Kidneypapukastike
Kidneypapukaastike on helppo ja nopea valmistaa. Se maistuu sellaisenaan kasvisruokana pastan tai riisin kanssa. Kokeile myös paistetun broilerin tai possun kastikkeena. Tämäkin resepti vain n. 1,55€/annos*.
- 4 annosta
- alle 15 min
- 192 kcal / annos (330g)
Ainekset
4 annosta
- 1(150 g)sipuli
- 2(300 g)paprikaa (punainen ja keltainen)
- öljyä
- 1tlk(380 g)Pirkka kidneypapuja
- 1tlk(500 g)Pirkka tomaattimurskaa
- n. 1/2tlsuolaa
- 1/2-1prk(à 385 g)Pirkka salaattijuustokuutioita
Lisäksi
Valmistus
alle 15 min- Leikkaa sipuli renkaiksi ja paprikat suikaleiksi. Kuullota sipuleita ja paprikoita rasvassa noin 5 minuuttia. Lisää joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
- Mausta salsadipillä ja suolalla. Anna hautua kannen alla 5-10 minuuttia. Lisää valutetut salaattijuustokuutiot. Tarjoa pastan tai riisin ja leivän kanssa.
Tiesitkö että...
Vinkki! Papukastike sopii myös paistetun broilerin tai lihan kanssa. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 12/2012. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Kategoriat
Pääraaka-aineet Teemat Erityisruokavaliot
Ravintosisältö perannos 330g100 g
- 192 kcal804 kJ
- Proteiinia10,6 g
- Hiilihydraatteja23,8 g
- Rasvaa6,1 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi