Juustoinen currykala mikrossa

Name: Juustoinen currykala mikrossa
Total time: 30 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 pkt (400 g) Pirkka alaskanseitifileepaloja, MSC (pakaste); 1/2 tl suolaa; 1/2 rs (à 400 g) Pirkka maustamatonta sulatejuustoa; 1 dl maitoa; 1 1/2 tl Pirkka currya; ripaus mustapippuria; 2 (n. 50 g) kevätsipulin vartta hienonnettuna

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Gluteeniton
Kananmunaton

Helppo ja maukkaan juustoinen currykala valmistuu nopeasti mikrossa.

Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 pkt (400 g)	Pirkka alaskanseitifileepaloja, MSC (pakaste) tai
1/2 tl	suolaa tai
1/2 rs (à 400 g)	Pirkka maustamatonta sulatejuustoa tai
1 dl	maitoa tai
1 1/2 tl	Pirkka currya tai
ripaus	mustapippuria tai
2 (n. 50 g)	kevätsipulin vartta hienonnettuna tai

Ravintosisältö

Energia	469 kJ / 112 kcal
Rasva	7 g
josta tyydyttynyttä	4,4 g
Hiilihydraatit	1,2 g
josta sokereita	1 g
Proteiini	11,6 g
Suola	1,3 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Sulata kalat mikrossa sulatusteholla (150 W) 2 minuutin erissä yhteensä noin 8 minuuttia välillä kääntäen tai anna sulaa jääkaapissa. Kaada irronnut neste pois vuoasta. Mausta kalat suolalla.

Sekoita sulatejuusto ja maito keskenään kierrevatkaimella. Mausta currylla ja mustapippurilla, sekoita tasaiseksi. Lisää seos vuokaan kalojen päälle.

Kypsennä mikrossa (600 W) kuvulla peitettynä 8–10 minuuttia. Anna lämmön tasaantua hetki ja tarkista kalan kypsyys. Ripottele pinnalle kevätsipulinvartta. Tarjoa perunasoseen kanssa.

Pirkka kevätsipuli 100g Suomi
Hinta 2,49/kpl
24,90/kg
Pirkka kevytmaito 5dl
Hinta 0,75/kpl
1,50/l
Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
Hinta 1,99/kpl
26,53/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Pirkka alaskanseiti fileepaloina 400g MSC pakaste
Hinta 4,99/kpl
12,48/kg
Pirkka maustamaton sulatejuusto 400g laktoositon
Hinta 4,35/kpl
10,87/kg
Pirkka curry 23g mausteseos
Hinta 0,55/kpl
23,91/kg
Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5l
Hinta 1,69/kpl
1,13/l
Pirkka suomalainen kevytmaito 1l
Hinta 0,95/kpl
0,95/l
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Meira Mustapippuri 60g kokonainen
Hinta 2,45/kpl
40,83/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka seiti annospaloina 300g/3kpl MSC pakaste
Hinta 2,99/kpl
9,97/kg
Pirkka sulatejuustopala 250g laktoositon
Hinta 2,95/kpl
11,80/kg
Olympia sulatejuusto 400g perinteinen
Hinta 5,65/kpl
14,13/kg
Pirkka Luomu curry 31g
Hinta 1,75/kpl
56,45/kg
Santa Maria Curry, purkki 34g
Hinta 1,69/kpl
49,71/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.