Kana-kasvispelti
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika yli 60 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Yhden pellin ateria viidestä raaka-aineesta! Marinoiduista kanankoivista valuva rasva maustaa myös vihannekset, joten tarvitset lisäksi vain öljyä, suolaa ja pippuria.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 1 pkt (800 g) kanankoipia
- 5-6 (500 g) Pirkka yleisperunaa (keltainen pussi)
- 2 (200 g) punasipulia
- 1 pkt (300 g/2 kpl) Pirkka paprikaa (keltainen ja punainen)
- 1 rkl rypsiöljyä
- ½ tl suolaa
- ¼ tl mustapippuria
- ½ dl (lehti)persiljaa hienonnettuna
Ravintosisältö
- Energia534 kJ / 127 kcal
- Rasva4,8 g
- josta tyydyttynyttä1,1 g
- Hiilihydraatit8,6 g
- josta sokereita1,8 g
- Proteiini12,1 g
- Suola0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
Valmistusaika: yli 60 min
- Ota kanat huoneenlämpöön noin 1/2 tuntia ennen valmistusta.
- Viipaloi pestyt perunat kuorineen. Paloittele kuoritut sipulit. Leikkaa paprikoista kanta ja poista siemenet. Lohko paprikat reiluiksi paloiksi.
- Laita kasvikset kulhoon, lisää joukkoon öljy ja mausteet ja kääntele sekaisin.
- Levitä kasvikset leivinpaperin päälle uunipellille. Lisää päälle kanankoivet ja kaada pakettiin jäänyt marinaaditilkka päällimmäiseksi.
- Paista 200 asteessa noin 45 minuuttia. Laita grillivastus päälle viimeiseksi 5–10 minuutiksi, jotta kanaan tulee rapea pinta. Viimeistele persiljalla.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
yli 60 min3,8(264 arviota)- yli 60 min3,6(25 arviota)
15–30 min3,6(134 arviota)- yli 60 min4,1(113 arviota)
- Video30–60 min3,8(497 arviota)
- Video30–60 min3,7(97 arviota)
- yli 60 min3,4(14 arviota)
- 30–60 min3,5(223 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (444 arviota)
- Mike2 kuukautta sittenKokkeilen
- Ela@2 kuukautta sittenHyvää ruokaa!
- Chillailija8 kuukautta sittenKäytin Chili-Fetaa öljyssä tavallisen öljyn sijaan. Tuli mukavasti makua.
- AH11 kuukautta sittenPerusidea ihan hyvä. Kaupan valmismarinadi oli maultaan tunkkaista ja suorastaan pahaa. Kanankoivissa on todella vähän syötävää. Ensi kerralla käytän kanan paistileikkeitä ja teen oman marinadin.
- Kotikokki1 vuosi sittenTuunasin ohjetta sen verran, että laitoin lisäksi porkkanaviipaleita,valkosipulin kynsiä sekä tuoreita herkkusieniä! Broilerina käytin pintamaustettuja rintafileitä ja paistoin kaikki pellillä, mutta paistopussissa. Pysyi mehevänä ja oli tosi hyvää !!
- Milla1 vuosi sittenTeen tätä usein, koska on niin helppo ja hyvä.
- Pettynyt2 vuotta sittenTehty kerran ja olisi tehty monta kertaa toistekin, mutta eipä tuota kyseistä ohjeessa mainittua kanaa koskaan löydy Lahden cittareista ja suppareista. Luulisi, että kauppojen omien reseptien tuotteita olisi tarjolla paremmin. Toki tuotteen voi korvata, mutta fileistä, saati suikaleista tehtynä tahtoo tulla kuivaa ja koipi-reisillä liiankin rasvaista.
- Tuplakokki2 vuotta sittenVoi jukra kuinka helppo ja herkullinen ruoka!! 😍😍 Täysi kilo perunoita 500g sijaan niin tulee ruokaisampi ja runsaampi ruoka! Ja tätä voi tuunata vaikka fetajuustolla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla, parsakaalilla, tuoreilla herkkusienillä.. Ah ihanaa 😍😋
- Sujoarg2 vuotta sittenMuuten hyvä mutta kanasta tuli liian kuivaa.
- Tarja H2 vuotta sittenHerkullista ja helppoa, suosittelen 😊
- Mummo-642 vuotta sittenTosi helppo ja herkullinen ruoka 👌
- Mummo-652 vuotta sittenTodella herkullinen ja helppo arkiruoka. Suosittelen 👍
- Terveellistä syötävää2 vuotta sittenTodella hyvä ja terveellinen resepti. Lisäsin vielä kesäkurpitsaa ja pikkutomaatteja mukaan. Paistoaika ei riittänyt, otin kanat pois ensin ja jätin kasvikset vielä paistumaan että tulee paistopintaa. Menee jatkoon :)
- Mobiili2 vuotta sittenJo toisen kerran tänä vuonna Kesko hävitti sovelluksesta suosikit. Kiva yrittää löytää tuhansien reseptien joukosta taas omansa.
- Suosittelen tätä reseptiä2 vuotta sittenOli tosi helppo..
- kokeilija2 vuotta sittenHelppo ja hyvä.😊
- Ani2 vuotta sittenTerveellinen ateria
- Iltilo2 vuotta sittenHelppo, hyvä.
- Liisa2 vuotta sittenTeen tätä usein nyt, oli niin hyvää!
- Minnie2 vuotta sittenHyvä, terveellinen, kevyt ohje, jota voi soveltaa erilaisten kasvisten ja kanojen kanssa. Tukee kasvisten syöntiä.
- Marjuska2 vuotta sittenAivan superhyvä ja maukasta tuli helposti. Käytin kanan paistileikkeitä. Valkosipulin kynsiä myös lisäsin sekä pieniä sitruunoita. Täyskymppi.☺️. Kiitos reseptistä 🙏
- Ritu2 vuotta sittenTosi hyvää,lisäsin valkosipulia teen jatkossakin.
- Ritu2 vuotta sittenTodella hyvää helposti. Tätä teen varmasti uudelleen.
- Sirkkis2 vuotta sittenTodella herkullinen
- Kokenut kokki2 vuotta sittenKokeilin tätä. Ei enää koskaan valmiiksi marinoitua (mitään) lihaa! Teollinen, lievästi luotaantyöntävä maku, ja broileri vaatii sitä paitsi pitemmän kypsymisajan kuin vihannekset.
- Luru2 vuotta sittenLisäsimme muutaman valkosipulin kynnen ja jätimme persiljan pois, niin oli kyllä hyvää.