Arkiston aarre
Teriyaki-kasviscouscous
- Annosmäärä 6 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Kasvis (lakto-ovo)
- Kananmunaton
Teriyaki-kasviscouscous koostuu couscousista, kasvisseoksesta ja mainiosta teriyaki-kastikkeesta. Herkullinen ja alle puolessa tunnissa valmistuva kasvisruoka!
- Kasvis (lakto-ovo)
- Kananmunaton
Ainekset
6 annosta
- 4 dl couscousia
- 4 dl vettä
- 1 1/2 rkl öljyä
- 1 tl suolaa
- 3 rkl öljyä
Kasvisseos
- 1 (300 g) kesäkurpitsa
- 1 sipuli
- 2 paprikaa (punainen ja keltainen)
- 2 rkl öljyä
- 1 tlk (380 g/230 g) Pirkka kidneypapuja suolaliemessä
- 1 tlk (227 g) Pirkka ananaspaloja
Kastike
- 4 rkl teriyakikastiketta
- 2 rkl ananastölkin lientä
- 1 valkosipulinkynsi
- 2 rkl hunajaa
- 1 tl suolaa
Pinnalle
- tuoretta basilikaa
Ravintosisältö
- Energia680 kJ / 163 kcal
- Rasva7 g
- josta tyydyttynyttä0,4 g
- Hiilihydraatit19,5 g
- josta sokereita6,1 g
- Proteiini4,1 g
- Suola1,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
15–30 min
- Suikaloi kesäkurpitsa ja paprikat, hienonna sipuli. Kuullota sipulia pannulla öljyssä. Lisää paprika- ja kesäkurpitsasuikaleet. Lisää valutetut ananaspalat ja huuhdotut, valutetut pavut.
- Murskaa valkosipulinkynsi ja sekoita muiden kastikeainesten joukkoon. Kaada kastike kasvisten joukkoon.
- Kiehauta vesi. Nosta kattila liedeltä ja mittaa öljy, suola ja couscous veteen turpoamaan pariksi minuutiksi. Lisää rasva ja anna couscouksen hautua vielä pari minuuttia. Lisää kasvikset ja sekoita kevyesti. Ripottele pinnalle hienonnettua basilikaa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −11 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,00/3 kpl2,90/kgIlman Plussa-korttia 0,75/kpl (3,26/kg)
- Plussa-etu −15 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,40/3 kpl5,71/kgIlman Plussa-korttia 0,95/kpl (6,79/kg)
- Plussa-etu −12 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,60/3 kpl3,77/kgIlman Plussa-korttia 0,99/kpl (4,30/kg)
- Plussa-etu −25 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,50/2 kpl8,99/kgIlman Plussa-korttia 1,68/kpl (12,09/kg)
Voisit pitää myös näistä
- Arkiston aarre15–30 min3,0(1 arvio)
- Arkiston aarre15–30 min3,8(55 arviota)
- 30–60 min3,3(192 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min3,8(153 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min3,8(32 arviota)
- 5–15 min4,7(17 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min4,2(13 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min4,2(39 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,1 (36 arviota)
- Anonyymi3 vuotta sittenTosi hyvä ja riittoisa ruok