Grillattu munakoiso ja fetaaTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Grillattu munakoiso ja fetaa

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton
Saat munakoisosta täydellistä grillissä, kun käytät riittävästi oliiviöljyä ja grillaat munakoisot tosi, tosi pehmeiksi. Ripota päälle raikasta persilja-fetamurua.
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
2 (à 300 g)
 
munakoisoa
tai
4 rkl
 
tai
1/2 tl
 
suolaa
tai

Persilja-fetamuru

1 ruukku
 
persiljaa
tai
3/4 dl
 
Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljyä
tai
1
 
sitruunan mehu
tai
1/4 tl
 
mustapippuria
tai
1/4 tl
 
suolaa
tai
1 pkt (200 g)
 
tai

Ravintosisältö

Energia
972 kJ / 234 kcal
Rasva
21,8 g
josta tyydyttynyttä
6,6 g
Hiilihydraatit
3 g
josta sokereita
2,7 g
Proteiini
4,6 g
Suola
1,2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Tee persilja-fetamuru. Hienonna persilja kulhoon. Sekoita öljy, sitruuna, pippuri ja suola joukkoon. Rouhi feta haarukalla joukkoon.

Puolita munakoisot ja viillä leikkuupintaan ristiviillot. Sivele kaikki pinnat öljyllä ja ripottele suola päälle.

Grillaa munakoisot pehmeiksi, 5–10 minuuttia. Levitä persilja-fetamurua päälle.

Voit myös paistaa munakoisot molemmin puolin paistinpannulla ja kypsentää sitten 200-asteisessa uunissa 20 minuuttia.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka suomalainen persilja ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Pirkka Parhaat kreikkalainen ekstraneitsytoliiviöljy 500ml
    Hinta 9,99/kpl
    19,98/l
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    Hinta 8,89/kpl
    17,78/l
  • Sitruuna kg
    Hinta n. 0,51/kpl
    2,69/kg
  • Pirkka suomalainen persilja 50g
    Hinta 2,59/kpl
    51,80/kg
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,59/kpl
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Hinta 2,45/kpl
    40,83/kg
  • Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    Hinta 7,39/kpl
    14,78/l
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,8 (104 arviota)

  • HosuE
    2 kuukautta sitten
    Hyvältä maistui! Itse tapaan itkettää munakoisot, eli ripottelin suolan ensin koisopuolikaiden päälle ja vartin päästä pyyhin talouspaperilla kitkerän nesteen pois. Muuten menin tämän reseptin mukaan ja hyvin onnistui.
  • vanharouva
    5 kuukautta sitten
    Kermaviilikastike: 1 prk kermaviiliä reilusti tomaattipyreetä ripaus mustapippuria vähän hienoa merisuolaa TOIMII ilman fetaa -entinen Painonvartijoiden resepti
  • Satunnainen
    3 vuotta sitten
    Maistuva helleruoka. Jäi yli vähän ja toimi lämmitettynäkin! Jatkoon!
  • Pepepkokkaa
    3 vuotta sitten
    Erittäin hyvä, helppo ja nopea, maukas ruoka tai lisäke. Onnistuu myös hyvin uunin grillivastuksilla 200c,10 minuuttia, jonka jälkeen 200c, 10 min.
  • Kasvissyöjä plus sekasyöjät
    4 vuotta sitten
    Munakoiso-feta-persilja oli juhannuksena grillattuna erityisen hyvää