Manteliseiti

Name: Manteliseiti
Total time: 30 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 pkt (400 g) Pirkka alaskanseitifileepaloja, MSC (pakaste); n. 3/4 tl suolaa; ripaus mustapippuria; 1 rkl ruiskorppujauhoja; 1 dl (50 g) Pirkka mantelilastuja; 1 tlk (2 dl) ruokakermaa; tilliä

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Kananmunaton

Mantelikala maistuu arkena perunoiden kanssa. Niin helppoa ja herkullista.

Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 pkt (400 g)	Pirkka alaskanseitifileepaloja, MSC (pakaste) tai
n. 3/4 tl	suolaa tai
ripaus	mustapippuria tai
1 rkl	ruiskorppujauhoja tai
1 dl (50 g)	Pirkka mantelilastuja tai
1 tlk (2 dl)	ruokakermaa tai
	tilliä tai

Ravintosisältö

Energia	566 kJ / 135 kcal
Rasva	9 g
josta tyydyttynyttä	3,4 g
Hiilihydraatit	2,2 g
josta sokereita	1,2 g
Proteiini	10,4 g
Suola	1,1 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Asettele sulaneet kalapalat voideltuun pienehköön uunivuokaan. Mausta ne suolalla ja pippurilla ja halutessasi hienonnetulla tuoreella tillillä.

Ripottele kalojen pinnalle korppujauhot ja mantelilastut. Kaada kerma vuokaan.

Paista 200 asteessa noin 20 minuuttia. Hienonna pinnalle runsaasti tilliä. Tarjoa perunoiden ja salaatin kanssa.

Pirkka alaskanseiti fileepaloina 400g MSC pakaste
Hinta 4,85/kpl
12,12/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Pirkka mantelilastu 100g
Hinta 1,69/kpl
16,90/kg
Valio Keittiön paksumpi ruokakerma 15% laktoositon UHT
Hinta 2,09/kpl
10,45/l
Järvikylä tilli ruukku Suomi
Hinta 1,69/kpl
Plussa-etu −8 %
Pirkka seiti annospaloina 300g/3kpl MSC pakaste
Plussa-kortilla
Etuhinta 5,50/2 kpl
9,17/kg
Ilman Plussa-korttia 2,99/kpl (9,97/kg)
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Plussa-etu −20 %
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,87/kpl
32,22/kg
Ilman Plussa-korttia 1,09/kpl (40,37/kg)
Meira Mantelilastu 50g pussi
Hinta 1,89/kpl
37,80/kg
Dr. Oetker Mantelilastu 50g
Hinta 1,99/kpl
39,80/kg
Plussa-etu −27 %
Flora Ruoka 15% 2,5dl laktoositon
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,50/3 kpl
3,33/l
Ilman Plussa-korttia 1,15/kpl (4,60/l)
Pirkka suomalainen tilli ruukussa
Hinta 1,69/kpl
Pirkka tilli 50g
Hinta 2,19/kpl
43,80/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.