Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Kirjolohi-kiinankaaliwokki
Kirjolohi-kiinankaaliwokki on helppo ja nopea arkiruoka.
- 3 annosta
- alle 15 min
- 128 kcal / 100 g
Ainekset
3 annosta
- 1(100 g)sipuli
- 1(150 g)paprika
- n. 500gPirkka kiinankaalia
- 300gmarinoituja kirjolohisuikaleita
- n. 2rklöljyä
- 1/2dlPirkka sweet chili & pineapple -kastiketta
Pinnalle
- 2rklPirkka suolapähkinöitä
Valmistus
alle 15 min- Suikaloi sipuli, paprika ja kiinankaali. Paista kirjolohisuikaleet pannulla tai vokissa ja siirrä ne lautaselle. Vokkaa sipulit ja paprikat. Siirrä nekin lautaselle.
- Vokkaa kiinankaalit ja lisää joukkoon sipulit ja paprikat. Mausta chilikastikkeella ja currytahnalla. Lisää kalasuikaleet, suolapähkinät ja persilja. Tarjoa lisäksi keitettyjä nuudeleita tai riisiä.
Ravintosisältö per 100 g
- 128 kcal535 kJ
- Proteiinia6,23 g
- Hiilihydraatteja5,05 g
- Rasvaa9,1 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi