Video
Kasvispyörykät harissa-tomaattikastikkeessa
- Annosmäärä3 annosta
- Valmistusaikaalle 15 min
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
Arjen kasvisruoka on alle vartissa valmis, kun tarjoat kasvispyörykät helpossa tomaattikastikkeessa. Harissa, feta ja minttu vievät annoksen makumaailman lähi-idän suuntaan.
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
Ainekset
3 annosta
- 1 ps (230 g) Saarioinen kasvispyöryköitä
- 1 tlk (500 g) Pirkka paseerattua tomaattia
- n. 1 rkl harissatahnaa
- 1/4 tl suolaa
- ripaus mustapippuria
- 1/2 pkt (à 200 g) Pirkka Parhaat fetajuustoa
- 1/2 dl tuoretta minttua hienonnettuna
Ravintosisältö
- Energia521 kJ / 125 kcal
- Rasva7,5 g
- josta tyydyttynyttä2,4 g
- Hiilihydraatit7,8 g
- josta sokereita3,6 g
- Proteiini5,5 g
- Suola0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 15 min
- Kuumenna pyörykät pannulla miedolla lämmöllä välillä käännellen noin 8 minuuttia.
- Kuumenna paseerattu tomaatti ja harissa kattilassa. Lisää mausteet ja hauduta pari minuuttia.
- Kaada tomaattiseos laakealle lautaselle. Asettele pyörykät kastikkeen päälle. Murenna pinnalle fetaa ja viimeistele mintulla. Tarjoa couscousin kanssa.
Harissa on Pohjois-Afrikasta ja lähi-Idästä kotoisin oleva chilipohjainen maustetahna. Säädä kastikkeen tulisuus oman makusi mukaan.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −9 %Saarioinen kasvispyörykät 230gPlussa-kortillaEtuhinta 5,00/2 kpl10,87/kgIlman Plussa-korttia 2,75/kpl (11,96/kg)
- Pirkka paseerattu tomaatti 500 gHinta 0,85/kpl1,70/kg
- Sevan Harissa 70gHinta 1,49/kpl21,29/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Plussa-etu −17 %Pirkka Parhaat fetajuusto 200gPlussa-kortillaEtuhinta 6,00/2 kpl15,00/kgIlman Plussa-korttia 3,65/kpl (18,25/kg)
- Plussa-etu −18 %Mutti Passata paseerattu tomaatti 500gPlussa-kortillaEtuhinta 3,00/2 kpl3,00/kgIlman Plussa-korttia 1,85/kpl (3,70/kg)
- Pirkka Luomu paseerattu tomaatti 500gHinta 1,65/kpl3,30/kg
- Le phare du cap bon harissa tulinen maustetahna 70gHinta 2,35/kpl33,57/kg
- Baba Harissa chili-valkosipulitahna 120gHinta 3,95/kpl32,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,79/kpl2,98/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22gHinta 1,29/kpl58,64/kg
- Plussa-etu −20 %Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi maustePlussa-kortillaEtuhinta 0,87/kpl32,22/kgIlman Plussa-korttia 1,09/kpl (40,37/kg)
- Plussa-etuPatros Feta 150gPlussa-kortillaEtuhinta 3,49/kpl23,27/kgIlman Plussa-korttia 3,59/kpl (23,93/kg)
- Plussa-etu −20 %Fontana Feta 150g OriginalPlussa-kortillaEtuhinta 2,99/kpl19,93/kgIlman Plussa-korttia 3,75/kpl (25,00/kg)
- Järvikylä Minttu rasia 20gHinta 2,69/kpl134,50/kg
- Järvikylä vahva minttu SuomiHinta 3,69/kpl
Voisit pitää myös näistä
- alle 15 min3,9(151 arviota)
- alle 15 min4,2(205 arviota)
- alle 15 min2,9(10 arviota)
- Video30 - 60 min4,0(248 arviota)
- Video30 - 60 min4,3(95 arviota)
- alle 30 min3,1(16 arviota)
- alle 15 min3,8(104 arviota)
- alle 15 min4,2(46 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,4 (54 arviota)