Hyppää sisältöön
Kasvispyörykät harissa-tomaattikastikkeessaTestattu K-Ruoka koekeittiössä
Video

Kasvispyörykät harissa-tomaattikastikkeessa

  • Annosmäärä3 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)
Arjen kasvisruoka on alle vartissa valmis, kun tarjoat kasvispyörykät helpossa tomaattikastikkeessa. Harissa, feta ja minttu vievät annoksen makumaailman lähi-idän suuntaan.
  • Gluteeniton
  • Kasvis (lakto-ovo)

Ainekset

3 annosta

Ravintosisältö

  • Energia
    521 kJ / 125 kcal
  • Rasva
    7,5 g
  • josta tyydyttynyttä
    2,4 g
  • Hiilihydraatit
    7,8 g
  • josta sokereita
    3,6 g
  • Proteiini
    5,5 g
  • Suola
    0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min
  1. Kuumenna pyörykät pannulla miedolla lämmöllä välillä käännellen noin 8 minuuttia.
  2. Kuumenna paseerattu tomaatti ja harissa kattilassa. Lisää mausteet ja hauduta pari minuuttia.
  3. Kaada tomaattiseos laakealle lautaselle. Asettele pyörykät kastikkeen päälle. Murenna pinnalle fetaa ja viimeistele mintulla. Tarjoa couscousin kanssa.
Harissa on Pohjois-Afrikasta ja lähi-Idästä kotoisin oleva chilipohjainen maustetahna. Säädä kastikkeen tulisuus oman makusi mukaan.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Plussa-etu −9 %
    Saarioinen kasvispyörykät 230g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 5,00/2 kpl
    10,87/kg
    Ilman Plussa-korttia 2,75/kpl (11,96/kg)
  • Pirkka paseerattu tomaatti 500 g
    Hinta 0,85/kpl
    1,70/kg
  • Sevan Harissa 70g
    Hinta 1,49/kpl
    21,29/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Plussa-etu −17 %
    Pirkka Parhaat fetajuusto 200g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 6,00/2 kpl
    15,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 3,65/kpl (18,25/kg)
  • Plussa-etu −18 %
    Mutti Passata paseerattu tomaatti 500g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,00/2 kpl
    3,00/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,85/kpl (3,70/kg)
  • Pirkka Luomu paseerattu tomaatti 500g
    Hinta 1,65/kpl
    3,30/kg
  • Le phare du cap bon harissa tulinen maustetahna 70g
    Hinta 2,35/kpl
    33,57/kg
  • Baba Harissa chili-valkosipulitahna 120g
    Hinta 3,95/kpl
    32,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,79/kpl
    2,98/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Plussa-etu −20 %
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 0,87/kpl
    32,22/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,09/kpl (40,37/kg)
  • Plussa-etu
    Patros Feta 150g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,49/kpl
    23,27/kg
    Ilman Plussa-korttia 3,59/kpl (23,93/kg)
  • Plussa-etu −20 %
    Fontana Feta 150g Original
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 2,99/kpl
    19,93/kg
    Ilman Plussa-korttia 3,75/kpl (25,00/kg)
  • Järvikylä Minttu rasia 20g
    Hinta 2,69/kpl
    134,50/kg
  • Järvikylä vahva minttu Suomi
    Hinta 3,69/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,4 (54 arviota)