Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Kidneypapukastike
Kidneypapukaastike on helppo ja nopea valmistaa. Se maistuu sellaisenaan kasvisruokana pastan tai riisin kanssa. Kokeile myös paistetun broilerin tai possun kastikkeena. Tämäkin resepti vain n. 1,55€/annos*.
- 4 annosta
- alle 15 min
- 192 kcal / annos (330g)
Ainekset
4 annosta
- 1(150 g)sipuli
- 2(300 g)paprikaa (punainen ja keltainen)
- öljyä
- 1tlk(380 g)Pirkka kidneypapuja
- 1tlk(500 g)Pirkka tomaattimurskaa
- n. 1/2tlsuolaa
- 1/2-1prk(à 385 g)Pirkka salaattijuustokuutioita
Lisäksi
Valmistus
alle 15 min- Leikkaa sipuli renkaiksi ja paprikat suikaleiksi. Kuullota sipuleita ja paprikoita rasvassa noin 5 minuuttia. Lisää joukkoon valutetut ja huuhdotut pavut sekä tomaattimurska.
- Mausta salsadipillä ja suolalla. Anna hautua kannen alla 5-10 minuuttia. Lisää valutetut salaattijuustokuutiot. Tarjoa pastan tai riisin ja leivän kanssa.
Tiesitkö että...
Vinkki! Papukastike sopii myös paistetun broilerin tai lihan kanssa. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 12/2012. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Kategoriat
Pääraaka-aineet Erityisruokavaliot
Ravintosisältö perannos 330g100 g
- 192 kcal804 kJ
- Proteiinia10,6 g
- Hiilihydraatteja23,8 g
- Rasvaa6,1 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi