• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Kanavartaat

Kanavartaat ovat helppo ja hauska grilliruoka. Mausta kanavartaat maapähkinä-kookoskastikkeella.
Kanavartaat
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 6 annosta
  • alle 30 min
  • 124 kcal / 100 g

Ainekset

6 annosta

Valmistus

alle 30 min
  1. Suikaloi broilerin fileepihvit 3-4 osaan poikkisyin. Työnnä suikaleet vedessä liotettuihin varrastikkuihin.
  2. Kypsennä 200-asteisessa uunissa n. 15 min tai grillissä n. 3 min kummaltakin puolelta. Vartaat ovat kypsiä, kun neste paksuimmasta kohdasta pistettäessä on kirkasta.
  3. Koristele kirsikkatomaateilla ja tarjoa maapähkinä-kookoskastikkeen kanssa.

Ravintosisältö per 100 g

  • 124 kcal519 kJ
  • Proteiinia17,9 g
  • Hiilihydraatteja2,98 g
  • Rasvaa3,67 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille