Hedelmäiset broilerivartaat
- Annosmäärä n. 3 annosta
- Valmistusaika yli 60 min
- Kananmunaton
Kokoa vartaat broilerista, ananaksesta, omenasta sekä banaanista. Voit grillata, pariloida tai paistaa kanavartaat uunissa.
- Kananmunaton
Ainekset
n. 3 annosta
- 1 rs (n. 550 g) Broilerin rintafileitä, maustamaton
- 2 omenaa (esim. Granny Smith)
- 2 Pirkka banaania
- 1 tlk (227 g/140 g) Pirkka ananasviipaleita
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
Marinadi
- 3 rkl Pirkka rypsiöljyä
- 2 rkl limetin mehua ja ripaus kuoriraastetta
- 1 rkl kanafondia
- 1 rkl Pirkka juoksevaa hunajaa
- 1/2 tl mustapippuria
Lisäksi
- 1 ps (450 g) K-Menu riisi-vihannessekoitusta
Kermaviilikastike
- 1 tlk (200 g) Pirkka laktoositonta kermaviiliä
- 1 valkosipulinkynsi hienonnettuna
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
- 1/4 dl tuoretta persiljaa
Ravintosisältö
- Energia625 kJ / 151 kcal
- Rasva5,4 g
- josta tyydyttynyttä1,3 g
- Hiilihydraatit14 g
- josta sokereita8 g
- Proteiini10,1 g
- Suola0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
- Sekoita marinadin ainekset. Leikkaa fileepihvit 6 osaan. Laita broileripalat tiiviiseen muovipussiin ja kaada päälle marinadi. Sulje pussi ja anna broileripalojen maustua jääkaapissa pari tuntia tai yön yli seuraavaan päivään. Kääntele pussia maustumisen aikana.
- Leikkaa omenat lohkoiksi ja banaanit noin 3 sentin paloiksi. Valuta ananasviipaleet (ota liemi talteen) ja leikkaa neljään osaan. Pane hedelmäpalat kulhoon ja kaada päälle ananasliemi, jotta palat eivät tummu.
- Ota maustuneet broileripalat muovipussista. Pujota vartaisiin vuorotellen broileri- ja hedelmäpaloja. Voitele vartaat marinadilla. Grillaa, pariloi tai kypsennä vartaita uunissa 225 asteessa 10–15 minuuttia. Käännä vartaat kypsymisen puolivälissä ja voitele vielä marinadilla. Mausta kypsät vartaat ripauksella suolaa ja mustapippuria.
- Kuumenna riisi-vihannessekoitus mikrossa tai pannussa pakkauksen ohjeen mukaan. Sekoita kastiken ainekset kulhossa. Tarjoa vartaiden kanssa riisi-vihannessekoitusta ja kermaviilikastiketta.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pysyvästi edullinen
- Plussa-etu −15 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,40/3 kpl5,71/kgIlman Plussa-korttia 0,95/kpl (6,79/kg)
- Plussa-etu −15 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,00/4 kpl2,50/kgIlman Plussa-korttia 0,59/kpl (2,95/kg)
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min3,9(41 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min4,2(17 arviota)
- yli 60 min3,7(35 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min2,0(1 arvio)
- yli 60 min4,3(38 arviota)
- 30–60 min3,5(4 arviota)
- yli 60 min3,8(239 arviota)
- Arkiston aarreyli 60 min4,0(1 arvio)
Arvostele resepti
ka. 3,5 (2 arviota)