Video
Kasvispyörykät harissa-tomaattikastikkeessa
- Annosmäärä 3 annosta
- Valmistusaika 5–15 min
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
Arjen kasvisruoka on alle vartissa valmis, kun tarjoat kasvispyörykät helpossa tomaattikastikkeessa. Harissa, feta ja minttu vievät annoksen makumaailman lähi-idän suuntaan.
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
Ainekset
3 annosta
- 1 ps (230 g) Saarioinen kasvispyöryköitä
- 1 tlk (500 g) Pirkka paseerattua tomaattia
- n. 1 rkl harissatahnaa
- 1/4 tl suolaa
- ripaus mustapippuria
- 1/2 pkt (à 150 g) Pirkka Parhaat fetajuustoa
- 1/2 dl tuoretta minttua hienonnettuna
Ravintosisältö
- Energia487 kJ / 117 kcal
- Rasva6,8 g
- josta tyydyttynyttä2 g
- Hiilihydraatit7,8 g
- josta sokereita3,6 g
- Proteiini4,9 g
- Suola0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
5–15 min
- Kuumenna pyörykät pannulla miedolla lämmöllä välillä käännellen noin 8 minuuttia.
- Kuumenna paseerattu tomaatti ja harissa kattilassa. Lisää mausteet ja hauduta pari minuuttia.
- Kaada tomaattiseos laakealle lautaselle. Asettele pyörykät kastikkeen päälle. Murenna pinnalle fetaa ja viimeistele mintulla. Tarjoa couscousin kanssa.
Harissa on Pohjois-Afrikasta ja lähi-Idästä kotoisin oleva chilipohjainen maustetahna. Säädä kastikkeen tulisuus oman makusi mukaan.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −13 %Plussa-kortillaEtuhinta 5,00/2 kpl16,67/kgIlman Plussa-korttia 2,88/kpl (19,20/kg)
Voisit pitää myös näistä
- 5–15 min4,0(173 arviota)
- 5–15 min4,2(222 arviota)
- Video30–60 min4,3(95 arviota)
- 5–15 min2,7(11 arviota)
- Video30–60 min4,0(255 arviota)
- 15–30 min3,1(17 arviota)
- 5–15 min4,2(48 arviota)
- 5–15 min3,8(114 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,5 (56 arviota)