Hedelmäiset broilerivartaat
- Annosmäärän. 3 annosta
- Valmistusaikayli 60 min
- Kananmunaton
- Kananmunaton
Ainekset
1 rs (n. 550 g) | Broilerin rintafileitä, maustamaton tai |
2 | omenaa (esim. Granny Smith) tai |
2 | tai |
1 tlk (227 g) | tai |
ripaus | suolaa tai |
ripaus | mustapippuria tai |
Marinadi | |
---|---|
3 rkl | tai |
2 rkl | limetin mehua ja ripaus kuoriraastetta tai |
1 rkl | kanafondia tai |
1 rkl | tai |
1/2 tl | mustapippuria tai |
Lisäksi | |
1 ps (450 g) | tai |
Kermaviilikastike | |
1 tlk (200 g) | tai |
1 | valkosipulinkynsi hienonnettuna tai |
ripaus | suolaa tai |
ripaus | pippuria tai |
1/4 dl | tuoretta persiljaa tai |
Ravintosisältö
Energia | 639 kJ / 154 kcal |
Rasva | 5,4 g |
josta tyydyttynyttä | 1,2 g |
Hiilihydraatit | 14,9 g |
josta sokereita | 8,7 g |
Proteiini | 10,1 g |
Suola | 0,5 g |
Valmistus
Sekoita marinadin ainekset. Leikkaa fileepihvit 6 osaan. Laita broileripalat tiiviiseen muovipussiin ja kaada päälle marinadi. Sulje pussi ja anna broileripalojen maustua jääkaapissa pari tuntia tai yön yli seuraavaan päivään. Kääntele pussia maustumisen aikana.
Leikkaa omenat lohkoiksi ja banaanit noin 3 sentin paloiksi. Valuta ananasviipaleet (ota liemi talteen) ja leikkaa neljään osaan. Pane hedelmäpalat kulhoon ja kaada päälle ananasliemi, jotta palat eivät tummu.
Ota maustuneet broileripalat muovipussista. Pujota vartaisiin vuorotellen broileri- ja hedelmäpaloja. Voitele vartaat marinadilla. Grillaa, pariloi tai kypsennä vartaita uunissa 225 asteessa 10–15 minuuttia. Käännä vartaat kypsymisen puolivälissä ja voitele vielä marinadilla. Mausta kypsät vartaat ripauksella suolaa ja mustapippuria.
Kuumenna riisi-vihannessekoitus mikrossa tai pannussa pakkauksen ohjeen mukaan. Sekoita kastiken ainekset kulhossa. Tarjoa vartaiden kanssa riisi-vihannessekoitusta ja kermaviilikastiketta.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
- Pirkka kanan fileepihvi maustamaton 3kpl/500gHinta 7,25/kpl14,50/kg
- Pirkka omena Granny Smith 1 lkHinta n. 0,40/kpl2,49/kg
- LimeHinta n. 0,40/kpl4,99/kg
- Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lkHinta 1,69/kpl16,90/kg
- Pirkka suomalainen persilja ruukussaHinta 1,49/kpl
- Pirkka mustapippuri kokonainen 75gHinta 1,99/kpl26,53/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Bong Touch Of Taste Kanafondi 180 mlHinta 2,99/kpl16,61/l
- Pirkka banaaniHinta n. 0,22/kpl1,25/kg
- Pirkka ananasviipaleet ananastäysmehussa 227g/140gHinta 0,99/kpl7,07/kg
- Pirkka rypsiöljy 900mlHinta 3,99/kpl4,43/l
- Pirkka juokseva hunaja 350gHinta 3,69/kpl10,54/kg
- K-Menu riisi-vihannessekoitus 450g pakasteHinta 1,55/kpl3,44/kg
- Plussa-etu −11 %Pirkka suomalainen laktoositon kermaviili 200gPlussa-kortillaEtuhinta 2,20/4 kpl2,75/kgIlman Plussa-korttia 0,62/kpl
- Naapurin maalaiskananpojan rintafilee maustamaton 600gHinta 7,99/kpl13,32/kg
- Pirkka valkosipuli 100 g 2lkHinta 1,29/kpl12,90/kg
- Valkosipuli ulkomainen kgHinta n. 0,50/kpl9,95/kg
- Pirkka suomalainen persilja 50gHinta 2,59/kpl51,80/kg
- Järvikylä persilja rkk FIHinta 1,59/kpl
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Meira Mustapippuri 60g kokonainenHinta 2,35/kpl39,17/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Maggi Kanaliemi 500ml by PuljonkiHinta 3,59/kpl7,18/l
- Plussa-etu −21 %Knorr FOND DU CHEF Kana-annosfondi 8 x 28 gPlussa-kortillaEtuhinta 4,50/2 kpl10,04/kgIlman Plussa-korttia 2,85/kpl
- Pirkka luomu Reilun kaupan banaaniHinta n. 0,35/kpl1,99/kg
- Banaani luomu Reilu kauppaHinta n. 0,35/kpl1,99/kg
- K-Menu ananasviipaleet ananastäysmehussa 227g/140gHinta 0,55/kpl3,93/kg
- Del Monte Ananasviipale mehussa 820g/510gHinta 3,39/kpl6,65/kg
- Pirkka rypsiöljy 450mlHinta 2,29/kpl5,09/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,35/kpl8,70/l
- Pirkka juokseva hunaja 500gHinta 4,69/kpl9,38/kg
- Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350gHinta 5,09/kpl14,54/kg
- Juustoportti kermaviili 10% 200g laktoositonHinta 0,99/kpl4,95/kg
- Juustoportti pehmeä kermaviili 10% 350g laktoositonHinta 1,65/kpl4,71/kg
Voisit pitää myös näistä
- 30 - 60 min4,2(17 arviota)
- 30 - 60 min4,8(14 arviota)
- 30 - 60 min2,5(2 arviota)
- 30 - 60 min2,0(1 arvio)
- 30 - 60 min2,4(14 arviota)
- 30 - 60 min2,6(52 arviota)
- 30 - 60 min3,0(2 arviota)
- yli 60 min4,0(1 arvio)