Kiivi-avokadosmoothiekulhoTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Kiivi-avokadosmoothiekulho

  • Annosmäärä2 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Kananmunaton
Täyteläisen ja kirpeän raikkaalle smoothiebowlille makua ja väriä antavat avokado, kiivi ja pinaatti. Kuitulisä tulee kaura- tai tattarihiutaleista.
  • Kananmunaton

Ainekset

2 annosta
1 (300 g)
 
avokado
tai
1 (120 g)
 
kiivi
tai
1 (250 g)
 
banaani
tai
1 rs (200 g)
 
Pirkka ananaspaloja (tuore)
tai
1
 
limetin mehu
tai
1/2 ps (à 65 g)
 
tai
1 dl
 
tai
1 dl
 
kaura- tai tattarihiutaleita
tai
2 rkl
 
hunajaa
tai

Lisäksi

1 dl
 
tai
1 dl
 
marjoja (esim. vadelmia, mustikoita ja boysenmarjoja)
tai
1
 
kiivi
tai
1 rkl
 
tai

Ravintosisältö

Energia
428 kJ / 102 kcal
Rasva
4,4 g
josta tyydyttynyttä
0,6 g
Hiilihydraatit
11,8 g
josta sokereita
7,5 g
Proteiini
1,9 g
Suola
0 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi avokado tehosekoittimeen.

Kuori ja paloittele kiivi. Kuori banaani. Laita kaikki hedelmäpalat, limetin mehu ja pinaatti tehosekoittimeen.

Kaada päälle maito ja lisää hiutaleet ja hunaja.

Pyöräytä tasaiseksi seokseksi. Kaada annoskulhoihin. Viimeistele muromyslillä, marjoilla, kiivin paloilla ja chiansiemenillä.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,22/kpl
    1,25/kg
  • Lime
    Hinta n. 0,40/kpl
    4,99/kg
  • Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
    Hinta n. 1,70/kpl
    8,49/kg
  • Pirkka suomalainen kaurahiutale 1kg
    Hinta 1,35/kpl
    1,35/kg
  • Pirkka juokseva hunaja 500g
    Hinta 4,69/kpl
    9,38/kg
  • Pirkka Luomu babypinaatti 65g Roosa nauha
    Hinta 2,19/kpl
    33,69/kg
  • Pirkka kaurajuoma 1l UHT
    Hinta 1,49/kpl
    1,49/l
  • Pirkka Crunchy Marjainen muromysli 500g
    Hinta 4,15/kpl
    8,30/kg
  • Pirkka Luomu chiansiemenet 200g
    Hinta 3,95/kpl
    19,75/kg
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Hinta n. 0,35/kpl
    1,99/kg
  • Banaani luomu Reilu kauppa
    Hinta n. 0,35/kpl
    1,99/kg
  • Pirkka kiivi 500g Uusi-Seelanti 1lk
    Hinta 3,49/kpl
    6,98/kg
  • Kiivi keltainen
    Hinta n. 1,42/kpl
    10,95/kg
  • Ananas
    Hinta n. 2,58/kpl
    1,79/kg
  • Elovena kaurahiutale 1 kg
    Hinta 2,29/kpl
    2,29/kg
  • Elovena luomu täysjyväkaurahiutale 900 g
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/kg
  • Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    Hinta 5,09/kpl
    14,54/kg
  • Pirkka juokseva hunaja 350g
    Hinta 3,69/kpl
    10,54/kg
  • Pirkka lehtipinaatti 200g pakaste
    Hinta 0,95/kpl
    4,75/kg
  • Pinaatti 70g 1lk
    Etuhinta 1,00/kpl
    14,29/kg
    norm. 1,59/kpl
  • Pirkka Luomu kaurajuoma 1l UHT
    Hinta 1,79/kpl
    1,79/l
  • Pirkka kaurajuoma 1l
    Hinta 1,49/kpl
    1,49/l
  • Pirkka Crunchy Jogurtti-mansikkamuromysli 750g
    Hinta 3,95/kpl
    5,27/kg
  • Plussa-etu −6 %
    Vitalis Crunchy 450g nutmix
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 4,29/kpl
    9,53/kg
    Ilman Plussa-korttia 4,59/kpl
  • Foodin chia-siemen 600g Luomu
    Hinta 8,09/kpl
    13,48/kg
  • GoGreen Luomu chia siemenet 270g
    Hinta 4,39/kpl
    16,26/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,8 (57 arviota)

  • Nawar
    1 vuosi sitten
    näyttää herkulliselta👌🥰