Hummus-kanarieskarullat
- Annosmäärä5 kpl
- Valmistusaikaalle 15 min
- Laktoositon
Nopeat rieskarullat täytetään hummuksella ja kypsällä kanalla. Vaihtele kasviksia makusi mukaan ja kääräise helpot välipalat mukaan vaikkapa matkaevääksi.
- Laktoositon
Ainekset
5 kpl
1 pkt (180 g) | tai |
1 ps (210 g) | tai |
1 prk (190 g) | tai |
80 g | kurkkua tai |
1/2 tlk (à 365 g/200 g) | tai |
1 | tai |
1/2 dl | persiljaa hienonnettuna tai |
ripaus | mustapippuria tai |
Ravintosisältö
Energia | 715 kJ / 170 kcal |
Rasva | 8 g |
josta tyydyttynyttä | 2 g |
Hiilihydraatit | 12,7 g |
josta sokereita | 0,9 g |
Proteiini | 11,1 g |
Suola | 1,2 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 15 min
Levitä rieskat leikkuulaudalle ja levitä hummus tasaisesti rieskoille. Ripottele pinnalle kypsä kana.
Leikkaa kurkku rieskan pituisiksi tikuiksi ja jaa leiville. Murenna valutetut salaattijuustot ja ripottele rieskoille. Mausta chilillä, persiljalla ja mustapippurilla.
Kääri rieskat rulliksi ja kääri pää leivinpaperin tai folion sisään, jotta rullat pysyvät kasassa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Snellman Paahdettu kanalastu 180gHinta 5,09/kpl28,28/kg
- PutaanPulla Kantti 100% Kaurarieskapala 6kpl/250g täysjyväkaurarieskapalatHinta 2,65/kpl10,60/kg
- Pirkka Parhaat hummus 190g originalHinta 2,19/kpl11,53/kg
- Pirkka salaattijuusto kuutioina suolavedessä 365g/200g laktoositonHinta 2,65/kpl13,25/kg
- Pirkka mieto punainen chili 50g 1lkHinta 1,49/kpl29,80/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Fontana hummus original 200gEtuhinta 1,49/kpl7,45/kgnorm. 3,49/kpl (17,45/kg)
- ILO Original hummus 150gHinta 2,65/kpl17,67/kg
- Pirkka suomalainen kurkku 300g 1lkHinta 1,39/kpl4,63/kg
- Kurkku SuomiEtuhinta n. 0,80/kpl2,29/kgnorm. n. 1,22/kpl (3,49/kg)
- Järvikylä persilja rkk FIEtuhinta 1,29/kplnorm. 1,59/kpl
- Pirkka suomalainen persilja ruukussaHinta 1,69/kpl
- Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22gHinta 1,29/kpl58,64/kg
- Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mausteHinta 1,19/kpl44,07/kg
Voisit pitää myös näistä
- alle 15 min4,4(90 arviota)
- alle 15 min3,6(67 arviota)
- yli 60 min4,3(39 arviota)
- alle 15 min4,1(21 arviota)
- alle 15 min2,8(4 arviota)
- alle 30 min3,4(83 arviota)
- alle 15 min3,8(73 arviota)
- alle 15 min3,4(82 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,1 (35 arviota)
- Hummus1 vuosi sittenHelppo ja nopea. Vaihtelua saa myös helposti esimerkiksi kokeilemalla erilaisia maustettuja hummuksia.
- Lusse1 vuosi sittenHyvältä näyttää
- kokeilija1 vuosi sittenAivan älyttömän hyvää ostin pyöreitä perunarieskoja ja kanankorvasin ihan vaan kanasuikaleilla tätä pitää tehä jatkossakin