SeesaminsiemenlohiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

    Seesaminsiemenlohi

    Tämä todella nopea seesaminsiemenlohi valmistuu alle 15 minuutissa. Tämäkin resepti vain n. 4,25€/annos*.

    12 arvostelua
    Näytä lisää vaihtoehtoja ›
    • 3-4 annosta
    • alle 15 min
    • 230 kcal / annos (140g)

    Ainekset

    3-4 annosta
      • n. 600gkirjolohifileetä
      • 1rkllimetinmehua
      • ripausmustapippuria
      • 1-2rklseesaminsiemeniä
      • 1/2dlPirkka tuoretta korianteria hienonnettuna

    Valmistus

    alle 15 min
    1. Leikkaa kirjolohi ohuiksi viipaleiksi graavin lohen tapaan. Levitä viipaleet vieri viereen leivinpaperin päälle pellille. Sekoita soijakastike ja limetinmehu keskenään. Sivele marinadi kalojen päälle, mausta pippurilla ja ripottele pinnalle seesaminsiemeniä.
    2. Paista lohiviipaleita 225 asteessa uunin ylätasolla tai grillivastusten alla noin 5 minuuttia. Nosta lohiviipaleet tarjoiluvadille. Ripottele päälle hienonnettua korianteria. Tarjoa höyrytettyjen kasvisten, esimerkiksi ohuiden, vihreiden papujen kanssa.

    Tiesitkö että...

    Vinkki! Jos kalaa jää, käytä se seuraavana päivänä lounassalaattiin. Annostele lautaselle esimerkiksi salaattia, tomaattia, kurkkua, keitettyä perunaa ja avokadoa. Nosta päälle kalaviipaleita. Kastikkeeksi sopii esimerkiksi wasabilla maustettu kermaviili. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 7/2014. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

    Kategoriat

    • Pääraaka-aineet

    Ravintosisältö perannos 140g100 g

    • 230 kcal967 kJ
    • Proteiinia23 g
    • Hiilihydraatteja0,4 g
    • Rasvaa16 g

    Lisätietoa reseptistä

    Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

    Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

    Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

    Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
    Iso Omena
    • Kirjolohifilee C-leikkuu kg
      28,99/kg
    • Pirkka Luomu japanilainen soijakastike 150ml
      1,99/kpl13,27/l
    • Urtekram shoyu soijakastike 250 ml luomu
      4,69/kpl18,76/l
    • Lime
      0,21/kpl2,79/kg
    • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
      1,95/kpl26,00/kg
    • Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
      0,59/kpl28,10/kg
    • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
      0,95/kpl35,19/kg
    • Pirkka kuorittu seesaminsiemen 150g
      1,09/kpl7,27/kg
    • Pirkka salaattisiemensekoitus 180g
      5,002 kpl
      2,59/kpl14,39/kg
    • GoGreen kuorettomia seesaminsiemeniä 350 g
      2,45/kpl7,00/kg
    • Järvikylä korianteri rkk FI
      1,89/kpl
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

    Kokeile myös

    Kommentoi

    Arvosana reseptille 12 arvostelua