Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Kana-vihanneskeitto
Kana-vihanneskeitto on ryyditetty sulatejuustolla. Resepti vain noin 2,15€/annos.
- 3-4 annosta
- alle 30 min
- 32,3 kcal / 100 g
Ainekset
3-4 annosta
- 1lvettä
- n. 1tlsuolaa
- 2(200 g)Pirkka porkkanaa
- pala(150 g)lanttua
- pala(100 g)selleriä
- 1/2(150 g)kesäkurpitsaa
- 1-2tloreganoa
- 1/2-1tlcurrya
- 1/2tlmustapippuria
- persiljaa
Valmistus
alle 30 min- Kiehauta vesi ja lisää suola. Pese ja kuori porkkanat, lanttu ja selleri. Viipaloi porkkanat ja kuutioi lanttu sekä selleri. Pane kattilaan. Anna kiehua noin 10 minuuttia.
- Suikaloi kesäkurpitsa ja lisää suikaleet kattilaan. Lisää myös jäiset sipulikuutiot.
- Leikkaa broilerin fileesuikaleet halutessasi noin 1 cm kokoisiksi paloiksi. Lisää broilerit vähitellen kattilaan kiehuvaan liemeen. Keitä 5-10 minuuttia, kunnes broileri on kypsää.
- Mausta oreganolla, currylla, mustapippurilla ja sulatejuustolla. Kuumenna keitto ja koristele persiljalla. Tarkista maku.
Tiesitkö että...
Vinkki! Voit halutessasi ruskistaa broilerit pannulla ennen keittoon lisäämistä. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 9/2013. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Ravintosisältö per 100 g
- 32,3 kcal135 kJ
- Proteiinia5,15 g
- Hiilihydraatteja0,79 g
- Rasvaa0,94 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi