Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Helppo lohi-pinaattikeitto
Helppo lohi-pinattikeitto valmistuu nopeasti ja maistuu ruisleivän kanssa. Tämäkin resepti vain n. 1,50€/annos*.
- 3-4 annosta
- alle 15 min
- 65,1 kcal / 100 g
Ainekset
3-4 annosta
- 7dlvettä
- 1kalaliemikuutio
- 1ps(500 g)Pirkka peruna-sipulisekoitusta (pakaste)
- 1/2ps(à 150 g)Pirkka pinaattia (pakaste)
- 1pkt(300 g)kirjolohisuikaleita (sis. suolaa 1 %)
- ripausmustapippuria
- (suolaa)
Valmistus
alle 15 min- Kiehauta vesi kattilassa. Lisää joukkoon liemikuutio, peruna-sipulisekoitus ja pinaatti. Keitä noin 4 minuuttia.
- Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.
- Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla. Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä. Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa. Tarjoa lisäksi ruisleipää.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 7/2013. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Ravintosisältö per 100 g
- 65,1 kcal272 kJ
- Proteiinia3,8 g
- Hiilihydraatteja4,96 g
- Rasvaa3,26 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi