Kanavartaat ja grillattu ananas
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
Makeat ananasvartaat sopivat hyvin BBQ-broilerin kanssa. Valmisriisista saat nopean lisäkkeen. Tarjoa lisäksi turkkilaista jogurttia ja srirachaa.
- Laktoositon
- Gluteeniton
Ainekset
4 annosta
- 1 pkt (n. 600 g) kanan paistileikkeitä
- 1 dl Pirkka BBQ-kastiketta
- 1 rkl Pirkka juoksevaa hunajaa
- 1 tl suolaa
- 1/2 (n. 500 g) ananasta
- 1–2 tl öljyä
Lisäksi
- 1 ps (250 g) Pirkka valmisriisiä, basmati lime-korianteri
- 1 prk (200 g) Pirkka turkkilaista laktoositonta jogurttia
- Pirkka srirachaa
- puisia varrastikkuja
Ravintosisältö
- Energia494 kJ / 118 kcal
- Rasva4,6 g
- josta tyydyttynyttä1,6 g
- Hiilihydraatit8,2 g
- josta sokereita4,2 g
- Proteiini10,5 g
- Suola1,2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
15–30 min
- Leikkaa kanat puoliksi. Sekoita BBQ-kastike, hunaja ja suola keskenään ja lisää kanat marinadiin. Nosta huoneenlämpöön 30 minuuttia ennen grillausta.
- Leikkaa ananas pitkittäin lohkoiksi, poista kova keskiosa. Työnnä ananakset ja kanat vedessä liotettuihin varrastikkuihin. Sivele ananaksille hieman öljyä.
- Grillaa kanat kypsiksi ja ananaksia, kunnes ne ovat saaneet hieman väriä.
- Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Tarjoa kana- ja ananasvartaat riisin, turkkilaisen jogurtin ja srirachan kanssa.
Vinkki! Voit antaa broilereiden marinoitua jääkaapissa pari tuntia.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pysyvästi edullinen
- Plussa-etu −8 %Plussa-kortillaEtuhinta 3,20/2 kpl6,40/kgIlman Plussa-korttia 1,74/kpl (6,96/kg)
- Pysyvästi edullinen
- Pysyvästi edullinen
- Plussa-etu −8 %Plussa-kortillaEtuhinta 3,20/2 kpl6,40/kgIlman Plussa-korttia 1,74/kpl (6,96/kg)
- Plussa-etu −9 %Plussa-kortillaEtuhinta 5,80/2 kpl13,49/lIlman Plussa-korttia 3,19/kpl (14,84/l)
Voisit pitää myös näistä
- 15–30 min4,3(60 arviota)
- 30–60 min4,0(46 arviota)
- 15–30 min2,9(14 arviota)
- 5–15 min4,7(28 arviota)
- 15–30 min4,0(57 arviota)
- 15–30 min4,1(93 arviota)
- yli 60 min3,7(22 arviota)
- 15–30 min3,6(27 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,9 (32 arviota)
- Maj.4 vuotta sittenKun ei ole grilliä, olis kiva saada muitakin vinkkejä.
- K-Kuluttajapalvelu4 vuotta sittenMaj, kanavartaat voi halutessaan kypsentää myös 200-asteisessa uunissa noin 15-20 minuutin ajan tai kunnes ne ovat kypsiä. Vartaita kannattaa käännellä paiston aikana, jotta ne saavat tasaisesti väriä.