Kana-kasvispeltiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Kana-kasvispelti

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikayli 60 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Yhden pellin ateria viidestä raaka-aineesta! Marinoiduista kanankoivista valuva rasva maustaa myös vihannekset, joten tarvitset lisäksi vain öljyä, suolaa ja pippuria.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 pkt (800 g)
 
tai
5-6 (500 g)
 
tai
2 (200 g)
 
punasipulia
tai
1 pkt (300 g/2 kpl)
 
tai
1 rkl
 
tai
1/2 tl
 
tai
1/4 tl
 
mustapippuria
tai
1/2 dl
 
(lehti)persiljaa hienonnettuna
tai

Ravintosisältö

Energia
557 kJ / 133 kcal
Rasva
5,1 g
josta tyydyttynyttä
1 g
Hiilihydraatit
9,9 g
josta sokereita
2,5 g
Proteiini
11,5 g
Suola
0,9 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Ota kanat huoneenlämpöön noin 1/2 tuntia ennen valmistusta.

Viipaloi pestyt perunat kuorineen. Paloittele kuoritut sipulit. Leikkaa paprikoista kanta ja poista siemenet. Lohko paprikat reiluiksi paloiksi.

Laita kasvikset kulhoon, lisää joukkoon öljy ja mausteet ja kääntele sekaisin.

Levitä kasvikset leivinpaperin päälle uunipellille. Lisää päälle kanankoivet ja kaada pakettiin jäänyt marinaaditilkka päällimmäiseksi.

Paista 200 asteessa noin 45 minuuttia. Laita grillivastus päälle viimeiseksi 5–10 minuutiksi, jotta kanaan tulee rapea pinta. Viimeistele persiljalla.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka paprika 300 g / 2 kpl 1lk
    Hinta 2,49/kpl
    8,30/kg
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/l
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Järvikylä lehtipersilja rkk FI
    Hinta 1,89/kpl
  • PIRKKA Annabelle peruna 1kg Suomi
    Hinta 1,49/kpl
    1,49/kg
  • Pirkka Parhaat suomalainen pesty juhlaperuna 1kg
    Hinta 1,69/kpl
    1,69/kg
  • Pirkka Parhaat Tribelli paprika 200g Espanja 1lk
    Hinta 2,69/kpl
    13,45/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Hinta 2,45/kpl
    40,83/kg
  • Järvikylä Lehtipersilja rasia 20g
    Hinta 2,49/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,7 (250 arviota)

  • Tarja H
    16 päivää sitten
    Herkullista ja helppoa, suosittelen 😊
  • Memmumummo
    27 päivää sitten
    Loistava resepti helppoudellaan ja maullaan! Kiitos!
  • Mummo-64
    1 kuukausi sitten
    Tosi helppo ja herkullinen ruoka 👌
  • Mummo-65
    1 kuukausi sitten
    Todella herkullinen ja helppo arkiruoka. Suosittelen 👍
  • Terveellistä syötävää
    1 kuukausi sitten
    Todella hyvä ja terveellinen resepti. Lisäsin vielä kesäkurpitsaa ja pikkutomaatteja mukaan. Paistoaika ei riittänyt, otin kanat pois ensin ja jätin kasvikset vielä paistumaan että tulee paistopintaa. Menee jatkoon :)
  • Mobiili
    6 kuukautta sitten
    Jo toisen kerran tänä vuonna Kesko hävitti sovelluksesta suosikit. Kiva yrittää löytää tuhansien reseptien joukosta taas omansa.
  • Suosittelen tätä reseptiä
    6 kuukautta sitten
    Oli tosi helppo..
  • kokeilija
    6 kuukautta sitten
    Helppo ja hyvä.😊
  • Ani
    9 kuukautta sitten
    Terveellinen ateria
  • Iltilo
    9 kuukautta sitten
    Helppo, hyvä.
  • Liisa
    10 kuukautta sitten
    Teen tätä usein nyt, oli niin hyvää!
  • Minnie
    10 kuukautta sitten
    Hyvä, terveellinen, kevyt ohje, jota voi soveltaa erilaisten kasvisten ja kanojen kanssa. Tukee kasvisten syöntiä.
  • Marjuska
    10 kuukautta sitten
    Aivan superhyvä ja maukasta tuli helposti. Käytin kanan paistileikkeitä. Valkosipulin kynsiä myös lisäsin sekä pieniä sitruunoita. Täyskymppi.☺️. Kiitos reseptistä 🙏
  • Ritu
    10 kuukautta sitten
    Tosi hyvää,lisäsin valkosipulia teen jatkossakin.
  • Ritu
    10 kuukautta sitten
    Todella hyvää helposti. Tätä teen varmasti uudelleen.
  • Sirkkis
    10 kuukautta sitten
    Todella herkullinen
  • Kokenut kokki
    10 kuukautta sitten
    Kokeilin tätä. Ei enää koskaan valmiiksi marinoitua (mitään) lihaa! Teollinen, lievästi luotaantyöntävä maku, ja broileri vaatii sitä paitsi pitemmän kypsymisajan kuin vihannekset.
  • Luru
    10 kuukautta sitten
    Lisäsimme muutaman valkosipulin kynnen ja jätimme persiljan pois, niin oli kyllä hyvää.