Arkiston aarre
Nopea lohiwokki
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 5–15 min
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Nopea lohiwokki on arjen pelastaja, joka maistuu koko perheelle.
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 300 g kirjolohifileetä
- 2 rkl öljyä
- 1 ps (450 g) Pirkka wokvihanneksia (pakaste)
- 1 tlk (227 g/140 g) Pirkka ananasviipaleita
- 2 rkl Pirkka soijakastiketta
- 1 rkl hunajaa
- mustapippuria
- tilliä
Lisäksi
Ravintosisältö
- Energia455 kJ / 109 kcal
- Rasva6,1 g
- josta tyydyttynyttä0,8 g
- Hiilihydraatit6,9 g
- josta sokereita5,7 g
- Proteiini6 g
- Suola0,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
5–15 min
- Irrota kirjolohifileestä nahka ja suikaloi kirjolohi.
- Ruskista lohisuikaleet paistokasarissa tai wokissa. Siirrä kalat lautaselle.
- Kuullota vihannekset nopeasti öljyssä. Mausta soijalla, hunajalla ja pippurilla. Pane kansi päälle ja hauduta kannen alla sopivan kypsäksi noin 5 minuuttia.
- Sekoita vihannesten joukkoon valutetut, paloitellut ananakset. Nosta kalapalat vihannesten päälle. Ripottele pinnalle runsaasti hienonnettua tilliä. Tarjoa pikariisin kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −15 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,40/3 kpl5,71/kgIlman Plussa-korttia 0,95/kpl (6,79/kg)
- Pysyvästi edullinen
- Pysyvästi edullinen
Voisit pitää myös näistä
- Arkiston aarre15–30 min3,7(26 arviota)
- Arkiston aarre5–15 min3,6(47 arviota)
- Arkiston aarre5–15 min4,3(4 arviota)
- 5–15 min4,0(36 arviota)
- 15–30 min4,8(8 arviota)
- yli 60 min
- 15–30 min4,0(603 arviota)
- yli 60 min4,0(63 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,1 (15 arviota)
- Maamu8 vuotta sitten"Kiehauta vihannekset öljyssä." ???!? Resepti menee testiin, tosin tätä kohtaa taidan hieman soveltaa, että PAISTAN vihannekset öljyssä... ;)
- K-Kuluttajapalvelu8 vuotta sittenMaamu, kiitos kommentista! Työohjetta on nyt tarkennettu tältä osin.