Hummus-kanarieskarullatTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Hummus-kanarieskarullat

  • Annosmäärä5 kpl
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Laktoositon
Nopeat rieskarullat täytetään hummuksella ja kypsällä kanalla. Vaihtele kasviksia makusi mukaan ja kääräise helpot välipalat mukaan vaikkapa matkaevääksi.
  • Laktoositon

Ainekset

5 kpl
1 pkt (180 g)
 
tai
1 ps (210 g)
 
suorakaiteen muotoisia kaura- tai perunarieskoja
tai
1 prk (190 g)
 
tai
80 g
 
kurkkua
tai
1/2 tlk (à 365 g/200 g)
 
tai
1
 
tai
1/2 dl
 
persiljaa hienonnettuna
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai

Ravintosisältö

Energia
688 kJ / 164 kcal
Rasva
7,9 g
josta tyydyttynyttä
2 g
Hiilihydraatit
11,8 g
josta sokereita
0,9 g
Proteiini
10,9 g
Suola
1,2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Levitä rieskat leikkuulaudalle ja levitä hummus tasaisesti rieskoille. Ripottele pinnalle kypsä kana.

Leikkaa kurkku rieskan pituisiksi tikuiksi ja jaa leiville. Murenna valutetut salaattijuustot ja ripottele rieskoille. Mausta chilillä, persiljalla ja mustapippurilla.

Kääri rieskat rulliksi ja kääri pää leivinpaperin tai folion sisään, jotta rullat pysyvät kasassa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Snellman Paahdettu kanalastu 180g
    Hinta 4,99/kpl
    27,72/kg
  • Pirkka Parhaat hummus 190g original
    Hinta 2,19/kpl
    11,53/kg
  • Pirkka salaattijuusto kuutioina suolavedessä 365g/200g laktoositon
    Hinta 2,59/kpl
    12,95/kg
  • Pirkka mieto punainen chili 50g 1lk
    Hinta 1,49/kpl
    29,80/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Fontana hummus original 200g
    Hinta 3,49/kpl
    17,45/kg
  • ILO Original hummus 150g
    Hinta 2,65/kpl
    17,67/kg
  • Kurkku Suomi
    Etuhinta n. 0,59/kpl
    1,69/kg
    norm. n. 0,94/kpl (2,69/kg)
  • Kurkku Suomi
    Hinta n. 1,33/kpl
    3,79/kg
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,59/kpl
  • Pirkka suomalainen persilja ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,25/kpl
    46,30/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,2 (28 arviota)

  • Hummus
    11 kuukautta sitten
    Helppo ja nopea. Vaihtelua saa myös helposti esimerkiksi kokeilemalla erilaisia maustettuja hummuksia.
  • Lusse
    1 vuosi sitten
    Hyvältä näyttää
  • kokeilija
    1 vuosi sitten
    Aivan älyttömän hyvää ostin pyöreitä perunarieskoja ja kanankorvasin ihan vaan kanasuikaleilla tätä pitää tehä jatkossakin