Vihersmoothie

Name: Vihersmoothie
Total time: 15 min
Yield: 3 annosta
Ingredients: 1 ruukku Pirkka Luomu suomalaista tammenlehtisalaattia; 1 (250 g) iso omena (Granny Smith); 1 dl tuoretta minttua tai sitruunamelissaa; 1 (150 g) banaani; n. 100 g kurkkua; 1 rkl limetinmehua; n. 4 dl vettä

Annosmäärä3 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Laktoositon
Gluteeniton
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Vihersmoothie on terveellinen välipala. Kokeile eri versioita lisäämällä smoothien sekaan erilaisia marjoja ja hedelmiä.

Laktoositon
Gluteeniton
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

3 annosta

1 ruukku	Pirkka Luomu suomalaista tammenlehtisalaattia tai
1 (250 g)	iso omena (Granny Smith) tai
1 dl	tuoretta minttua tai sitruunamelissaa tai
1 (150 g)	banaani tai
n. 100 g	kurkkua tai
1 rkl	limetinmehua tai
n. 4 dl	vettä tai

Ravintosisältö

Energia	124 kJ / 30 kcal
Rasva	0,1 g
josta tyydyttynyttä	0 g
Hiilihydraatit	5,6 g
josta sokereita	4,9 g
Proteiini	0,5 g
Suola	0 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Revi salaatti tehosekoittimen tai monitoimikoneen kulhoon. Poista (kuoritusta) omenasta siemenkota, paloittele ja lisää omena kulhoon. Lisää joukkoon myös minttu, kuorittu banaani sekä paloiteltu kurkku. Anna koneen käydä täydellä teholla, kunnes seos on hienoa.

Lisää seokseen limetinmehu ja lisää vettä vähän kerrallaan, kunnes seos on sopivan paksua. Tarkista maku ja tarjoa vihersmoothie kylmänä aamu- tai välipalana.

Pirkka banaani
Hinta n. 0,22/kpl
1,25/kg
Kurkku Suomi
Hinta n. 1,73/kpl
4,95/kg
Lime
Hinta n. 0,36/kpl
4,49/kg
Pirkka omena Granny Smith 1 lk
Hinta n. 0,48/kpl
2,99/kg
Omena Granny Smith
Hinta n. 0,48/kpl
2,99/kg
Järvikylä vahva minttu
Hinta 3,99/kpl
Järvikylä viherminttu rkk FI
Hinta 1,89/kpl
Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
Hinta n. 0,35/kpl
1,99/kg
Chiquita banaani
Hinta n. 0,37/kpl
2,09/kg
Kurkku Suomi
Hinta n. 1,47/kpl
4,19/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.