Kiivi-avokadosmoothiekulho

Name: Kiivi-avokadosmoothiekulho
Total time: 30 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 (300 g) avokado; 1 (120 g) kiivi; 1 (250 g) banaani; 1 rs (200 g) Pirkka ananaspaloja (tuore); 1 limetin mehu; 1/2 ps (à 65 g) Pirkka Luomu babypinaattia; 1 dl Pirkka kaurajuomaa; 1 dl kaura- tai tattarihiutaleita; 2 rkl hunajaa; 1 dl Pirkka crunchy marjaista muromysliä; 1 dl marjoja (esim. vadelmia, mustikoita ja boysenmarjoja); 1 kiivi; 1 rkl Pirkka Luomu chiansiemeniä

Annosmäärä2 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Kananmunaton

Täyteläisen ja kirpeän raikkaalle smoothiebowlille makua ja väriä antavat avokado, kiivi ja pinaatti. Kuitulisä tulee kaura- tai tattarihiutaleista.

Kananmunaton

Ainekset

2 annosta

Lisäksi
1 (300 g)	avokado tai
1 (120 g)	kiivi tai
1 (250 g)	banaani tai
1 rs (200 g)	Pirkka ananaspaloja (tuore) tai
1	limetin mehu tai
1/2 ps (à 65 g)	Pirkka Luomu babypinaattia tai
1 dl	Pirkka kaurajuomaa tai
1 dl	kaura- tai tattarihiutaleita tai
2 rkl	hunajaa tai
1 dl	Pirkka crunchy marjaista muromysliä tai
1 dl	marjoja (esim. vadelmia, mustikoita ja boysenmarjoja) tai
1	kiivi tai
1 rkl	Pirkka Luomu chiansiemeniä tai

Ravintosisältö

Energia	428 kJ / 102 kcal
Rasva	4,4 g
josta tyydyttynyttä	0,6 g
Hiilihydraatit	11,8 g
josta sokereita	7,5 g
Proteiini	1,9 g
Suola	0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi avokado tehosekoittimeen.

Kuori ja paloittele kiivi. Kuori banaani. Laita kaikki hedelmäpalat, limetin mehu ja pinaatti tehosekoittimeen.

Kaada päälle maito ja lisää hiutaleet ja hunaja.

Pyöräytä tasaiseksi seokseksi. Kaada annoskulhoihin. Viimeistele muromyslillä, marjoilla, kiivin paloilla ja chiansiemenillä.

Pirkka banaani
Hinta n. 0,22/kpl
1,25/kg
Lime
Hinta n. 0,40/kpl
4,99/kg
Pirkka syöntikypsä avokado 1lk
Hinta n. 1,70/kpl
8,49/kg
Pirkka suomalainen kaurahiutale 1kg
Hinta 1,35/kpl
1,35/kg
Pirkka juokseva hunaja 500g
Hinta 4,69/kpl
9,38/kg
Pirkka Luomu babypinaatti 65g Roosa nauha
Hinta 2,19/kpl
33,69/kg
Pirkka kaurajuoma 1l UHT
Hinta 1,49/kpl
1,49/l
Pirkka Crunchy Marjainen muromysli 500g
Hinta 4,15/kpl
8,30/kg
Pirkka Luomu chiansiemenet 200g
Hinta 3,95/kpl
19,75/kg
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Banaani luomu Reilu kauppa
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Pirkka kiivi 500g Uusi-Seelanti 1lk
Hinta 3,49/kpl
6,98/kg
Kiivi keltainen
Hinta n. 1,42/kpl
10,95/kg
Ananas
Hinta n. 2,58/kpl
1,79/kg
Elovena kaurahiutale 1 kg
Hinta 2,29/kpl
2,29/kg
Elovena luomu täysjyväkaurahiutale 900 g
Hinta 3,99/kpl
4,43/kg
Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
Hinta 5,09/kpl
14,54/kg
Pirkka juokseva hunaja 350g
Hinta 3,69/kpl
10,54/kg
Pirkka lehtipinaatti 200g pakaste
Hinta 0,95/kpl
4,75/kg
Pinaatti 70g 1lk
Etuhinta 1,00/kpl
14,29/kg
norm. 1,59/kpl
Pirkka Luomu kaurajuoma 1l UHT
Hinta 1,79/kpl
1,79/l
Pirkka kaurajuoma 1l
Hinta 1,49/kpl
1,49/l
Pirkka Crunchy Jogurtti-mansikkamuromysli 750g
Hinta 3,95/kpl
5,27/kg
Plussa-etu −6 %
Vitalis Crunchy 450g nutmix
Plussa-kortilla
Etuhinta 4,29/kpl
9,53/kg
Ilman Plussa-korttia 4,59/kpl
Foodin chia-siemen 600g Luomu
Hinta 8,09/kpl
13,48/kg
GoGreen Luomu chia siemenet 270g
Hinta 4,39/kpl
16,26/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.