SeesaminsiemenlohiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Seesaminsiemenlohi

Tämä todella nopea seesaminsiemenlohi valmistuu alle 15 minuutissa. Tämäkin resepti vain n. 4,25€/annos*.

  • 3-4 annosta
  • alle 15 min
  • 230 kcal / annos (140g)

Ainekset

3-4 annosta
    • n. 600gkirjolohifileetä
    • 1rkllimetinmehua
    • ripausmustapippuria
    • 1-2rklseesaminsiemeniä
    • 1/2dlPirkka tuoretta korianteria hienonnettuna

Valmistus

alle 15 min
  1. Leikkaa kirjolohi ohuiksi viipaleiksi graavin lohen tapaan. Levitä viipaleet vieri viereen leivinpaperin päälle pellille. Sekoita soijakastike ja limetinmehu keskenään. Sivele marinadi kalojen päälle, mausta pippurilla ja ripottele pinnalle seesaminsiemeniä.
  2. Paista lohiviipaleita 225 asteessa uunin ylätasolla tai grillivastusten alla noin 5 minuuttia. Nosta lohiviipaleet tarjoiluvadille. Ripottele päälle hienonnettua korianteria. Tarjoa höyrytettyjen kasvisten, esimerkiksi ohuiden, vihreiden papujen kanssa.

Tiesitkö että...

Vinkki! Jos kalaa jää, käytä se seuraavana päivänä lounassalaattiin. Annostele lautaselle esimerkiksi salaattia, tomaattia, kurkkua, keitettyä perunaa ja avokadoa. Nosta päälle kalaviipaleita. Kastikkeeksi sopii esimerkiksi wasabilla maustettu kermaviili. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 7/2014. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Kategoriat

  • Pääraaka-aineet

Ravintosisältö per annos 140g100 g

  • 230 kcal967 kJ
  • Proteiinia 23 g
  • Hiilihydraatteja0,4 g
  • Rasvaa16 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Kirjolohifilee C-leikkuu kg
    Kirjolohifilee C-leikkuu kg
    19,99/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka Luomu japanilainen soijakastike 150ml
    Pirkka Luomu japanilainen soijakastike 150ml
    1,99/kpl13,27/l
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Urtekram shoyu soijakastike 250 ml luomu
    Urtekram shoyu soijakastike 250 ml luomu
    4,69/kpl18,76/l
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Lime
    Lime
    0,30/kpl3,99/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    0,59/kpl28,10/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    0,95/kpl35,19/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka kuorittu seesaminsiemen 150g
    Pirkka kuorittu seesaminsiemen 150g
    1,09/kpl7,27/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka salaattisiemensekoitus 180g
    Pirkka salaattisiemensekoitus 180g
    -13 %4,502 kpl
    PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-13 %
    2,59/kpl14,39/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Risenta Seesaminsiemen kuorittu 400g
    Risenta Seesaminsiemen kuorittu 400g
    2,29/kpl5,73/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Järvikylä korianteri rkk FI
    Järvikylä korianteri rkk FI
    1,89/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 12 arvostelua