Kana pokebowlTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Kana pokebowl

  • Annosmäärä2 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
Kokoa trendikäs pokebowl värikkäistä kasviksista, riisistä sekä mureasta ja käyttövalmiista Pouttu Nopeat revitty kanasta.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton

Ainekset

2 annosta
1 rs (150 g)
 
tai
1 ps (250 g)
 
tai
3 rkl
 
tai
1 (100 g)
 
porkkana
tai
1 (200 g)
 
avokado
tai
1/2 (150 g)
 
kurkkua
tai
1/2 ps (à 250 g)
 
tai

Lisäksi

2 rkl
 
tai
(1 tl
 
vettä)
tai
1
 
tai
 
paahdettuja seesaminsiemeniä
tai
 
tai

Ravintosisältö

Energia
549 kJ / 131 kcal
Rasva
6,3 g
josta tyydyttynyttä
0,8 g
Hiilihydraatit
11,7 g
josta sokereita
2,4 g
Proteiini
6,1 g
Suola
0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Puristele riisi irtonaiseksi pakkauksessaan ja kuumenna mikrossa pakkauksen ohjeen mukaan.

Siirrä riisi kulhoon ja mausta maustekastikkeella. Anna jäähtyä.

Höylää kuorittu porkkana pitkiksi suikaleiksi juustohöylällä tai kuorimaveitsellä.

Halkaise avokado, poista kivi ja koverra hedelmäliha kokonaisena kuoresta lusikan avulla. Leikkaa avokado ohuiksi viipaleiksi.

Viipaloi pesty ja halkaistu kurkku.

Keitä soijapavut pakkauksen ohjeen mukaan suolalla maustetussa vedessä. Huuhtele lopuksi kylmän veden alla.

Kokoa poke bowl. Jaa riisi kahden kulhon pohjalle. Asettele päälle porkkanasuikaleet, avokado- ja kurkkuviipaleet sekä soijapavut. Lisää kulhoon vielä kana.

Jos haluat majoneesista ohuita raitoja, mittaa sitä lasiin ja ohenna vedellä. Valuta majoneesista raitoja pokebowlin pinnalle pikkulusikalla. Jos pursotat majoneesia suoraan pakkauksesta, maista sopiva määrä, sillä majoneesi on tulista.

Viimeistele kevätsipulilla ja paahdetuilla seesaminsiemenillä.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pouttu Nopeat Revitty kana 150g
    Etuhinta 1,99/kpl
    13,27/kg
    norm. 2,59/kpl (17,27/kg)
  • Plussa-etu −10 %
    Pirkka valmisriisi Jasmiini 250g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,20/2 kpl
    6,40/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,79/kpl (7,16/kg)
  • Pirkka Parhaat Maustekastike sushiriisille 225 g
    Hinta 4,69/kpl
    20,84/kg
  • Avokado 300g luomu PE/ KE 1lk
    Hinta 3,49/kpl
    11,63/kg
  • Snäxi minikurkku 200g Suomi 1lk
    Hinta 3,19/kpl
    15,95/kg
  • Pirkka Parhaat Chili-seesamimajoneesi 175g
    Hinta 3,49/kpl
    19,94/kg
  • Pirkka kevätsipuli 100g Suomi
    Hinta 2,49/kpl
    24,90/kg
  • Pirkka mieto punainen chili 50g 1lk
    Hinta 1,49/kpl
    29,80/kg
  • Porkkana 500g ES/IT 1lk
    Hinta 1,79/kpl
    3,58/kpl
  • Avokado syöntikypsä 2kpl/320g CO/PE/RSA 1lk
    Hinta 2,99/kpl
    9,34/kg
  • K-Menu avokado 400g
    Hinta 1,79/kpl
    4,48/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,8 (51 arviota)