Kasvispyörykät harissa-tomaattikastikkeessa

Video

Kasvispyörykät harissa-tomaattikastikkeessa

Name: Kasvispyörykät harissa-tomaattikastikkeessa
Total time: 15 min
Yield: 3 annosta
Ingredients: 1 ps (230 g) Saarioinen kasvispyöryköitä; 1 tlk (500 g) Pirkka paseerattua tomaattia; n. 1 rkl harissatahnaa; 1/4 tl suolaa; ripaus mustapippuria; 1/2 pkt (à 200 g) Pirkka Parhaat fetajuustoa; 1/2 dl tuoretta minttua hienonnettuna

Annosmäärä3 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)

Arjen kasvisruoka on alle vartissa valmis, kun tarjoat kasvispyörykät helpossa tomaattikastikkeessa. Harissa, feta ja minttu vievät annoksen makumaailman lähi-idän suuntaan.

Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)

Ainekset

3 annosta

1 ps (230 g) Saarioinen kasvispyöryköitä
1 tlk (500 g) Pirkka paseerattua tomaattia
n. 1 rkl harissatahnaa
1/4 tl suolaa
ripaus mustapippuria
1/2 pkt (à 200 g) Pirkka Parhaat fetajuustoa
1/2 dl tuoretta minttua hienonnettuna

Ravintosisältö

Energia
521 kJ / 125 kcal
Rasva
7,5 g
josta tyydyttynyttä
2,4 g
Hiilihydraatit
7,8 g
josta sokereita
3,6 g
Proteiini
5,5 g
Suola
0,8 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Kuumenna pyörykät pannulla miedolla lämmöllä välillä käännellen noin 8 minuuttia.
Kuumenna paseerattu tomaatti ja harissa kattilassa. Lisää mausteet ja hauduta pari minuuttia.
Kaada tomaattiseos laakealle lautaselle. Asettele pyörykät kastikkeen päälle. Murenna pinnalle fetaa ja viimeistele mintulla. Tarjoa couscousin kanssa.

Harissa on Pohjois-Afrikasta ja lähi-Idästä kotoisin oleva chilipohjainen maustetahna. Säädä kastikkeen tulisuus oman makusi mukaan.

Plussa-etu −9 %
Saarioinen kasvispyörykät 230g
Plussa-kortilla
Etuhinta 5,00/2 kpl
10,87/kg
Ilman Plussa-korttia 2,75/kpl (11,96/kg)
Pirkka paseerattu tomaatti 500 g
Hinta 0,85/kpl
1,70/kg
Sevan Harissa 70g
Hinta 1,49/kpl
21,29/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Plussa-etu −17 %
Pirkka Parhaat fetajuusto 200g
Plussa-kortilla
Etuhinta 6,00/2 kpl
15,00/kg
Ilman Plussa-korttia 3,65/kpl (18,25/kg)
Plussa-etu −18 %
Mutti Passata paseerattu tomaatti 500g
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,00/2 kpl
3,00/kg
Ilman Plussa-korttia 1,85/kpl (3,70/kg)
Pirkka Luomu paseerattu tomaatti 500g
Hinta 1,65/kpl
3,30/kg
Le phare du cap bon harissa tulinen maustetahna 70g
Hinta 2,35/kpl
33,57/kg
Baba Harissa chili-valkosipulitahna 120g
Hinta 3,95/kpl
32,92/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,79/kpl
2,98/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Plussa-etu −20 %
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,87/kpl
32,22/kg
Ilman Plussa-korttia 1,09/kpl (40,37/kg)
Plussa-etu
Patros Feta 150g
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,49/kpl
23,27/kg
Ilman Plussa-korttia 3,59/kpl (23,93/kg)
Plussa-etu −20 %
Fontana Feta 150g Original
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,99/kpl
19,93/kg
Ilman Plussa-korttia 3,75/kpl (25,00/kg)
Järvikylä Minttu rasia 20g
Hinta 2,69/kpl
134,50/kg
Järvikylä vahva minttu Suomi
Hinta 3,69/kpl

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.