Manteliseiti

Name: Manteliseiti
Total time: 30 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 pkt (400 g) Pirkka alaskanseitifileepaloja, MSC (pakaste); n. 3/4 tl suolaa; ripaus mustapippuria; 1 rkl ruiskorppujauhoja; 1 dl (50 g) Pirkka mantelilastuja; 1 tlk (2 dl) ruokakermaa; tilliä

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Kananmunaton

Mantelikala maistuu arkena perunoiden kanssa. Niin helppoa ja herkullista.

Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 pkt (400 g)	Pirkka alaskanseitifileepaloja, MSC (pakaste) tai
n. 3/4 tl	suolaa tai
ripaus	mustapippuria tai
1 rkl	ruiskorppujauhoja tai
1 dl (50 g)	Pirkka mantelilastuja tai
1 tlk (2 dl)	ruokakermaa tai
	tilliä tai

Ravintosisältö

Energia	566 kJ / 135 kcal
Rasva	9 g
josta tyydyttynyttä	3,4 g
Hiilihydraatit	2,2 g
josta sokereita	1,2 g
Proteiini	10,4 g
Suola	1,1 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Asettele sulaneet kalapalat voideltuun pienehköön uunivuokaan. Mausta ne suolalla ja pippurilla ja halutessasi hienonnetulla tuoreella tillillä.

Ripottele kalojen pinnalle korppujauhot ja mantelilastut. Kaada kerma vuokaan.

Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia. Hienonna pinnalle runsaasti tilliä. Tarjoa perunoiden ja salaatin kanssa.

Pirkka alaskanseiti fileepaloina 400g MSC pakaste
Hinta 4,99/kpl
12,48/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
Hinta 1,99/kpl
26,53/kg
Myllyn Paras Ruiskorppujauho 300g
Hinta 1,35/kpl
4,50/kg
Plussa-etu −28 %
Pirkka mantelilastu 100g
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,00/2 kpl
15,00/kg
Ilman Plussa-korttia 2,09/kpl (20,90/kg)
Valio Eila paksumpi ruokakerma 15% laktoositon UHT
Hinta 2,09/kpl
10,45/l
Pirkka suomalainen tilli ruukussa
Hinta 1,49/kpl
Pirkka seiti annospaloina 300g/3kpl MSC pakaste
Hinta 2,99/kpl
9,97/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Meira Mustapippuri 60g kokonainen
Hinta 2,45/kpl
40,83/kg
Sallinen Mantelilastu 70g
Hinta 1,59/kpl
22,71/kg
Meira Mantelilastu 140g
Hinta 4,29/kpl
30,64/kg
Flora Ruoka 15% 2,5dl laktoositon
Hinta 1,39/kpl
5,56/l
Pirkka tilli 50g
Hinta 2,19/kpl
43,80/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.