• Sesongin herkut
  • Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio

Granaattiomenacouscous

Granaattiomenacouscous on maustettu Lähi-idän tyyliin juustokuminalla, mintulla ja korianterilla. Tämäkin resepti vain n. 1,80€/annos*.
Granaattiomenacouscous
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 5 annosta
  • alle 30 min
  • 310 kcal / annos (200g)

Ainekset

5 annosta
    • 2dl(täysjyvä)couscousia
    • 2 1/2dlkiehuvaa vettä
    • 1-2rklsalaattijuustokuutioiden öljymarinadia
    • 1-1 1/2tljuustokuminaa
    • 1-1 1/2tlminttua
    • 3/4tlsuolaa
    • ripausmustapippuria
    • 1(250 g)avokado
    • pala(100 g)kurkkua
    • 1ps(200 g)Pirkka granaattiomenan siemeniä (pakaste)
    • 1dlkorianteria hienonnettuna

Valmistus

alle 30 min
  1. Kuullota juustokumina rasvassa kattilassa. Ota kattila liedeltä, lisää muut mausteet, couscous ja kiehuva vesi. Sekoita ja anna turvota kannen alla noin 5 minuuttia, kunnes kaikki neste on imeytynyt.
  2. Kuutioi avokado ja kurkku. Sekoita kaikki ainekset couscousin joukkoon. (Jätä osa aineksista koristelua varten.) Tarjoa lisäksi halutessasi turkkilaista jogurttia.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 2/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 200g100 g

  • 310 kcal1 300 kJ
  • Proteiinia11,8 g
  • Hiilihydraatteja29,6 g
  • Rasvaa16 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 12 arvostelua
  • Kuluttajapalvelu17.3.2016

    Puolukka68, jos et pidä avokadosta, voit vaikka laittaa kurkkua vähän reilummin. Avokado kuitenkin antaa ruualle pehmeän täyteläistä suutuntumaa, joten kannattaa ihmeessä kokeilla sitäkin. :)

  • Puolukka6816.3.2016

    Voiko avocadon korvata jollain toisella raaka-aineella?