• Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio
  • Sesongit ja teemat
JogurttibroileriTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Jogurttibroileri

Jogurttibroileri on maustettu hieman intialaisittain.

  • 4 annosta
  • 30 - 60 min
  • 333 kcal / annos (235g)

Ainekset

4 annosta
    • 1rs(450 g)Pirkka hunajamarinoituja broilerinfileesuikaleita
    • 1rklöljyä
    • 1prk(200 g)Pirkka turkkilaista jogurttia
    • 1/2-1rklvehnäjauhoja
    • 1/2tljuustokuminaa
    • 1/2tlinkivääriä
    • 1/2tlkorianteria
    • tuoretta korianteria tai persiljaa hienonnettuna

Valmistus

30 - 60 min
  1. Ruskista broilerit kahdessa erässä rasvassa paistokasarissa. Lisää joukkoon jäiset sipulikuutiot. Paista pari minuuttia, kunnes broilerit ovat kypsiä.
  2. Sekoita jogurttiin vehnäjauhot ja mausteet. Kaada seos paistokasariin. Hauduta miedolla lämmöllä kannen alla pari minuuttia. Koristele yrteillä. Tarjoa esimerkiksi riisin kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 235g100 g

  • 333 kcal1 390 kJ
  • Proteiinia20,6 g
  • Hiilihydraatteja25,8 g
  • Rasvaa17,3 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 14 arvostelua