Hedelmäiset broilerivartaatTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Hedelmäiset broilerivartaat

  • Annosmäärän. 3 annosta
  • Valmistusaikayli 60 min
  • Kananmunaton
Kokoa vartaat broilerista, ananaksesta, omenasta sekä banaanista. Voit grillata, pariloida tai paistaa kanavartaat uunissa.
  • Kananmunaton

Ainekset

n. 3 annosta
1 rs (n. 550 g)
 
Broilerin rintafileitä, maustamaton
tai
2
 
omenaa (esim. Granny Smith)
tai
2
 
tai
1 tlk (227 g)
 
tai
ripaus
 
suolaa
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai

Marinadi

3 rkl
 
tai
2 rkl
 
limetin mehua ja ripaus kuoriraastetta
tai
1 rkl
 
kanafondia
tai
1 rkl
 
tai
1/2 tl
 
mustapippuria
tai

Lisäksi

1 ps (450 g)
 
tai

Kermaviilikastike

1 tlk (200 g)
 
tai
1
 
valkosipulinkynsi hienonnettuna
tai
ripaus
 
suolaa
tai
ripaus
 
pippuria
tai
1/4 dl
 
tuoretta persiljaa
tai

Ravintosisältö

Energia
639 kJ / 154 kcal
Rasva
5,4 g
josta tyydyttynyttä
1,2 g
Hiilihydraatit
14,9 g
josta sokereita
8,7 g
Proteiini
10,1 g
Suola
0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Sekoita marinadin ainekset. Leikkaa fileepihvit 6 osaan. Laita broileripalat tiiviiseen muovipussiin ja kaada päälle marinadi. Sulje pussi ja anna broileripalojen maustua jääkaapissa pari tuntia tai yön yli seuraavaan päivään. Kääntele pussia maustumisen aikana.

Leikkaa omenat lohkoiksi ja banaanit noin 3 sentin paloiksi. Valuta ananasviipaleet (ota liemi talteen) ja leikkaa neljään osaan. Pane hedelmäpalat kulhoon ja kaada päälle ananasliemi, jotta palat eivät tummu.

Ota maustuneet broileripalat muovipussista. Pujota vartaisiin vuorotellen broileri- ja hedelmäpaloja. Voitele vartaat marinadilla. Grillaa, pariloi tai kypsennä vartaita uunissa 225 asteessa 10–15 minuuttia. Käännä vartaat kypsymisen puolivälissä ja voitele vielä marinadilla. Mausta kypsät vartaat ripauksella suolaa ja mustapippuria.

Kuumenna riisi-vihannessekoitus mikrossa tai pannussa pakkauksen ohjeen mukaan. Sekoita kastiken ainekset kulhossa. Tarjoa vartaiden kanssa riisi-vihannessekoitusta ja kermaviilikastiketta.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka kanan fileepihvi maustamaton 3kpl/500g
    Hinta 7,25/kpl
    14,50/kg
  • Pirkka omena Granny Smith 1 lk
    Hinta n. 0,40/kpl
    2,49/kg
  • Lime
    Hinta n. 0,40/kpl
    4,99/kg
  • Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lk
    Hinta 1,69/kpl
    16,90/kg
  • Pirkka suomalainen persilja ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Bong Touch Of Taste Kanafondi 180 ml
    Hinta 2,99/kpl
    16,61/l
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,22/kpl
    1,25/kg
  • Pirkka ananasviipaleet ananastäysmehussa 227g/140g
    Hinta 0,99/kpl
    7,07/kg
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/l
  • Pirkka juokseva hunaja 350g
    Hinta 3,69/kpl
    10,54/kg
  • K-Menu riisi-vihannessekoitus 450g pakaste
    Hinta 1,55/kpl
    3,44/kg
  • Plussa-etu −11 %
    Pirkka suomalainen laktoositon kermaviili 200g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 2,20/4 kpl
    2,75/kg
    Ilman Plussa-korttia 0,62/kpl
  • Naapurin maalaiskananpojan rintafilee maustamaton 600g
    Hinta 7,99/kpl
    13,32/kg
  • Pirkka valkosipuli 100 g 2lk
    Hinta 1,29/kpl
    12,90/kg
  • Valkosipuli ulkomainen kg
    Hinta n. 0,50/kpl
    9,95/kg
  • Pirkka suomalainen persilja 50g
    Hinta 2,59/kpl
    51,80/kg
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,59/kpl
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Hinta 2,35/kpl
    39,17/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Maggi Kanaliemi 500ml by Puljonki
    Hinta 3,59/kpl
    7,18/l
  • Plussa-etu −21 %
    Knorr FOND DU CHEF Kana-annosfondi 8 x 28 g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 4,50/2 kpl
    10,04/kg
    Ilman Plussa-korttia 2,85/kpl
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Hinta n. 0,35/kpl
    1,99/kg
  • Banaani luomu Reilu kauppa
    Hinta n. 0,35/kpl
    1,99/kg
  • K-Menu ananasviipaleet ananastäysmehussa 227g/140g
    Hinta 0,55/kpl
    3,93/kg
  • Del Monte Ananasviipale mehussa 820g/510g
    Hinta 3,39/kpl
    6,65/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,29/kpl
    5,09/l
  • Neito rypsiöljy 500ml
    Hinta 4,35/kpl
    8,70/l
  • Pirkka juokseva hunaja 500g
    Hinta 4,69/kpl
    9,38/kg
  • Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    Hinta 5,09/kpl
    14,54/kg
  • Juustoportti kermaviili 10% 200g laktoositon
    Hinta 0,99/kpl
    4,95/kg
  • Juustoportti pehmeä kermaviili 10% 350g laktoositon
    Hinta 1,65/kpl
    4,71/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,5 (2 arviota)