Feta-kasvispihvitTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Feta-kasvispihvit

Feta-kasvispihvit valmistuvat niin pannulla kuin uunissakin ja sopivat lakto-ovo-vegetaariseen ruokavalioon. Tämäkin resepti testattu K-koekeittiössä.

  • n. 15 kpl
  • 30 - 60 min
  • 123 kcal / 100 g

Ainekset

n. 15 kpl

Paistamiseen

    • juoksevaa margariinia

Valmistus

30 - 60 min
  1. Raasta kesäkurpitsat karkeaksi raasteeksi. Pane raaste siivilään ja anna seistä noin 15 minuuttia. Painele ylimääräinen neste pois.
  2. Kuori ja raasta porkkanat. Hienonna punasipuli ja paloittele salaattijuustokuutiot veitsellä hieman pienemmiksi. Yhdistä raasteet sekä salaattijuusto.
  3. Sekoita vehnäjauhot ja kauraleseet kasvisseokseen. Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki. Lisää mausteet ja kaada munaseos kasvisten joukkoon. Sekoita hyvin. Jos seos tuntuu vetiseltä, voit lisätä hieman vehnäjauhoja.
  4. Nostele taikinaa pannulle (n. 1/2 dl) ja paista miedolla lämmöllä 4-5 minuuttia/puoli. Tarjoa halutessasi kinkkulekkelelettä pihvien kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 123 kcal514 kJ
  • Proteiinia9,23 g
  • Hiilihydraatteja6,3 g
  • Rasvaa6,69 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Kesäkurpitsa kotimainen
    Kesäkurpitsa kotimainen
    0,50/kpl1,99/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Porkkana pesty Espanja1lk
    Porkkana pesty Espanja1lk
    1,69/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Porkkananippu
    Porkkananippu
    2,49/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Punasipuli Suomi
    Punasipuli Suomi
    0,22/kpl2,19/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Punasipulinippu
    Punasipulinippu
    1,49/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka salaattijuusto kuutioina suolavedessä 365g/200g laktoositon
    Pirkka salaattijuusto kuutioina suolavedessä 365g/200g laktoositon
    2,19/kpl10,95/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Valio Eila laktoositon salaattijuustokuutio 180g
    Valio Eila laktoositon salaattijuustokuutio 180g
    2,75/kpl15,28/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Valio Eila 160 g valkosipuli salaattijuusto kuutioina laktoositon
    Valio Eila 160 g valkosipuli salaattijuusto kuutioina laktoositon
    2,75/kpl17,19/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg
    Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg
    1,39/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka puolikarkea vehnäjauho 2kg
    Pirkka puolikarkea vehnäjauho 2kg
    1,25/kpl0,63/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Myllärin Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
    Myllärin Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
    1,65/kpl0,83/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka Luomu kauralese 500g
    Pirkka Luomu kauralese 500g
    1,75/kpl3,50/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka kananmunia 15 kpl/1020 g
    Pirkka kananmunia 15 kpl/1020 g
    2,00/kpl1,96/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle K-Menu kananmunia 10 kpl/580 g
    K-Menu kananmunia 10 kpl/580 g
    1,35/kpl2,33/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Järvikylä vahva minttu 48h
    Järvikylä vahva minttu 48h
    3,99/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    0,59/kpl28,10/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    0,95/kpl35,19/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,60/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Himalajan karkea kristallisuola 500g
    Himalajan karkea kristallisuola 500g
    4,15/kpl8,30/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka juokseva kasviöljyvalmiste 500ml
    Pirkka juokseva kasviöljyvalmiste 500ml
    1,19/kpl2,38/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Sunnuntai juokseva rypsiöljyvalmiste 500ml
    Sunnuntai juokseva rypsiöljyvalmiste 500ml
    2,09/kpl4,18/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Keiju juokseva rypsiöljyvalmiste 750ml
    Keiju juokseva rypsiöljyvalmiste 750ml
    2,09/kpl2,79/l
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 129 arvostelua
  • kinkkulekkelelettä14.8.2019

    Vai että voi kaverina tarjoilla kinkkulekkelelettä, hauska kirjoitusvirhe reseptissä :)

  • Kasvisruokailija16.4.2018

    Voiko näitä pakastaa?

  • K-Kuluttajapalvelu16.4.2018

    Kasvisruokailija, pihvit voi kyllä halutessaan pakastaa.

  • K-Kuluttajapalvelu11.3.2018

    Hei Uusvegetaristi! Resepti on testattu paistamalla pihvit, joten en osaa sanoa tarkkaa paistoaikaa uunissa. Voit kokeilla paistaa 200 asteessa noin 15 minuuttia, mutta tarkkailethan pihvien kypsymistä ja pidennät tai lyhennät paistoaikaa tarvittaessa.

  • Uusvegetaristi11.3.2018

    Videolla oli, että pihvit voisi paistaa myös uunissa. Mikä olisi silloin hyvä lämpötila ja aika?

  • Ninni7.11.2017

    Paras kasvispihiviresepti, mihin olen törmännyt! Ja todella helposti muokattavissa mieleisekseen. Pihvit pysyvät paistamisen aikana loistavasti kasassa, kun nesteenä toimii pelkkä kananmuna. 5/5 tähteä!

  • Henkka27.4.2017

    Hyvää oli! Kannattaa puristella huolella ylimääräiset nesteet pois kurpitsasta ja porkkanoista, niin pysyy kasassa.

  • Minscu21.4.2017

    Tosi hyvät kasvispihvit!

  • MR17.4.2017

    Todella hyviä tuli, resepti talteen.

  • A31.1.2017

    Hyviä tuli! :)

  • ksenia-7412.1.2017

    Ohjeesta puuttuu 4 kananmunaa, voisiko "ylläpito" korjata ohjeen.

  • K-Kuluttajapalvelu12.1.2017

    ksenia-74, 4 kananmunaa löytyy resepti raaka-ainelistasta. Kananmunien rakenne vatkataan rikki kohdassa kolme ja seos lisätään muiden aineiden joukkoon.

  • Reiska W3.9.2016

    kelpasi hyvin myös meidän hauvalle. soi ne ennen kuin muu perhe ehti maistamaan

  • Terttu7.2.2016

    Kasvispihvit vaativat mielestäni aika paljon enemmän jauhoja pysyäkseen kasassa, mutta hyviä ovat tsatsikin ja salaatin kanssa!

  • kaltsu28.1.2016

    kananmuna näyttäis puuttuvan

  • Ihme hommaa24.1.2016

    Ei onnistunut, pihvit eivät pysyneet kasassa

  • Ihme hommaa24.1.2016

    Ei onnistunut, pihvit eivät pysyneet kasassa

  • Laura13.1.2016

    Tykkäsin! Ostin epähuomiossa kaurahiutaleita mutta toimivat nekin. Resepti sopii myös opiskelijabudjetille.