Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Juustoinen currykala mikrossa
Helppo ja maukkaan juustoinen currykala valmistuu nopeasti mikrossa. Resepti vain noin 1,50€/annos*.
- 4 annosta
- alle 30 min
- 102 kcal / 100 g
Ainekset
4 annosta
- 1pkt(400 g)Pirkka alaskanseitifileepaloja (pakaste)
- 1/2tlsuolaa
- 1rs(200 g)Pirkka kevätsipulisulatejuustoa
- 1dlmaitoa
- 1 1/2tlPirkka currya
- ripausmustapippuria
- 2(n. 50 g)kevätsipulin vartta hienonnettuna
Valmistus
alle 30 min- Sulata kalat mikrossa sulatusteholla (150 W) 2 minuutin erissä yhteensä noin 8 minuuttia välillä kääntäen tai anna sulaa jääkaapissa. Kaada irronnut neste pois vuoasta. Mausta kalat suolalla.
- Sekoita sulatejuusto ja maito keskenään kierrevatkaimella. Mausta currylla ja mustapippurilla, sekoita tasaiseksi. Lisää seos vuokaan kalojen päälle.
- Kypsennä mikrossa (600 W) kuvulla peitettynä 8-10 minuuttia. Anna lämmön tasaantua hetki ja tarkista kalan kypsyys. Ripottele pinnalle kevätsipulinvartta. Tarjoa perunasoseen kanssa.
Tiesitkö että...
Vinkki! Helppo lisäke syntyy mikrossa Pirkka perunasoseaineksista (pakaste). *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 8/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Pääraaka-aineet
Ravintosisältö per 100 g
- 102 kcal425 kJ
- Proteiinia15,4 g
- Hiilihydraatteja0,98 g
- Rasvaa3,41 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi