Juustoinen currykala mikrossa

Name: Juustoinen currykala mikrossa
Total time: 30 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 pkt (400 g) Pirkka alaskanseitifileepaloja, MSC (pakaste); 1/2 tl suolaa; 1/2 rs (à 400 g) Pirkka maustamatonta sulatejuustoa; 1 dl maitoa; 1 1/2 tl Pirkka currya; ripaus mustapippuria; 2 (n. 50 g) kevätsipulin vartta hienonnettuna

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Gluteeniton
Kananmunaton

Helppo ja maukkaan juustoinen currykala valmistuu nopeasti mikrossa.

Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 pkt (400 g) Pirkka alaskanseitifileepaloja, MSC (pakaste)
1/2 tl suolaa
1/2 rs (à 400 g) Pirkka maustamatonta sulatejuustoa
1 dl maitoa
1 1/2 tl Pirkka currya
ripaus mustapippuria
2 (n. 50 g) kevätsipulin vartta hienonnettuna

Ravintosisältö

Energia
467 kJ / 112 kcal
Rasva
7,1 g
josta tyydyttynyttä
4,4 g
Hiilihydraatit
0,9 g
josta sokereita
0,7 g
Proteiini
11,7 g
Suola
1,3 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Sulata kalat mikrossa sulatusteholla (150 W) 2 minuutin erissä yhteensä noin 8 minuuttia välillä kääntäen tai anna sulaa jääkaapissa. Kaada irronnut neste pois vuoasta. Mausta kalat suolalla.
Sekoita sulatejuusto ja maito keskenään kierrevatkaimella. Mausta currylla ja mustapippurilla, sekoita tasaiseksi. Lisää seos vuokaan kalojen päälle.
Kypsennä mikrossa (600 W) kuvulla peitettynä 8–10 minuuttia. Anna lämmön tasaantua hetki ja tarkista kalan kypsyys. Ripottele pinnalle kevätsipulinvartta. Tarjoa perunasoseen kanssa.

Pirkka alaskanseiti fileepaloina 400g MSC pakaste
Hinta 4,99/kpl
12,48/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pirkka maustamaton sulatejuusto 400g laktoositon
Hinta 4,55/kpl
11,37/kg
Pirkka curry 23g mausteseos
Hinta 0,65/kpl
28,26/kg
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Pirkka kevätsipuli 100g Suomi
Hinta 2,29/kpl
22,90/kg
Pirkka seiti annospaloina 300g/3kpl MSC pakaste
Plussa-etu −8 %
Plussa-kortilla
Etuhinta 5,50/2 kpl
9,17/kg
Ilman Plussa-korttia 2,99/kpl (9,97/kg)
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,79/kpl
2,98/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Valio Koskenlaskija 200 g levittyvä sulatejuusto laktoositon
Hinta 3,39/kpl
16,95/kg
Cheez Dippers sulatejuusto & rapeat leipätikut 5 kpl 175g
Hinta 3,59/kpl
20,51/kg
Arla Suomi kevytmaito 2dl ESL
Hinta 0,59/kpl
2,95/l
Pirkka kevytmaito 5dl
Hinta 0,79/kpl
1,58/l
Meira curry 25g pussi mauste
Hinta 0,75/kpl
30,00/kg
Pirkka Luomu curry 31g
Hinta 2,39/kpl
77,10/kg
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Hinta 1,25/kpl
46,30/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.