MunakoisopihvitTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Munakoisopihvit

  • 4 annosta
  • 30 - 60 min
  • 288 kcal / annos (280g)

Ainekset

4 annosta
    • 1(500 g)munakoiso
    • 1iso paprika
    • 1/2tlsuolaa
    • 400gnaudan jauhelihaa
    • 1dlkorppujauhoja
    • 2dlvettä
    • 1muna
    • 1sipuli
    • 2valkosipulinkynttä
    • 1tlsuolaa
    • 1/4tlchilijauhetta
    • 1/2tlmustapippuria
    • 1/4tlvalkopippuria
    • 1 1/2tlpizzamaustetta
    • 1dljuustoraastetta
    • persiljaa

Valmistus

30 - 60 min
  1. Viipaloi pesty munakoiso noin 1 1/2 sentin viipaleiksi ja ripottele niiden molemmille puolille suolaa. Anna sen imeä kosteutta noin 30 minuuttia. Viipaloi paprika renkaiksi yhtä moneen osaan kuin munakoiso. Sekoita korppujauhot veteen ja anna turvota noin 10 minuuttia.
  2. Hienonna sipuli. Pehmennä sipulisilppua mikrossa kannen alla 1-2 minuuttia täydellä teholla (650 w). Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, muna, sipuli, puristetut valkosipulin kynnet, suola ja mausteet.
  3. Kuivaa munakoisoviipaleet talouspaperilla ja laita viipaleet leivinpaperin päälle uunipannulle. Paista 200-asteisessa uunissa noin 8 minuuttia. Aseta jokaiselle munakoisoviipaleelle sen kokoinen paprikarengas. Jaa jauheliha paprikarenkaan sisään ja taputtele tasaiseksi esimerkiksi lusikan avulla. Ripottele juustoraastetta pinnalle. Paista 200-asteisessa uunissa 15-20 minuuttia eli kunnes liha on kypsää ja juusto on saanut väriä. Koristele persiljalla.Tarjoa perunasoseen kera.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 280g100 g

  • 288 kcal1 210 kJ
  • Proteiinia 28 g
  • Hiilihydraatteja16,8 g
  • Rasvaa12 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Munakoiso ulkomainen
    Munakoiso ulkomainen
    1,20/kpl3,99/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Paprika punainen
    Paprika punainen
    0,70/kpl3,49/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,60/kpl
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka korppujauho 400g
    Pirkka korppujauho 400g
    1,09/kpl2,73/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Myllyn Paras Korppujauho 300g
    Myllyn Paras Korppujauho 300g
    0,95/kpl3,17/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka kananmuna 10 kpl/ 580 g
    Pirkka kananmuna 10 kpl/ 580 g
    PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-35 %
    1,00/kpl1,72/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka kananmunia 15 kpl/1020 g
    Pirkka kananmunia 15 kpl/1020 g
    2,59/kpl2,54/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle K-Menu kananmunia 10 kpl/580 g
    K-Menu kananmunia 10 kpl/580 g
    1,35/kpl2,33/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Sipuli
    Sipuli
    0,13/kpl1,19/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Valkosipuli ulkomainen kg
    Valkosipuli ulkomainen kg
    0,42/kpl5,95/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Tuore valkosipuli kg
    Tuore valkosipuli kg
    7,95/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira Chilijauhe 38g tulinen
    Meira Chilijauhe 38g tulinen
    1,85/kpl48,68/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    0,59/kpl28,10/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    -43 %1,002 kpl
    PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-43 %
    0,89/kpl32,96/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka valkopippuri kokonainen 24g
    Pirkka valkopippuri kokonainen 24g
    0,85/kpl35,42/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira Valkopippuri 34g kok pussi
    Meira Valkopippuri 34g kok pussi
    -61 %1,002 kpl
    PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-61 %
    1,29/kpl37,94/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka pizzamauste 10g
    Pirkka pizzamauste 10g
    0,39/kpl39,00/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira Pizzamauste 10g pussi
    Meira Pizzamauste 10g pussi
    -9 %1,002 kpl
    PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-9 %
    0,55/kpl55,00/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira Pizzamauste 32g pussi
    Meira Pizzamauste 32g pussi
    1,45/kpl45,31/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka emmental-mozzarella juustoraaste 150 g
    Pirkka emmental-mozzarella juustoraaste 150 g
    1,55/kpl10,33/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka emmental-mozzarella juustoraaste 500 g
    Pirkka emmental-mozzarella juustoraaste 500 g
    3,89/kpl7,78/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Valio Hyvä suomalainen Arki juustoraaste 700 g
    Valio Hyvä suomalainen Arki juustoraaste 700 g
    5,45/kpl7,79/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen persilja 50g
    Pirkka suomalainen persilja 50g
    2,19/kpl43,80/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 5 arvostelua