Kalakiusaus

Name: Kalakiusaus
Total time: 60 min
Yield: 6 annosta
Ingredients: 1 ps (1 kg) Pirkka peruna-sipulisekoitusta (pakaste); 1 ps (200 g) Pirkka suomalaisia herneitä (pakaste); 1 ps (170 g) Pirkka lehtipinaattia (pakaste); 2 prk (à 150 g/115 g) Pirkka Parhaat pizzakalaa; 3/4 tl suolaa; 1 tl Pirkka provencale yrttiseosta; 1/2 tl mustapippuria; 2 tlk (à 2 dl) Pirkka ruokakermaa (10 %)

Annosmäärä6 annosta
Valmistusaikayli 60 min
Laktoositon
Gluteeniton
Kananmunaton

Nopea kalakiusaus on nappivalinta, kun haluat lisätä lautaselle helposti kalaa ja kasviksia. Reseptillä on Sydänmerkki!

Laktoositon
Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

6 annosta

1 ps (1 kg)	Pirkka peruna-sipulisekoitusta (pakaste) tai
1 ps (200 g)	Pirkka suomalaisia herneitä (pakaste) tai
1 ps (170 g)	Pirkka lehtipinaattia (pakaste) tai
2 prk (à 150 g/115 g)	Pirkka Parhaat pizzakalaa tai
3/4 tl	suolaa tai
1 tl	Pirkka provencale yrttiseosta tai
1/2 tl	mustapippuria tai
2 tlk (à 2 dl)	Pirkka ruokakermaa (10 %) tai

Ravintosisältö

Energia	514 kJ / 125 kcal
Rasva	5,6 g
josta tyydyttynyttä	1,9 g
Hiilihydraatit	12,2 g
josta sokereita	2,5 g
Proteiini	6,8 g
Suola	0,7 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Valuta kalasäilykkeet. Poista tarvittaessa isoimmat ruodot.

Kaada puoli pussia peruna-sipulisekoitusta, puolet herneistä ja kaikki lehtipinaatit laakeaan uunivuokaan. Voit murentaa lehtipinaattia käsin pienemmiksi paloiksi. Sekoita joukkoon puolet mausteista. Levitä kalat tasaisesti vuokaan ja kaada päälle loput perunat. Ripottele loput mausteet pinnalle. Kaada päälle ruokakermat.

Kypsennä kiusausta uunin alatasolla 200 asteessa noin 45 minuuttia. Lisää loput herneet kiusauksen pinnalle ja jatka paistamista vielä noin 15 minuuttia. Anna kiusauksen vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Jos haluat kalakiusauksesta mausteisempaa, kokeile pizzakalan sijaan kiusaukseen Pirkka chilistä kalaa öljyssä.

Pirkka peruna-sipulisekoitus 1kg pakaste
Hinta 1,55/kpl
1,55/kg
Pirkka suomalainen herne 200g pakaste
Hinta 0,89/kpl
4,45/kg
Pirkka lehtipinaatti 200g pakaste
Hinta 0,95/kpl
4,75/kg
Pirkka Parhaat pizzakala rypsiöljyssä 150g/115g Pizzanpaistajat
Hinta 3,39/kpl
29,48/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Pirkka provencale 9g yrttiseos
Hinta 0,59/kpl
65,56/kg
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Pirkka ruokakerma 10% 2dl laktoositon
Hinta 0,65/kpl
3,25/l
Apetit kotimainen peruna-sipulisekoitus 1kg pakaste
Hinta 1,99/kpl
1,99/kg
Pirkka peruna-sipulisekoitus 500 g pakaste
Hinta 0,99/kpl
1,98/kg
Apetit kotimainen herne 200g pakaste
Hinta 0,95/kpl
4,75/kg
Pinaatti 250g 1lk
Hinta 2,49/kpl
9,96/kg
Piltti lehtipinaatti 80g Suomi 1lk
Hinta 3,95/kpl
49,38/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Meira yrttiseos 8g Provencale
Hinta 0,89/kpl
111,25/kg
Pirkka Välimeren yrttiseos 9g mausteseos
Hinta 0,79/kpl
87,78/kpl
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Hinta 1,25/kpl
46,30/kg
Juustoportti ruokakerma 10% 3,3dl laktoositon
Hinta 2,45/kpl
7,42/l
Plussa-etu −14 %
Valio Keittiön ruokakerma 10% 3,3 dl laktoositon
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,39/kpl
7,24/l
Ilman Plussa-korttia 2,79/kpl (8,45/l)

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.