Hedelmäiset broilerivartaatTestattu K-Ruoka koekeittiössä

    Hedelmäiset broilerivartaat

    Näytä lisää vaihtoehtoja ›
    • n. 3 annosta
    • yli 60 min
    • 690 kcal / annos (510g)

    Ainekset

    n. 3 annosta
      • 1rs(n. 550 g)broilerin rintafileitä (maustamattomia)
      • 2omenaa (esim. Granny Smith)
      • 2Pirkka banaania
      • ripaus suolaa
      • ripausmustapippuria

    Marinadi

    Lisäksi

    Kastike

      • 1tlk(2 1/2 dl)Crème Bonjour Cuisinea, valkosipuli & yrtit

    Valmistus

    yli 60 min
    1. Sekoita marinadin ainekset. Leikkaa fileepihvit 6 osaan. Laita broileripalat tiiviiseen muovipussiin ja kaada päälle marinadi. Sulje pussi ja anna broileripalojen maustua jääkaapissa pari tuntia tai yön yli seuraavaan päivään. Kääntele pussia maustumisen aikana.
    2. Leikkaa omenat lohkoiksi ja banaanit noin 3 sentin paloiksi. Valuta ananasviipaleet (ota liemi talteen) ja leikkaa neljään osaan. Pane hedelmäpalat kulhoon ja kaada päälle ananasliemi, jotta palat eivät tummu.
    3. Ota maustuneet broileripalat muovipussista. Pujota vartaisiin vuorotellen broileri- ja hedelmäpaloja. Voitele vartaat marinadilla. Grillaa, pariloi tai kypsennä vartaita uunissa 225 asteessa 10-15 minuuttia. Käännä vartaat kypsymisen puolivälissä ja voitele vielä marinadilla. Mausta kypsät vartaat ripauksella suolaa ja mustapippuria.
    4. Kuumenna riisi-vihannessekoitus mikrossa tai pannussa pakkauksen ohjeen mukaan. Tarjoa vartaiden kanssa riisi-vihannessekoitusta ja kastikkeena Cuisinea.

    Kategoriat

    Ravintosisältö perannos 510g100 g

    • 690 kcal2 890 kJ
    • Proteiinia46 g
    • Hiilihydraatteja59 g
    • Rasvaa30 g

    Lisätietoa reseptistä

    Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

    Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

    Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

    Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
    Iso Omena
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Kariniemen kananpojan rintafilee n. 550 g
      Kariniemen kananpojan rintafilee n. 550 g
      7,65/kpl13,90/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Naapurin maalaiskananpojan rintafilee maustamaton 600g
      Naapurin maalaiskananpojan rintafilee maustamaton 600g
      6,99/kpl11,65/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Jyväbroiler teriyaki fileevarras 4kpl 470g
      Jyväbroiler teriyaki fileevarras 4kpl 470g
      5,95/kpl12,66/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka omena Granny Smith 1 lk
      Pirkka omena Granny Smith 1 lk
      0,32/kpl1,99/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Chiquita banaani
      Chiquita banaani
      0,28/kpl1,69/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka banaani
      Pirkka banaani
      0,23/kpl1,39/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
      Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
      0,31/kpl1,89/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka ananasviipaleet ananasmehussa 227g/140g
      Pirkka ananasviipaleet ananasmehussa 227g/140g
      2,003 kpl
      0,75/kpl5,36/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
      Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
      0,60/kpl
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira ruokasuola 1kg jodioitu
      Meira ruokasuola 1kg jodioitu
      0,95/kpl
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Himalajan karkea kristallisuola 500g
      Himalajan karkea kristallisuola 500g
      4,15/kpl8,30/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
      Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
      1,95/kpl26,00/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
      Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
      0,59/kpl28,10/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
      Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
      0,95/kpl35,19/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 900ml
      Pirkka rypsiöljy 900ml
      2,29/kpl2,54/l
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 450ml
      Pirkka rypsiöljy 450ml
      1,59/kpl3,53/l
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle K-Menu rapsiöljy 1l
      K-Menu rapsiöljy 1l
      1,50/kpl
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Lime
      Lime
      0,27/kpl3,59/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Bong Touch Of Taste Kanafondi 180 ml
      Bong Touch Of Taste Kanafondi 180 ml
      3,39/kpl18,83/l
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Touch of Taste kanafondi 180ml luomu
      Touch of Taste kanafondi 180ml luomu
      4,55/kpl25,28/l
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
      Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
      4,25/kpl12,14/kg
    • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle K-Menu riisi-vihannessekoitus 450g pakaste
      K-Menu riisi-vihannessekoitus 450g pakaste
      1,19/kpl2,64/kg
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

    Kokeile myös

    Kommentoi

    Arvosana reseptille