Arkiston aarre
Tomaattinen kirjolohiwokki
- Annosmäärä 3 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Nopeassa kirjolohiwokissa maistuu monet kasvikset.
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
3 annosta
- 300 g kirjolohifileetä
- 1 (120 g) sipuli
- 2–3 (200 g) porkkanaa
- 1 (200 g) paprika
- 1 rs (200 g) Pirkka herkkusieniä
- 1/2 rs (à 250 g) Pirkka kirsikkatomaatteja
- 1 tlk (227 g) Pirkka ananaspaloja
- 1–2 rkl öljyä
- 1 1/2–2 rkl soijakastiketta
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 tl chilijauhetta
- 1/2 tl inkivääritahnaa
- ananastölkin mehu
- 2 tl maissitärkkelystä (Maizena)
Lisäksi
Ravintosisältö
- Energia289 kJ / 69 kcal
- Rasva3,2 g
- josta tyydyttynyttä0,5 g
- Hiilihydraatit5 g
- josta sokereita4,1 g
- Proteiini4,4 g
- Suola0,3 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
15–30 min
- Kuori sipuli ja porkkanat, suikaloi ne. Suikaloi myös paprika. Puhdista ja viipaloi herkkusienet. Halkaise kirsikkatomaatit ja valuta ananaspalat (säästä mehu).
- Irrota kirjolohifileestä nahka ja suikaloi kala.
- Ruskista kirjolohisuikaleet wokissa tai paistokasarissa ja siirrä ne lautaselle. Huuhdo pannu.
- Kuullota porkkanoita ja sipuleita öljyssä noin 3 minuuttia. Lisää paprikasuikaleet ja herkkusienet. Jatka kypsentämistä vielä noin 3 minuuttia. Mausta soijalla, pippurilla, chilillä ja inkiväärillä.
- Sekoita ananasmehu ja maissitärkkelys keskenään. Kaada seos vokkiin sekoittaen. Anna kiehua kannen alla pari minuuttia, välillä sekoittaen.
- Lisää kalat, kirsikkatomaatit ja ananaspalat. Kuumenna ja tarkista kasvisten kypsyys. Tarjoa keitetyn basmatiriisin kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −15 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,40/3 kpl5,71/kgIlman Plussa-korttia 0,95/kpl (6,79/kg)
- Plussa-etu −25 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,50/2 kpl8,99/kgIlman Plussa-korttia 1,68/kpl (12,09/kg)
Voisit pitää myös näistä
Arkiston aarre15–30 min4,1(28 arviota)- Arkiston aarre15–30 min3,8(55 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min4,9(11 arviota)
- 15–30 min4,1(87 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min
- Arkiston aarre15–30 min3,7(26 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min3,1(11 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min3,2(11 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,0 (3 arviota)