
    • Avokado 800g PE/RSA 1lk
      3,99/kpl4,99/kg
    • Kurkku Suomi
      0,42/kpl1,19/kg
    • Pirkka luomu suomalainen pikkukurkku 150g 1lk
      1,99/kpl13,27/kg
    • Pirkka salaattijuustokuutiot öljymarinadissa 340g/200g laktoositon
      2,89/kpl14,45/kg
    • Pirkka granaattiomenan siemen 250g pakaste
      2,49/kpl9,96/kg
    • Järvikylä korianteri rkk FI
      1,89/kpl
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

    Kokeile myös

    Kommentoi

    Arvosana reseptille 34 arvostelua
    • Kuluttajapalvelu17.3.2016

      Puolukka68, jos et pidä avokadosta, voit vaikka laittaa kurkkua vähän reilummin. Avokado kuitenkin antaa ruualle pehmeän täyteläistä suutuntumaa, joten kannattaa ihmeessä kokeilla sitäkin. :)

    • Puolukka6816.3.2016

      Voiko avocadon korvata jollain toisella raaka-aineella?

      Ilmoita asiattomasta viestistä