Kanavartaat ja grillattu ananasTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Kanavartaat ja grillattu ananas

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
Makeat ananasvartaat sopivat hyvin BBQ-broilerin kanssa. Valmisriisista saat nopean lisäkkeen. Tarjoa lisäksi turkkilaista jogurttia ja srirachaa.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton

Ainekset

4 annosta
1 pkt (n. 600 g)
 
kanan paistileikkeitä
tai
1 dl
 
tai
1 rkl
 
tai
1 tl
 
suolaa
tai
1/2 (n. 500 g)
 
ananasta
tai
1–2 tl
 
öljyä
tai

Lisäksi

1 ps (250 g)
 
tai
1 prk (200 g)
 
tai
 
tai
 
puisia varrastikkuja
tai

Ravintosisältö

Energia
433 kJ / 103 kcal
Rasva
3,8 g
josta tyydyttynyttä
1,6 g
Hiilihydraatit
9,3 g
josta sokereita
5,1 g
Proteiini
7,4 g
Suola
0,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Leikkaa kanat puoliksi. Sekoita BBQ-kastike, hunaja ja suola keskenään ja lisää kanat marinadiin. Nosta huoneenlämpöön 30 minuuttia ennen grillausta.

Leikkaa ananas pitkittäin lohkoiksi, poista kova keskiosa. Työnnä ananakset ja kanat vedessä liotettuihin varrastikkuihin. Sivele ananaksille hieman öljyä.

Grillaa kanat kypsiksi ja ananaksia, kunnes ne ovat saaneet hieman väriä.

Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Tarjoa kana- ja ananasvartaat riisin, turkkilaisen jogurtin ja srirachan kanssa.

Vinkki! Voit antaa broilereiden marinoitua jääkaapissa pari tuntia.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka BBQ-kastike 270ml
    Hinta 2,95/kpl
    10,93/l
  • Pirkka juokseva hunaja 350g
    Hinta 3,69/kpl
    10,54/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
    Hinta 4,75/kpl
    19,00/l
  • Pirkka valmisriisi Basmati lime-korianteri 250g
    Hinta 1,79/kpl
    7,16/kg
  • Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositon
    Hinta 1,39/kpl
    6,95/kg
  • Pirkka sriracha kastike 240ml
    Hinta 3,25/kpl
    13,54/l
  • Fredman grillitikku 25cm 100kpl
    Hinta 1,89/kpl
    0,02/kpl
  • Pirkka kanan paistileike 300 g maustamaton
    Hinta 2,99/kpl
    9,97/kg
  • Santa Maria BBQ Sauce Roasted Garlic -maustekastike 335g
    Hinta 3,39/kpl
    10,12/kg
  • Saarioinen memphis smoky BBQ kastike 345ml
    Hinta 3,35/kpl
    9,71/l
  • SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
    Hinta 4,19/kpl
    16,76/kg
  • SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
    Hinta 4,29/kpl
    17,16/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Ananas
    Hinta n. 2,72/kpl
    1,89/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,15/kpl
    4,30/l
  • Pirkka valmisriisi Meksiko 250g
    Hinta 1,79/kpl
    7,16/kg
  • Ben's Original Thai Sweet Chili Valmisriisi 220g
    Hinta 2,29/kpl
    10,41/kg
  • Valio Hyvä suomalainen Arki turkkilainen jogurtti 400g laktoositon
    Hinta 1,85/kpl
    4,63/kg
  • Valio turkkilainen jogurtti 400 g laktoositon
    Hinta 2,29/kpl
    5,73/kg
  • Go-Tan salaatti- ja pokekastike 140ml Sriracha Lime
    Hinta 3,79/kpl
    27,07/l
  • Spice Up! Sriracha chilikastike tulinen 200ml
    Hinta 2,89/kpl
    14,45/l
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,8 (28 arviota)

  • Maj.
    2 vuotta sitten
    Kun ei ole grilliä, olis kiva saada muitakin vinkkejä.
  • K-Kuluttajapalvelu
    2 vuotta sitten
    Maj, kanavartaat voi halutessaan kypsentää myös 200-asteisessa uunissa noin 15-20 minuutin ajan tai kunnes ne ovat kypsiä. Vartaita kannattaa käännellä paiston aikana, jotta ne saavat tasaisesti väriä.